Закаливание (В.С.Скрипалев) - Страница 55

Попытаемся определить истинный (а не внушенный себе)

предел пребывания человека в воде. При катастрофах морских судов два

фактора являются решающими причинами гибели людей: эмоциональный

стресс и гипотермия (переохлаждение). Погибший при столкновении с айс-

бергом в 1912 году "Титаник" продержался на поверхности воды 2 часа 40

минут. Из находящихся на борту 2200 человек удалось спастись лишь 711.

В материалах английского Адмиралтейства отмечено, что при гибели

боевых и транспортных судов в период второй мировой войны две трети

человеческих жертв (около 30 тысяч) были обусловлены гипотермией.

22 декабря 1963 года начался пожар па пассажирском теплоходе "Ла-

кония", имевшем на борту 1028 человек. Температура воды составляла +

18оС. Первые суда подоспели на помощь через три часа, однако 113 чело-

век, подобранных в спасательных жилетах из воды, оказались мертвыми

из-за переохлаждения.

Контрастом к этому событию явилось начало повсеместного увлечения

древним способом закаливания - "моржеванием". Оно пришлось на 60-е го-

ды нашего столетия. Широко доступной информации на эту тему было мало.

Опыт только что зарождался, поэтому каждый пробовал по-своему, кто во

что горазд. Кто постепенно, с осени, кто - вдруг, в середине зимы, кто

в бодром здравии молодого организма, кто на склоне лет, с "букетом"

простудных заболеваний, - полезли в ледяную воду. С тех пор минуло 20

лет. Накопился определенный опыт, появились публикации с рекомендации

из разных "школ" закаливания.

Теплопроводность воды, как было сказано, приблизительно в 28 раз

больше теплопроводности воздуха. Следовательно, при погружении челове-

ка в холодную воду происходит резкий отток тепла из его тела за счет

контактной теплопроводности. Поэтому "моржевание" - высшая форма зака-

ливания. При этом тело как бы обособляется на две части: "оболочку" и

"ядро". "Оболочка" - покровные ткани тела: кожа, часть скелетной мус-

кулатуры, составляющие около 50 процентов тела. "Ядро" - внутренние

органы грудной и брюшной полостей, глубокие мышцы и головной мозг,

функционирующие при определенной, неизменной температуре +36,8оС (яв-

ление гомеостаза).

В проруби "оболочка" и "ядро" ведут себя прямо противоположно.

Кожа, в капиллярах которой находиться до 50 процентов всей крови

(2,5 литра), является наиболее важным рефлекторным органом термических

раздражении. При действии холодной воды капилляры сужаются, кровь из

них выдавливается в "ядро", температура кожи уменьшается.

Теплосодержание, а следовательно, и теплопроводность поверхност-

ных тканей тела снижаются.Этому способствует наличие жировой прослой-

ки, Теплопроводность участка кожи с жировой прослойкой почти в три ра-

за ниже теплопроводности участка кожи без жировой прослойки.

Внутренние органы и мозг оказываются как бы окруженными достаточ-

но толстым теплоизоляционным слоем. Приток крови в "ядро", интенсивный

озноб в первой стадии охлаждения ("тренировки"), работа скелетной мус-

кулатуры, усиление обмена веществ приводят к увеличению теплообразова-

ния в 10 и более раз. Температура "ядра" даже несколько возрастает.

Этим достигается поддержание гомеостаза у закаленных людей. У них ре-

акция кожи наступает быстро (через 1-2 сек). У незакаленных - раз в 30

медленнее. Поэтому внутреннее тепло "ядра" незакаленного через откры-

тые капилляры кожи "вытекает" в холодную среду, как вода сквозь сито.

А достаточно охладить температуру легких лишь на 0,1оС, чтобы началось

их воспаление.

Ко второй физиологической способности нашего организма относится

наличие в периферических частях тела артерио-венозных анастомозов.

Благодаря им при охлаждении теплая артериальная кровь, минуя поверх-

ностно расположенные капилляры, из артериол переходит непосредственно

в венулы. Такое изменение кровообращения предохраняет кровь от охлаж-

дения и уменьшает теплоотдачу. Это способствует обеспечению постоянс-

тва температуры тела, сохранению в нем тепла.

Внешним проявлением этого изменения кровотока является наблюдае-

мое при выходе на мороз побледнение кожи лица, ушей и пальцев рук

(температура кожи на этих участках резко понижается, и теплоотдача с

них уменьшается). Ток крови через анастомозы при охлаждении происходит

непостоянно (рис. 11); через определенные промежутки времени он совер-

шается как обычно (после начального побледнения кожи на морозе она

краснеет).

Количество анастомозов особенно велико на периферических участках

тела: на кончиках пальцев, в мочках ушей и т. д. На 1 кв. см кожи

пальцев рук расположено: на самых кончиках пальцев - 500 анастомозов,

а на первой фаланге - только 93.

Регуляция теплоотдачи заключается в изменении соотношения объемов

ядра и оболочки в теле человека. В основу этого деления положено пос-

тоянство их температуры. Ядро - истинно гомойотермная часть тела. Оно

имеет строго постоянную температуру, колебания которой рой не превыша-

ют 2оС. Температура оболочки непостоянна; амплитуда колебаний достига-

ет 15-20оС. Условно ее можно назвать пойкилотермной частью тела.

В анатомическом плане эти части не являются чем-то определенным.

Их состав и объемы меняются. B условиях теплового комфорта оболочка

включает в себя самый поверхностный слой тканей