Закаливание (В.С.Скрипалев) - Страница 27

в перчатках? Ведь в них - теплее.

- А что тут плохого, - спросят теплолюбивые, - тепло, уютно, при-

ятно?

Действительно, не война, не катастрофа. Только вот термокомфорт-

ную температуру не бог установил. Она, оказывается, тоже медленно

"дрейфует" в сторону утепления. Перчатки после теплого метро уже не

греют на морозе. Неплохо бы надеть пуховые варежки...

Смотришь: через поколение от былой закалки и следа не осталось.

Начались эпидемии гриппа. Сомнительно, что в петровские времена виру-

сов не было. Скорее наоборот, закалка была естественной, всеобщей и с

малых лет. А сейчас во весь рост стоит проблема: как закалить просту-

женного ребенка.

Нам думается, что ответ надо искать в известном положении физио-

логии. Установлено, что система терморегуляции не имеет своих специфи-

ческих органов. В случае воздействия жары или холода она самоорганизу-

ется из аппаратов других систем (сердечно-сосудистой, пищеварительной,

иммунной и пр.). Таким образом, холод нагружает, приводит в интенсив-

ную работу и взаимодействие одновременно целый ряд очень важных внут-

ренних органов. Изречение древних "движение строит орган" объясняет:

без воздействия холода они слабеют, истощают свой "запас здоровья".

Тут и появляются "дремавшие" до поры вирусы... Такое вот мнение сложи-

лось в нашей семье о гриппах.

Предпочитая общение с холодом, любовь к прохладе, мы не распола-

гаем семейной статистикой простуд. Поэтому и закалять простуженного не

умеем. Однако, когда такое случается, пускаем в ход формулу Б-ПР - Ч.

В расшифрованном виде: бег - парная - редька - чеснок.

Во-первых и главное: наличие самой "формулы", включающей несколь-

ко разнообразных средств борьбы с простудой, равносильно самовнушению.

Это - половина успеха. Вторая половина. Уже после восьмиста метров бе-

га организм разогревается. В этот момент кончается мука с носовым ды-

ханием, а вместе с ней и насморк.

Выше описано воздействие парной на организм. Контрастное воздейс-

твие температур парной и бассейна, этот своеобразный термомассаж дейс-

твует "глубже". После парной удается разделаться с кашлем.

Хорошими помощниками в борьбе с простудой являются наши "зеленые

друзья" - редька, чеснок и лук. На вымытой редьке сверху делается ко-

нусная луночка объемом в четверть плода. Эту ямку три раза в день на-

половину заполняют сахаром или медом. Выступивший сок выпивают.

Лук и чеснок губительны для возбудителей простуды. Лук действует

острее, но менее продолжительное время. Чеснок дети употребляют в пе-

риод эпидемий гриппа один раз в день по маленькой дольке. Положитель-

ное свойство "зеленых друзей" - питательная полезность.

Случилось нам однажды и закалять простуженного. Ниже будет описан

опыт Оли "плавать раньше, чем ходить". В возрасте шести месяцев она

простудилась. Встал вопрос; плавать или не плавать. Пригласили автора

этого замечательного движения - Игоря Борисовича Марковского. Он раз-

веял наши сомнения кардинальным путем: посоветовал продолжать плавание

в 30-градусной воде. В конце процедуры дал Оле по-никитински два боль-

ших пальца в ладошки. Девочка крепко за них уцепилась. Дальнейшее по-

хоже на цирк. Голая мокрая пловчиха в висе на руках мага описала дугу

и плавно "приземлилась" на пол комнаты. За окном стоял декабрь...

Через день ушки зажили. Не подумайте, что мы призываем к подобным

мерам, но знание факта позволит вам снять лишние "зажимы" при закали-

вании простуженного.

Возможно, поможет и рассказ Бориса Павловича Никитина об опыте

Воронежского университета. Группе добровольцев из 20 студентов предло-

жили стоять ежедневно на холодном полу в течение 15 минут. На следую-

щий день у большинства из них начался насморк. По условиям эксперимен-

та босостояние продолжалось ежедневно в тех же дозах.

И что же? Первый простуженный выздоровел без применения медика-

ментов на пятый день, последний - на одиннадцатый.

В этом случае закаливание простуженных происходило в более щадя-

щем режиме. Вообще же вход в закаливание можно сравнить с виражом

конькобежцев. Сколько олимпийских надежд срезалось на овале стадиона!

Они резко входили в поворот, торопились добыть золото. Здоровье дороже

золота. Здесь тем более неуместна неточность. Крутой наклон приводит к

падению. Но и вялый вход не дает результата. Вираж не выполняется - с

дорожки стадиона катишься в сугроб. Как заметил один авторитет, "су-

ществующие научно-популярные рекомендации основаны преимущественно на

столь умеренных средствах воздействия на организм, что эффективность

их едва ощутима".

Вывод: хочешь закалиться - закладывай вираж. Его первая фаза

должна быть очень плавной. Настолько плавной, что мы должны встречать

ее в жизни. Так и есть. Присмотримся. Даже у человека в дубленке есть

голый участок тела - лицо и контактирующий с холодом внутренний орган

- легкие. В течение холодной зимы и такие укутанные "подзакаляются".

Поэтому в одной и той же одежде +7оС весной кажутся