Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 9

нахо-

дится под воздействием тяжелых психических нагрузок. Сохране-

ние хорошего зрения без специальных упражнений на расслабле-

ние в настоящее время вряд ли возможно. Поэтому упражнения из

системы Бэйтса будут полезны практически любому человеку.

Как мы уже говорили, последователями Бэйтса был разра-

ботан также ряд дополнительных рекомендаций к его системе,

затрагивающих дыхание и диету, а также направленных на моди-

фикацию, усовершенствование и внесение разнообразия в предла-

гаемые им упражнения. Несмотря на это, в целом, их методы ле-

чения сохранили достаточно много из оригинальной методики

Бэйтса, чтобы носить его имя.

Ниже нами будут приведены основные практические рекомен-

дации Бэйтса и его последователей, являющиеся базой для заня-

тий при всех видах нарушения зрения. Некоторые различия в

применении этих рекомендаций, а также дополнительные, специ-

фические для каждого вида нарушения зрения упражнения приве-

дены нами в главе 4 "Дополнительные замечания и специальные

упражнения".

3. БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕНИЯ ДЛЯ ВСЕХ

Систему Бэйтса укрупненно можно подразделить на 3 части:

1. Общее (физическое) расслабление.

2. Психическое расслабление.

3. Дополнительные методы, способствующие улучшению зре-

ния (дыхание, диета и пр.).

Точные границы между указанными частями, а также теми

разделами, что входят в каждую часть, как вы убедитесь в пос-

ледующем, определить довольно трудно. Поэтому они носят в не-

которой мере условный характер.

Каждая из трех указанных частей содержит разделы, следо-

вать которым надо всем занимающимся методом Бэйтса, независи-

мо от вида нарушения зрения. Они составляют базу лечения лю-

бых видов плохого зрения. Эти разделы включены в настоящую

главу. Прежде чем вы приступите к применению специальных уп-

ражнений, которые специфичны для каждой категории плоховидя-

щих и которые описаны в главе 4, вам надо хорошенько освоить

базовые принципы лечения. М.Д.Корбетт рекомендует делать их

по 2-3 раза ежедневно в течение одной недели до начала освое-

ния специальных упражнений.

Когда вы приступите к исполнению упражнений, вам не раз

придется столкнуться с проверочной таблицей Сивцева. Эта таб-

лица применяется для проверки зрения в глазных кабинетах и,

думается, знакома практически всем, кто хоть раз подвергался

этой процедуре. Купите ее в магазине "Медтехника" или сделай-

те себе с нее ксерокопию или просто срисуйте ее на лист ват-

мана, сохраняя приблизительные размеры букв и кружочков в

правой половине листа. Можете для этого накрыть таблицу, по-

ложенную на лист стекла или оргстекла, листом ватмана, подс-

ветить его снизу лампочкой, обвести контуры знаков на таблице

и заполнить их затем тушью. Вам важно, чтобы буквы на прове-

рочной таблице получились максимально черными. Поэтому рису-

нок таблицы выполняйте лучше тушью. Если же вы сделали себе

ксерокопию с этой таблицы и она получилась неважного качества

с бледными (серыми) буквами, то заполните тогда их контуры

дополнительно тушью.

Спишите также все цифры, стоящие рядом со строками. Как

пользоваться этими цифрами описано в главе 4.

Если вы не смогли достать таблицу Сивцева, то ничего

страшного не произойдет. Обратитесь к главе 4, где описано,

как самому сделать таблицы для тренировки. Ими можно будет

пользоваться совершенно аналогично таблице Сивцева (или Снел-

лена).

Прежде чем мы перейдем к более подробному описанию каж-

дой из первых трех частей системы Бэйтса, необходимо опреде-

лить то отношение к очкам, которого придерживаются проповед-

ники его метода.

3.1. ОБ ОТНОШЕНИИ К ОЧКАМ

Поскольку речь зашла об очках, то можно выделить два их

вида: солнцезащитные очки и очки с оптическими линзами для

коррекции тех или иных нарушений зрения.

Начнем с солнцезащитных очков. Несмотря на то, что эти

очки были предназначены для предохранения глаз от излишнего

количества света, некоторые люди стали носить их подобно ча-

сам или галстуку. Эту категорию людей можно видеть в солнце-

защитных очках практически в любое время дня. Их не очень за-

ботит, светит ли ослепительное солнце или же уже сумерки

скрадывают очертания предметов. Где бы они ни были - на пляже

ли, в магазине ли - мы всюду вместо их глаз видим пятна тем-

ных стекол очков.

Между тем, средства