Закаливание (В.С.Скрипалев) - Страница 34

характеров Суриков прибегает к

контрасту. Сочувствующей толпе народа в правой части картины он проти-

вопоставляет равнодушных или откровенно враждебных людей в левой.

Правда жизни и талант художника дали поразительный сплав. Даже по

интересующему нас вопросу можно найти ответ. Хоть составляй таблицу.

Народ в правой части картины изображен в легких головных уборах; слева

мы видим людей в высоких меховых шапках. Обнаженные кисти рук простого

народа изображены художником с любовью в живописных позах; слева мы

видим единственную кисть без варежки, да и ту не сразу отыщешь.

Больше всего поражает одежда. Народ носит легкие, свободные паль-

то-накидки с красивыми орнаментами, без ворота. Консервативная часть

публики укутана в шубы и тулупы с меховыми воротниками.

Так талант художника гармонично сочетает правоту народа с его

правдой здорового образа жизни. Это делает как всю тему, так и интере-

сующую нас сторону злободневными сейчас, в канун XXI века.

"Босиком бы пробежаться по росе..." Как ни изнежены мы, москвичи,

городом, а наши дети по приезде на лето в Урюпинск ходят босиком. При-

чем путь на реку Хопер пролегает по булыжной мостовой, где встречается

и масса мелких острых камней. Если бы было нестерпимо больно, дети все

равно обулись бы. Они знают, что мы, родители, не любим заставлять де-

лать что-то через силу. Раз этого не происходит, значит, такая проце-

дура по душе ребятам.

Придя на пляж в жаркий полдень, они начинают совершать ритуальный

танец. Нет, это - не радость по светлой, чистой прохладной воде. Это

жжет ноги горячий, раскаленный солнцем белый песок. Так земля препод-

носит нам еще один сюрприз: в дополнение к тренировке на холод, она

заставляет организм спасаться и от жары.

Я стал наблюдать за детьми. На горячий песок они ставят ногу реб-

ром ступни. Затем, не задерживаясь на ней долго, отрывисто прыгают

вверх и приземляются на ребро другой ступни. Такое впечатление, что на

раскаленном песке они и не находятся, а парят в воздухе...

Вспомнилось описание подобной картины из народных обычаев Болга-

рии, Там существует многовековое искусство - танец на раскаленных уг-

лях костра. Что ж, нет пределов возможностям человека! Действительно,

он может пройти и огонь и воду!

Если вам понравится босохождение по земле и ваши прогулки растя-

нутся на большие расстояния, полезен будет наш опыт. Без привычного

каблука пятка ступни резче опускается на землю. На коротких расстояни-

ях это никак не скажется. На длинных - у вас может появиться боль в

пятках, особенно если ранее они были травмированы. Вывод простой: иди-

те мягче, не стучите пятками.

Второй совет касается многократно упоминаемого массажа ног. Песок

- идеальный материал для этого. Если вы попробуете бегать или играть в

футбол, волейбол босиком на песке, то промассируете ступни ног этим

"мягким" видом массажа.

Стоит упомянуть и о безопасности. Природа "предусмотрела" босо-

хождение как форму бытия, форму тренировки системы терморегуляции. Но

природа не рассчитывала на то, что люди научатся выплавлять металл и

стекло. Тем более она не могла рассчитать, что обломки металла и ос-

колки стекол будут попадать на пешеходные дорожки. Поэтому, если вы не

йог, любуйтесь голубым небом и кудрявыми облаками вдали от жилья и

крупных дорог. В других случаях, занимаясь босохождением, стоит не

упускать из внимания, что лежит на дорожке. Этой мерой вы не омрачите

прелестей отдыха из-за пореза или прокола ступни.

В воде опасность возрастает: и стекла, и консервные банки, и ра-

кушки скрыты от вашего взгляда. Хотите испытать судьбу - разбегайтесь

с берега и бросайтесь в воду головой. Может, пронесет. Но мы не раз

слышали рассказы о том, что не проносит. Поэтому лучше спокойно захо-

дить в воду, мягко нащупывая хорошие участки дна...

Незаметно, день за днем, пролетает лето. Дни становятся короче,

ночи - длиннее. Еще неделю-две назад вы долго не могли заснуть от жары

без одеяла, а сегодня уже натягиваете его на уши. Утром обнаруживаете,

что прохладная заря укутала речку в молочный туман. Земля заметно ох-

ладилась.

Не упустите этого времени! Наступает переломный момент в закали-

вании. Многократно упоминаемый и такой непогрешимый принцип "постепен-

но" может состояться естественным путем именно в эту пору. Вам лично

ничего не придется длительно и терпеливо делать: ни снижать постепенно

температуру воды, ни хронометрировать пребывание на холоде. Природа за

вас все это сделает сама. Продолжайте наслаждаться босохождением по

холодеющей земле "на границе удовольствия": ни больше, ни меньше, чем

хочется.

Через неделю вы с удивлением заметите, что привыкли к этой прох-

ладной земле, с которой предстоит скорое прощание. Не прозевайте этот

момент!