Ваш baby - Страница 176

не проснется и

не подаст сигнал бедствия. Мы считаем, что склонность детей к частому

пробуждению именно в первые месяцы жизни объясняется тем, что в это вре-

мя их ночные потребности особенно остры, а сами они удовлетворять их еще

не в состоянии.

Основные понятия о детском сне

- Дети погружаются в глубокий сон, проходя через состояние поверх-

ностного сна. В этом им нужна помощь.

- Циклы сна у детей короче, чем у взрослых, и поверхностный сон пре-

обладает над глубоким.

- Сон детей более уязвим, им сложнее возвращаться к глубокому сну.

- "Спать всю ночь" для детей означает 5-часовой сон.

- Дети обычно просыпаются ночью в возрасте до 6 месяцев - 2-3 раза,

от 6 месяцев до года - 1-2 раза, могут просыпаться ночью и в возрасте от

1 до 2 лет.

- Особенности сна ребенка определяются больше его темпераментом, чем

вашими родительскими способностями, и не ваша вина, если ночью он просы-

пается.

- Для ребенка естественно спать в вашей кровати, может быть, даже бо-

лее естественно, чем спать отдельно в колыбели. Способ, при котором ро-

дители делят сон с ребенком (общий сон), многим семьям помогает лучше

всех иных средств.

- Вы не можете заставить ребенка заснуть насильно, какими бы то ни

было средствами. Вы можете только создать ему обстановку, располагающую

ко сну, и это лучший способ привить малышу здоровое отношение ко сну.

Наберитесь терпения - период, когда он часто просыпается, не будет

длиться вечно.

Привычки детей просыпаться ночью и отношение родителей к проблеме сна

варьируют в столь широких пределах, что о "норме" и "ее превышении" мож-

но говорить только условно.

Необходимость для развития

Изучавшие сон ученые считают, что поверхностный сон полезен для ре-

бенка, так как обеспечивает тренировку ума. Сновидения дают его развива-

ющемуся мозгу зрительные образы. Аутостимуляция во время сна способству-

ет умственному развитию. Однажды, когда мы объясняли, что поверхностный

сон помогает развиваться мозгу ребенка, одна мама, уставшая от своего

неугомонного чада, усмехнулась: "Тогда мой будет настоящим гением".

Но когда же ребенок будет спать всю ночь? У каждого это наступает в

разном возрасте. Одни легко засыпают, но плохо спят. Другие, напротив,

засыпают с трудом, зато потом их не разбудишь. А некоторые, особенно

"невыносимые", не могут ни заснуть, ни спать.

В первые несколько месяцев сон у детей сочетается с принятием пищи -

частые кормления, частые подремывания. Маленькие дети редко могут прос-

пать больше 4 часов подряд без того, чтобы их не покормили. Они плохо

различают день и ночь и обычно за все сутки спят от 14 до 18 часов.

В возрасте от 3 до 6 месяцев у многих детей формируется более четкое

отношение ко сну. Днем большую часть времени они бодрствуют, а ночью мо-

гут спать беспробудно часов по 5. Но все равно 1-2 пробуждения возможны.

По мере роста ребенка удлиняются периоды глубокого сна и укорачивают-

ся - поверхностного; периоды, чреватые пробуждением, идут на спад. Дети

погружаются в глубокий сон быстрее. Это называется "зрелостью сна", и

дети в разном возрасте достигают этого взрослого состояния.

Теоретически все это звучит хорошо, но почему же все-таки ребенок

по-прежнему просыпается ночью? Как только мозг ребенка засыпает крепче,

тело его будит. Такими раздражителями становятся холод, боль от режущих-

ся зубов. Когда ребенок проходит основные вехи своего развития (сидение,

ползание, ходьба), он может просыпаться, чтобы еще раз опробовать новые

навыки. Но когда ребенок преодолевает эти взрывы ночной активности, в

действие вступают другие причины пробуждения (например, страх одиночест-

ва), которые напоминают, что родительская забота - дело круглосуточное

Будьте готовы к ночному пробуждению - это сэкономит вам время. Такова

участь родителей А потом будут новые дети - и все начнется сначала.

Теперь, когда вы знаете, что дети спят не так, как взрослые, перейдем

к тому, как справиться с возникающими у вас проблемами. Наши рекоменда-

ции выработаны на основе ухода за своими 8 малышами, но они уже облегчи-

ли жизнь и сотням других родителей.

ШАГ ПЕРВЫЙ: ВАША ПОМОЩЬ НУЖНА РЕБЕНКУ С САМОГО НАЧАЛА

Берегитесь советов "знатоков"

С тех пор, как авторы книг о детях заглянули в их колыбель, все они

наперебой предлагают различные чудотворные рецепты сна. Большинство из

них - старые, затасканные трюки в новой личине. Очень немногие доискива-

ются до истинной причины отсутствия сна.

Будьте осторожны с чужими методами, советующими, как лучше добиться,

чтобы ребенок заснул. Перед тем, как попробовать новую для вас процеду-

ру, прикиньте все "за" и "против" на своей внутренней шкале, будьте са-

мим себе судьей. Выберите то,