Китайск.гимнаст.для пожилых - Страница 8

и пальцы раздвинуть, затем медленно

приближать кисть к носу и так же

медленно удалять ее в исходное

положение. Взгляд постоянно

фиксируется на ногте среднего

пальца двигающейся руки. Таких

движений сделать 10-15.

У п р а ж н е н и е 12. Самомассаж лица. Движение "умывание

лица раскрытыми ладонями". Двумя

раскрытыми ладонями произвести

легкое растирание обеих половин

лица. Ладони двигаются вверх и

вниз, захватывая щеки и виски.

Таких движений сделать 15-20 в ту и

другую стороны.

У п р а ж н е н и е 13. Упражнение для шеи. Скрестив пальцы

кистей, положить их сзади на

шею(голову слегка наклонить вперед)

и стараться разогнуть голову назад