Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 44

Станьте перед зеркалом. Посмотрите на правый глаз и мор-

гните. Посмотрите на левй глаз и снова моргните.

УПРАЖНЕНИЕ N 36

Возьмите в руки мячик и, перебрасывая его из руки в ру-

ку, мягко моргайте при каждом касании его руками. Сделайте

100 бросков.

УПРАЖНЕНИЕ N 37

Медленно прогуливаясь, делайте моргание на каждый шаг,

обращая внимание на то, что земля у ног кажется движущейся в

обратную по отношению к направлению вашего движения сторону.

Это упражнение разовьет в вас привычку частого моргания.

УПРАЖНЕНИЕ N 38

Возьмите в руки текст с мелким шрифтом. Перемещайте свой

взгляд по белым промежуткам между строками и моргайте в конце

каждой белой линии. Упражнение надо делать как при хорошем

освещении, так и при свете свечи. Это улучшит ваше зрение и

будет служить мощным профилактическим средством против его

ухудшения. Вы заметите, что шрифт становится четче, когда

взгляд перемещается по белым полоскам между строками.

УПРАЖНЕНИЕ N 39

Возьмите в руки мячик и подбрасывайте его вверх на 30-50

сантиметров, следя за ним взглядом. Не поднимайте верхнее ве-

ко, а перемещайте вместо этого голову вслед за движением

глаз.

УПРАЖНЕНИЕ N 40

Считайте с нерегулярными интервалами и моргайте на каж-

дый счет.

УПРАЖНЕНИЕ N 41

Расположите 2 свечи на расстоянии около 30 сантиметров

друг от друга и, скоординировав дыхание с поворотами головы,

моргайте на каждом из них.

УПРАЖНЕНИЕ N 42

Если вы печатаете на машинке, почаще моргайте, например,

на каждом знаке препинания.

УПРАЖНЕНИЕ N 43

Моргайте на каждый свой вдох и выдох.

.............................................................

Часто задают вопрос, не будет ли моргание каким-то обра-

зом препятствовать работе, в частности, путем сокращения вре-

мени активной зрительной работы. Нет, не будет. "Моргание, -

пишет Г.Пеппард, - не является провалом в непрерывном зрении.

Непрерывное зрение является иллюзией, которую производит нор-

мальный глаз...Когда на сетчатке формируется изображение, там

появляется и другое, так называемое последовательное изобра-

жение. Говоря другими словами, изображение остается на сет-

чатке несколько дольше, чем сохраняется изображение перед

глазом. Это подобно тому, как если бы ваше отражение в зерка-

ле осталось там еще на некоторое время после того, как вы от

него отошли" [73, р.29]. Глаз, в принципе, может оставаться

закрытым столько же времени, сколько он будет открыт, и, тем

не менее, вы будете видеть столь же много, сколь в случае,

когда ваши глаза оставались бы все время открытыми.

.............................................................

Помните: упражнения на