Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 93

на

экране имеет тенденцию сдерживать свое дыхание.

............................................................

Изображение на первых порах будет, конечно, не столь

хорошим как если бы вы были в очках. Но постепенно, если вы

будете пользоваться всеми приведенными здесь рекомендациями,

четкость изображения на экране с места, где вы сидите, будет

расти. Тогда вы сможете либо отодвинуться назад, либо под-

сесть ближе к экрану, в зависимости от вашего вида нарушения

зрения.

Возможно, на первых просмотрах вам придется обратиться к

очкам раньше, чем закончится фильм. Глаза с непривычки могут

начать напрягаться. Тогда можно вновь надеть очки. Со време-

нем, когда вы научитесь применять все правила искусства зре-

ния к просмотру кинофильмов, глаза без очков будут чувство-

вать себя прекрасно, по крайней мере, лучше чем в них.

Поскольку во время просмотра кинофильмов вы используете

все приемы правильного зрения, кинофильмы могут служить таким

же отличным средством укрепления зрения, как и специальные

упражнения.

При просмотре телевизионных передач используйте те же

приемы, что и при просмотре кинофильмов.

.............................................................

ШИТЬЕ

Очень часто женщины жалуются на головные боли и утомле-

ние глаз, появляющиеся во время шитья. Если внимательно по-

наблюдать за ними, то можно заметить, что они пристально ус-

тавляются в одну точку на ткани как раз там, куда входит или

выходит сейчас игла. Такое пристальное смотрение, как вы уже

знаете, вредно для глаз и очень быстро приводит к их утомле-

нию. Как избежать этого? Во время шитья ваш взгляд после вы-

хода иголки из ткани и перед входом в него должен сопровож-

дать ее по всей траектории движения. Кроме того, вам надо пе-

риодически делать моргания.

.............................................................

ПОЕЗДКА НА ТРАНСПОРТЕ

Во время поездки на транспорте в качестве пассажира от-

мечайте про себя движение объектов по обеим сторонам дороги в

направлении, противоположном направлению своего движения. Ес-

ли вы уставитесь на какой-либо отдельный объект, это неизбеж-

но приведет к напряжению. Если вы будете проезжать мимо како-

го-либо рынка, ярмарки и т.п. объектов, пестрящих рекламами,

вывесками, объявлениями и так далее, избегайте попыток прочи-

тать каждое из них. Это приводит к "прилипанию" взгляда и

возникновению усилия увидеть. Если же это необходимо сделать,

чтобы знать, где сойти с автобуса или троллейбуса, то непре-

рывно моргайте во время считки вывесок. Держите свою голову и

глаза в непрерывном движении во время поиска нужного вам объ-

екта. Этому же принципу надо следоать, попав на рынок или яр-

марку в качестве пешехода.

.............................................................

КОЕ-ЧТО О ГИГИЕНЕ ЗРЕНИЯ

Согласно общепринятым воззрениям гигиены зрения, челове-

ку надо остерегаться многих вещей, чтобы сохранить свое глаза

в порядке. Это чтение лежа, чтение и работа при тусклом осве-

щении, чтение в движущемся транспорте, чтение мелкого шрифта

и другие, предположительно вредные для зрения, способы ис-

пользования глаз.

Однако Бэйтс утверждает, что эти воззрения диаметрально

противоположны истине. Он считает, что при правильном исполь-

зовании глаз, зрение в таких неблагоприятных условиях извле-

кает большую пользу, поскольку для того, чтобы видеть в таких

условиях требуется степень расслабления, большая нежели при

благоприятных обстоятельствах.

То, что названные обстоятельства могут сначала вызвать

дискомфортные ощущения даже у людей с нормальным зрением -

правда. Однако серьезно ухудшить состояние они могут лишь у

людей с несовершенным зрением, не умеющих правильно использо-

вать свои глаза