Закаливание (В.С.Скрипалев) - Страница 22

(рис. 1). Осталась 1/3 маски,

закрывающая нос и рот. Эстетически она приобрела более опрятный вид и

на 2/3 стала легче - 50 граммов. При ее изготовлении промышленным спо-

собом на нее пойдет на 60 процентов меньше пластмассы, цена, следова-

тельно, уложится в 1 рубль.

Когда маска появится на прилавках магазинов в регионах с суровой

зимой, проблема дыхания при закал-беге в экстремальных условиях будет

решена.

В СССР закаливание к холоду имеет особо важное значение. Примерно

75 процентов нашей территории характеризуется длительными морозными

периодами. Зимы на этой территории, расположенной восточнее и севернее

линии Москва - Астрахань - юг Казахстана, бывают умеренно холодные,

холодные, очень холодные, суровые, очень суровые и жесткие. Полюсом

холода является Якутск. В нем преобладает холодная погода: среднеме-

сячная температурам января составляет -41,6оС, снежный покров держится

206 дней в году, общая длительность морозного периода равняется 271

дню.

Эта географическая реальность может быть использована в целях за-

каливания. Да оно и необходимо нашему обществу, ибо "могущество России

прирастать будет Сибирью". Построен БАМ, в регионе открыты месторожде-

ния нефти и газа, созданы Сибирский и Дальневосточный центры Академии

наук СССР, вырастают там и "города-миллионеры". История показывает,

что у нас многовековые традиции закаливания, связанные с банной проце-

дурой, что в случае необходимости русский народ всегда проявлял реши-

тельность. В современных условиях на вызов Запада, где миллионы людей

приобщились к бегу, мы можем ответить русским закал-бегом.

[image: hol-s61.pic]

Закаливание на балконе

Стремителен бег истории. Какие-то 50 лет назад, когда моя мама,

например, была еще 18-летней девушкой, две трети населения нашей ог-

ромной страны проживало в одноэтажных домах с приусадебным участком,

то есть было сельским. Сейчас картина круто изменилась: лишь одна

треть живет на природе, а две третьих - в городах.

Урбанизация несет свои проблемы. Отрыв от природу пытаемся ком-

пенсировать строительством дачных участков. Но и они стремительно уда-

ляются от городов, так как зачастую "город-миллионер" имеет целое

кольцо городов-спутников. Практически дача доступна для ежедневного

проживания лишь летом. К тому же у детей осенью, зимой и весной - шко-

ла.

На проблему балкона мы натолкнулись случайно. Как-то комендант

дома попросила нас привести в порядок балкон. Там давно была установ-

лена коробка из-под цветного телевизора. Я накрыл ее клеенкой, вырезал

окошко, и дети, случалось, проводили там свои игры. За давностью, ког-

да стали разбирать, обнаружили, что рядом с домиком какая-то птица да-

же свила гнездо.

Когда балкон был приведен в порядок, захотелось его оборудовать.

Как ни плох городской воздух, а отрицательных ионов все же на балконе

в 10 раз больше, чем в комнате. Нахождение балкона на высоте (у нас

третий этаж) обеспечивает более чистый воздух. Наш балкон имеет разме-

ры: 3 м X 0,82 м, то есть площадь в 2,5 м2. Вначале решили оборудовать

его двумя легкими подвесными балконными столиками из дюраля и пласт-

массы. Они выпускаются в качестве товара народного потребления Минави-

апромом. Каждый стоит 9 рублей. В сложенном положении они висят с

внутренней стороны ограды балкона.

У детей появилась, таким образом, летняя веранда, на которой в

теплое и сухое время можно готовить уроки или читать. Мы не ожидали,

что она будет пользоваться таким спросом. Едва придя из школы и пообе-

дав, они стали усаживаться за столики со своими книжками. Прямо перед

балконом, во дворе треугольной формы, разрослась зелень. Сирень, ака-

ция, рябина, черемуха, клены, тополя, березы - часть ниже, часть выше

балкона - образуют летом перед взором сидящего на нем большие волны

зеленого моря. Чем не дача? Только не надо до нее долго добираться,

Шагнул из кухни и - как на "машине времени" - усаживаешься под ласко-

вые лучи солнца, дышишь цветущей сиренью.

Жена пристрастилась на столиках готовить обед, да хлопотно. При-

ходилось по многу раз "нырять" на кухню к холодильнику, доставать ово-

щи и фрукты. Чтобы превратить балкон и в летнюю кухню, я решил слева

от столиков сделать "сарай" - сезонный холодильник - шкаф для хранения

фруктов, овощей, крупы и зимой - замороженных продуктов.

Конструкция сарая простая (рис. 2.). Он представляет собой шкаф

во всю ширину балкона (0,82 м) глубиной 0,5 метра. Двумя стенами "са-

рая" являются "по совместительству" стена дома (левая боковина) и пе-

регородка между соседними