Закаливание (В.С.Скрипалев) - Страница 26

преподнес

нам с балконом-спальней. Укрываясь лишь одним одеялом (развернутым

спальным мешком), он проснулся однажды при температуре -16оС.

Естественно, после такого холода мы запретили ему спать на балко-

не. Я не утерпел и решил проверить: каково ощущение? Для нормального

сна мне пришлось взять второе одеяло, надеть на шею шарф, на лицо -

беговую маску, на голову - шерстяную шапочку. В таком "космическом"

одеянии я и заснул, наблюдая висящие над головой звезды...

Хорошо, конечно, завести на балконе цветы, вырастить дикий виног-

рад, причудливо увивающий его стенки. Но летом мы все же стремимся на

лоно природы. Не менее важно, оказывается, осенью, зимой и весной

превратить его в балкон-дачу с "теремком", "спальней);. "верандой" и

"сараем-холодильником". Тогда ваш присутствие на балконе незаметно

превратится в закаливание на бодрящем холодном воздухе. Вас чаще ста-

нет тянуть на улицу.

Не только балкон, но и само жилье может стать местом закаливания.

Вы, конечно, догадались: частое (через час) сквозное проветривание и

сон при открытой форточке.

Слышу возражение: форточек в новых широких окнах нет. Знаю: на

подъездах умельцы записывают номера квартир, в которых просят сделать

форточки.

Можно обойтись без этих усилий. Достаточно купить в хозяйственном

магазине небольшой крючок длиной около 5 сантиметров. Не составит

большого труда ввинтить крючок внизу узкой секции окна. Это необходимо

сделать так, чтобы при закрытии ее на крючок образовывалась небольшая

вертикальная щель шириной в палец-два. Форточка готова. По площади она

равна обычной форточке. Очень рекомендуем не закрывать ее даже в мо-

розные ночи.

Кому-то закаливание на балконе может показаться экстравагантной

новинкой. Спешу вас успокоить. Еще в XVIII веке в Германии жил гума-

нист Себастьян Кнейп. Он придавал большое значение холодному воздуху.

Именно после него повелось строить в Европе неотапливаемые помещения

для сна.

По специальной методике Кнейпа немецкие детишки с годовалого воз-

раста начали ходить босиком по полу и земле. Не по его ли идеям, изло-

женным в книге "Мое водолечение", закалялся великий современник немца

Александр Васильевич Суворов?

У читателя могут возникнуть сомнения: стоит ли еще "связываться"

с балконом? И так закалимся! Оказывается, стоит. Запущенность закали-

вания основной массы народа такова, что это становится явлением. Оно

требует серьезных государственных мер. На этом пути любое средство, в

том числе и балкон, могут внести лепту в общенародное дело.

Для наглядности нарисуем следующую картину. Декабрь 1982 года.

Лондон. Одна из центральных площадей города. Моросит декабрьский

дождь. Дует порывистый ветер. Если взглянуть с высоты птичьего полета,

то взору предстает странная картина. В центре площади группа людей,

одетых в меховые шубы, шапки и теплые сапоги. Как на выданье. Ее окру-

жают со всех сторон люди налегке. Мужчины - в костюмах, женщины - в

кофточках, без головного убора, часть из них - в летних туфлях на босу

ногу. Одна из дам держит на руках годовалого малыша. Материнская за-

ботливая рука стряхивает с непокрытой головки ребенка капельки дождя.

Такое впечатление, что те, что в центре, не поймут, куда попали. А те,

что снаружи, с любопытством рассматривают "инопланетян".

Снизимся пониже и послушаем разговор. Первый вопрос через пере-

водчицу звучит по-русски: "У вас так холодно?" У нас (да, это были на-

ши туристы!) декабрь 1982 года был теплым. Температура европейской

части страны колебалась около 0оС. Можно, конечно, сослаться на

Якутск... Но нам-то ясно: у нас так принято.

Вторая картина относится к Москве. 4 декабря 1985 года. Темпера-

тура воздуха -7ё С, ветер - около 3 м/сек. По Калининскому проспекту

столицы, оживленно беседуя на немецком языке, идет группа людей. Одеж-

да - легкие ветровки или куртки; ветер "подправляет" обнаженные при-

чески.

Теперь уже они - "инопланетяне" - находятся в центре внимания

шествующей важно в мехах добропочтенной публики. Словно не было древ-

них русских бань неподалеку от прорубей петровских времен и купания

гренадеров в зимней Сене. Мой товарищ, склонный к лихим обобщениям,

проронил: "Упустили закаливание, а теперь глаза пялят".

В этих примерах я почувствовал статистику, продолжил наблюдения

за формой одежды. Оказалось, что она очень медленно, из года в год,

"дрейфует" в сторону утепления. Несколько лет назад я встречал в теп-

лом метро буквально единицы людей в зимних перчатках. Теперь, вы и са-

ми можете убедиться, их оказывается немало в каждом вагоне подземной

электрички. Остановимся ли на этом? Не будем ли со временем и в поме-

щении работать