Закаливание (В.С.Скрипалев) - Страница 8

Силовые приемы, кто-то

ушел под воду, кто-то водрузился на противнике... Пена... Где мяч?

- Вот он, красный, выныривает и скачет против логики к уныло сто-

ящему игроку. Последнего словно подменяют. Из "Леопольда" он превраща-

ется в "Леопарда", лихорадочно,ищет свободного партнера. Находит

его... на глубине, в обществе очаровательной сероглазой блондинки

(формально, конечно, - игрока противоборствующей команды),.. Бросок в

глубину... Трудно бороться с блондинкой, силы покидают, мяч достается

другой команде,.,

Серьезный читатель скажет: "А при чем гут закаливание? Самодея-

тельность какая-то". Обоснуем свой ответ. Игра в воде не прерывается

до полутора часов Загляните в таблицу Л. И. Кондаковой-Варламовой

(1980). Максимум купания, рекомендованного для школьников в воде с

температурой не ниже 20оС, - 3-15 минут Это, простите за метрологичес-

кую точность, в 4-30 раз меньше допустимых физиологических значений.

Мы не против запаса, но не в таких же размерах. А главное - не за счет

ослабления системы терморегуляции. Ведь не исключено, что при трехми-

нутное; купании она и не включится на полную мощь. А ребенок сызмаль-

ства будет приучаться к "науке оберегать" себя (и своих будущих детей)

от "коварства окружающей природы".

- Почему "коварства"?

- Потому, что интуиция подсказывает ребенку, что купаться и поели

трех минут приятно, а "оказывается" - "низя".

Раз зашла речь о плавании, добавим несколько слов о небольшой иг-

ре - плавании в водорослях. Именно эту процедуру рекомендует Е. Д. Ко-

новалов в книге "Ты сильнее воды". Действительно, в водорослях может

оказаться и байдарочник с детьми, и купающийся в незнакомом месте, и

оступившийся с моста или лодки рыбак. Что советует автор?

- Прежде всего не растеряться, сохраняя спокойствие, расслабленно

выплыть на открытую воду или к берегу. Вот это самое "не растеряться"

возникнет в сознании, если поиграть в водорослях пол контролем сильных

пловцов, Мы перепробовали разные стили плавание в такой воде. Способы

"На спине" и "дельфином" отпадают; на спине трудно ориентироваться, а

"дельфин" - энергоемок и связан с нырянием в водоросли. Казалось, сго-

дится туристский стиль - брасс. Однако он в водорослям себя не оправ-

дал: при толчке ногами и последующем их подтягивании к туловищу водо-

росли навиваются на подъем стопы, кик веревки, и тянут назад вниз. Ос-

тановились на способе "кроль на груди" без погружения головы. Ноги

ножницами неторопливо бултыхаются, раздвигая водоросли. Руки поочеред-

но проносятся в воздухе вперед, опускаются воду и делают грибок, даже

опираясь, если случится, на водоросли.

Перенесемся из лета в зиму. Неужели не существует такой же захва-

тывающей закал-игры, как описанная?

Оказывается, есть Это всем известный хоккей. Но для избежания

травмоопасности "семейный хоккей" проще. В нашей огромной России с

заснеженными просторами Сибири и Севера природные ледовые площадки еще

долго 6удут соперничать с ледовыми дворцами. Это и замерзшая речка, и

озерцо, а то и просто - лужа неподалеку. Они ближе к дому, их неизме-

римо больше.

Травмоопасность хоккея мы устраняем просто. Ворота делаются из

доски шириной 80 сантиметров и высотой 15 сантиметров, закрепляемой во

льду. Хочешь в них попасть - изволь прижимать маленькую, детскую шайбу

пониже. Поле, ориентировочно 15х20 метров, размечается средней линией

и "пятачками" у ворот, каждый из которых - полукруг из центра ворот с

радиусом клюшки (около полутора метров). В него заезжать нельзя. Из-за

средней линии бросать тоже нельзя. Получается, что можно закатывать

шайбу, не отрывая ото льда, из восьмиметровой зоны "средняя линия" -

"пятачок", что исключает резкие щелчки по этим низким воротам, На них

может стоять и бабушка, и шестилетняя внучка. Силовые приемы тоже не

применяются. Такие правила дают возможность участвовать в "семейном

хоккее" и взрослым, и малышам, и мальчикам, и девочкам.

Игра идет без остановки и с не меньшим накалом, чем "водный мяч".

Проследим за мыслями одного из игроков, скажем, мальчика Алеши.

"Олег, мне!

Дядь Володя зевает, щас я ему ввалю шайбу,..

- Офсайд!

Фу-ты, черт, принял за красной линией, надо отъезжать... Ничего,

прорвемся, пойду на Маринку. Она хоть и длинная, но хлипкая, обыг-

раю... Откуда взялась Ира? Надо пасовать Олегу!

- Олег, бей!

Куда там: дядь Володя давит. Недаром рубашку снял.

- Олег, мне!

Вот здорово! У бабки-вратаря между валенками просвет... Лишь бы

не заехать на "пятачок" и не поднять шайбу выше доски... И-и-эх!

- Г-о-о-о-л!"

Азарт нарастает. Уже час ребята, раскрасневшиеся от быстрой игры,

мелькают на коньках между