Китайск.гимнаст.для пожилых - Страница 5

стороной вторых фаланг

больших пальцев обеих кистей

производить поглаживание боковых

стенок носа. Движения начинаются у

переносицы, проводятся к углам рта

и в обратном направлении. С легким

нажимом произвести 15-20 движений

в среднем темпе.

У п р а ж н е н и е 7. Самомассаж головы. Поглаживание

головы осуществляется раскрытой

ладонью правой или левой руки,

начиная со лба в направлении к

затылку и обратно 10-15 раз, после

чего концом большого, указательного

или среднего пальца произвести

вибрирующие, надавливающие

движения на точку, соответствующую

месту соединений затылка с шейными

позвонками. Надавливающие, виб-

рирующие движения пальцем на

указанную точку проводить 10-20

секунд.

У п р а ж н е н и е 8. Самомассаж бровей. Тыльной стороной

вторых фаланг больших пальцев

обеих кистей проводить поглаживание

бровей от переносицы к вискам и в