Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 37

низа и от низа буквы до ее верха, ви-

дя хуже часть, не рассматриваемую прямо, и создавая иллюзию

качания:

а) посмотрите вверх над буквой на точку, достаточно

удаленную от ее верхней части, чтобы видеть низ буквы или всю

букву хуже;

б) посмотрите вниз от буквы на точку, достаточно отда-

ленную от ее нижней части, чтобы видеть верх буквы или всю

букву хуже;

в) повторите 6 раз.

Если это успешно удается, буква будет казаться раскачи-

вающейся вверх-вниз, а зрение улучшится. Это перемещение по-

том можно сократить, пока не удастся перемещаться между вер-

хом и низом буквы, сохраняя раскачивание. Буква теперь будет

видна постоянно. Если этот метод не принесет успеха, дайте

глазам отдохнуть, сделайте пальминг и повторите упражнение

снова.

Можно также практиковать перемещение с одного бока бук-

вы на точку по ту сторону другого бока или от одного угла

буквы на точку за другим углом.

УПРАЖНЕНИЕ N 24

а) посмотрите на какую-нибудь букву с расстояния, с ко-

торого она видна лучше всего. При миопии это расстояние сос-

тавит сантиметров тридцать и менее того от лица. Перемещай-

тесь от верха до низа буквы до тех пор, пока не сможете попе-

ременно видеть каждый из них хуже, буква не покажется чернее,

чем прежде, и не появится иллюзия качания;

б) теперь закройте глаза и мысленно перемещайтесь от

верха буквы к ее низу;

в) посмотрите, открыв глаза, на чистую пустую стену

(ПРИМ.АВТ.: смотрение на чистую (однородную) пустую стену или

поверхность, где нет каких-либо деталей, способных привлечь

внимание, а, значит, и вызвать пристальное смотрение, реко-

мендуется Бэйтсом как одно из лучших средств для достижения

расслабления глаз. Оно может выполняться и в качестве самос-

тоятельного упражнения.) и повторите пункт б). Сравните спо-

собность мысленно перемещаться и осуществлять раскачивание со

способностью делать то же самое зрительно в ближней точке;

г) теперь посмотрите на эту букву в отдалении и переме-

щайтесь от ее верха к ее низу. Если это удается, то видение

буквы улучшится и появится иллюзия качания.

УПРАЖНЕНИЕ N 25

Некоторые люди (особенно дети) могут видеть лучше тог-

да, когда кто-нибудь указывает на буквы. В других случаях это

наоборот, отвлекает. Если метод указывания окажется полезным,

то рекомендуется действовать следующим образом:

а) пусть кто-нибудь поместит кончик своего пальца на

7-10 сантиметров ниже буквы. Затем человеку, восстанавливаю-

щему свое зрение, необходимо посмотреть на эту букву и пере-

меститься на кончик пальца, увидев букву хуже;

б) сократите расстояние между пальцем и буквой сначала

до 5-7 сантиметров, затем до 2-5 сантиметров и, наконец, до

сантиметра, поступая каждый раз так, как это указано в пункте

а). Если это удастся, то пациент сможет переводить взгляд от

верха к низу буквы и обратно, видя попеременно каждую из них

хуже и создавая иллюзию качания. Тогда станет возможным ви-

деть букву непрерывно.

УПРАЖНЕНИЕ N 26

Нередко при плохом зрении бывает так, что в момент,

когда человек смотрит на какую-нибудь букву, некоторые из

крупных букв на строках выше данной или большие буквы "Ш" и

"Б" на самом верху таблицы Сивцева кажутся чернее, чем расс-

матриваемая буква. Это делает невозможным идеальное видение

более мелких букв. Чтобы избавиться от подобной эксцентричес-

кой фиксации, посмотрите на букву, которая видна лучше, и пе-

реместитесь к букве поменьше. Если это вам удастся, маленькая

буква через несколько мгновений покажется чернее, чем более

крупная. Если же после нескольких попыток этого не удастся

добиться, дайте глазам отдохнуть, закрыв их и сделав паль-

минг, а затем вновь постарайтесь добиться своего. Можно также

перемещаться от большой буквы к точке на некотором расстоянии

ниже маленькой буквы, постепенно приближаясь к ней по мере

улучшения зрения.