Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 45

моргание полезны при всех видах

нарушения зрения. Сделайте их частью своей программы занятий!

.............................................................

Довольно похожи по целям на моргание и упражнения на так

называемые проблески. Чтобы понять, в чем заключается суть

этих упражнений, сделайте одно из них.

УПРАЖНЕНИЕ N 44

(УПРАЖНЕНИЕ НА ПРОБЛЕСКИ)

Упражнение заключается в следующем. Пациент должен бро-

сить быстрый взгляд (на доли секунды) на объект, а затем,

закрыв мягко глаза, прикрыть их ладонями и попытаться во вре-

мя пальминга представить этот объект, либо часть этого объек-

та четче, чем он его видел. Предполагается, что длительность

взгляда слишком мала, чтобы глаза успели напрячься, а возник-

шее усилие увидеть успело ухудшить зрение. Мысленное предс-

тавление объекта, как мы уже отмечали, также способствует

улучшению зрения. Вслед за этим пациент снимает руки с глаз и

повторяет процедуру снова. Таким способом иногда удается до-

вольно быстро улучшить зрение. Вы обнаружите, что способны

сохранять глаза открытыми дольше, чем доли секунды, без поте-

ри при этом улучшенного зрения.

На каком расстоянии от глаз держать проверочную таблицу

или текст, скажем, из книги зависит от вида нарушения зрения.

Оно должно быть таким, чтобы строка, на которую вы смотрите,

слегка расплывалась и ее можно было бы увидеть, если бы вы

приложили "еще немножечко усилий". Но вот делать этих усилий

как раз-таки и не надо. После упражнений на моргание и проб-

лески вы должны увидеть эту строку четко без каких-либо уси-

лий. Помните: ваше кредо - безусильное видение.

.............................................................

Говоря об условиях исполнения упражнений на проблески,

отметим и мнение Ч.Л.Томсона, который считает, что их надо

делать на самых разных дистанциях и при освещенности, колеб-

лющейся по силе от яркого солнца до затененности комнат [80,

р.37]. Что ж, в этом есть доля истины, поскольку безусильное

видение нам нужно в любых условиях. Вид нарушения зрения при

этом особой роли не должен играть.

3.4.6. СОЛЯРИЗАЦИЯ

Помимо перечисленных выше упражнений на расслабление

психики часто рекомендуется использовать расслабляющее дейст-

вие солнечных лучей. В противоположность тому, чему обычно

принято верить, утверждают специалисты по методу Бэйтса,

сильный солнечный или другой яркий свет может быть полезен

для зрения. Наверное многие из вас знают таких людей, которые

постоянно, в любых условиях носят очки с затемненными или ок-

рашенными стеклами - на улице, дома, на ярком свету и в су-

мерках. Такое обращение с глазами приводит со временем к фо-

тофобии - невротической боязни света - когда свет даже нор-

мальной интенсивности становится невыносим без привычных тем-

ных очков. Зрительный нерв при этом постепенно ослабевает.

Помните: не свет, а тьма опасна для зрения. В книге

С.С.Смирнова "Рассказы о неизвестных героях" приводится такой

случай. Девять лет, с 1915 по 1924 гг., пришлось одному русс-

кому солдату провести в подземелье Брестской крепости. Через

4 года кончились спички и свечи, и 5 оставшихся лет пришлось

провести в полной темноте. Солдат выжил, но 5 лет темноты не

прошли даром - человек ослеп.

Помните: глаз работает только при свете и ему нужен свет

- так предусмотрено природой.

Соляризация рекомендуется многими авторами в качестве

укрепляющего зрение упражнения. Они считают его первым шагом

на пути расслабления. Но не только великолепное расслабляющее

воздействие солнечных лучей делает соляризацию ценным упраж-

нением. Выяснилось, что под их воздействием исчезают воспали-

тельные состояния глаз, проходят различные дискомфортные ощу-

щения в них, снижается воздействие микробов на глаза и т.д.

Солнце - источник жизни на земле. Без солнца страдает

кожа. Если вы не будете потреблять фрукты и овощи, впитавшие

в себя солнечную энергию, организм немедленно даст знать об

этом ухудшением самочувствия, ростом частоты заболеваемости,

а также большим разнообразием самих видов заболеваний.

Хорошо просоляризованные глаза выглядят прекрасно - ваша

внешность от соляризации только выиграет. Солнечные лучи при-

дают глазам неповторимую красоту - они становятся блестящими,

живыми и притягательными. Соляризованные глаза никогда не

слезятся, они не покрываюся кровеносными сосудами, белок их

чист. Положительное воздействие солнечного света на глаза про-

является и