Китайск.гимнаст.для пожилых - Страница 6

обратном направлении с небольшим

нажимом. Глаза должны быть закрыты.

Произвести 20-30 движений в ту и

другую сторону.

У п р а ж н е н и е 9. Движение глаз. Закрыв глаза,

произвести ими круговые

движения(налево, вверх, направо,

вниз), а также в обратном направ-

лении. Указанное движение в

медленном темпе повторить 10 раз в

одну сторону и 10 раз в другую,

после чего закрытые глаза слегка

помассировать(погладить) пальцами,

раскрыть их и сделать несколько

быстрых мигательных движений.

У п р а ж н е н и е 10. Движение раскрытыми глазами по

горизонтали в ту и другую стороны.

В исходном положении сидя

установить голову в положение

прямо вперед, вытянуть правую руку

в сторону, разогнув ее в кисти и

расставив пальцы, глаза

зафиксировать на кончиках пальцев

вытянутой руки(скосить в правую