Закаливание (В.С.Скрипалев) - Страница 31

- нап-

раво. Ух! Как хорошо обнаженным! Энергия прибавляется. Вперед, на

кольца!.. Теперь мешают теплые брюки, белье, ботинки, носки. Сниму и

их: хозяева-то - босые... Ух, как здорово босиком!..

А родители в это время не видят своих детей; они приобщаются к

высокой педагогике, беседуют с этими "живыми классиками": Леной Алек-

сеевной и Борисом Павловичем. Их поражают обстоятельность и глубина

проникновения этих двух людей в пучину житейской и педагогической муд-

рости...

Наконец, обернувшись, папа с мамой видят свое дитя в непривычном

для комнаты одеянии - в одних трусиках. В другое время - не избежать

шлепка, окрика или команды "оденься!". А после четырех часов беседы в

Валентиновской школе, рассматривания схем, рисунков, фотографий опыта

семьи Никитиных, - после этого и не знаешь, что делать: то ли быстро

одеть, то ли потерпеть немного. Но живой пример никитинских внучат,

раздевшихся детей других посетителей склоняет чашу весов в пользу за-

каливания. Сомнения заканчиваются на следующий день, когда ребенок,

оказывается, не только не заболел, но даже - не засопел. Счастливые

родители звонят Никитиным по телефону и благодарят их.

У читателя вполне обоснованно возникнет вопрос: разве можно так

вот, сразу разуться? Я не могу дать категоричного ответа: да. Нам, ка-

жется, что это возможно при двух условиях. Первое. Дети могут раздеть-

ся сами, но на положительном эмоциональном фоне. Не стоит раздевать их

принудительно, тем более - если они не хотят.

Второе. У обоих родителей должна быть полная уверенность, что бо-

сохождение полезно. А если вы, разувая ребенка, сомневаетесь: заболеет

или нет, - оставьте это занятие до лучших времен. Я знаю врача, кото-

рый исследует вопрос детских болезней. Он утверждает, что, по его ста-

тистике, большинство простудных заболеваний дошкольников внушено им

родителями...

Во всяком случае, у нас в семье наблюдаются периоды, когда дети

почему-то ходят дома обутыми. Проходит время, и вне всякой связи с по-

годой на улице (чаще всего - вопреки ей) они разуваются. Я, конечно,

не остаюсь равнодушным, а начинаю удивляться и подхваливать: "Надо же,

какая закаленная!"

Хочу упредить вопрос о линолеуме: может, на нем находиться боси-

ком вредно? Представьте себе, что если и есть какие-то выделения из

него, то - в первое время, когда он новый. Но и эти выделения являются

газами, которые сквозняком выдуваются, частично попадая в наш организм

через органы дыхания, но не через ступни.

На другую чашу весов положите комнатную обувь. Даже находясь в

тапочках на босу ногу, вы запираете воздух внутри туфли. Ступни не ды-

шат, им не хватает свежего воздуха, они потеют. Выделенные с потом со-

ли вновь всасываются в кожу, появляются опрелости. Вы выписываете при-

сыпку, подчуете организм через кожу химией... Начинается "круговорот

веществ в природе"...

При босохождении кожа ступни уплотняется и утолщается. Если в ли-

нолеуме что и есть, то вряд ли через подошвы ног попадет в организм.

Поэтому: разувайтесь на здоровье!

Босохождение по земле

Босохождение по полу подготавливает вас к более серьезной форме

закаливания - хождению босиком по земле. Этот переход лучше всего,

приятнее и безопаснее осуществить в теплое время года.

Как ни жарко летом, как ни мучила вас вчера пляжная духота, а се-

годня, впервые встав утром босыми ногами на землю, вы ощущаете ее

прохладу. Нет, это не прохлада домашнего пола, остающаяся в вашем соз-

нании лишь первые секунды. Это прохлада - более продолжительная и нас-

тойчивая. Так сказывается на ощущениях при хождении босиком более вы-

сокая теплопроводность земли по сравнению с полом. Почва, контактируя

со ступнями, быстрее путем кондукции отмирает тепло вашего тела. Поэ-

тому даже ходившему продолжительное время босиком по полу вряд ли сто-

ит начинать с неподвижного стояния на земле.

Это не рекомендуется и по причине, описанной в журнале "Физкуль-

тура и спорт". В статье "Не стойте на платформе, походите!" автор

рассказывает о состоянии мышц и сосудов ног в покое и при ходьбе. В

положении стоя мышцы, окружающие сосуды, находятся в каком-либо одном

положении, чаще - напряжены. Это затрудняет работу сосудов, по которым

проталкивается кровь. Ее руслу приходится "пробиваться" через твердые

преграды - "валуны" мышц.

При ходьбе мышцы работают ритмично: сжимаются и расслабляются.

Вокруг сосудов образуется своеобразный цилиндрический насос, волнооб-

разные движения которого помогают проталкивать по ним кровь.

Итак, вы пошли босиком по земле, ощущаете легкость, свободу, при-

ятную прохладу. Через несколько шагов