Ваш baby - Страница 175

насколько различно вы спите.

По мере того как вы погружаетесь в сон, ваш мозг начинает отдыхать и

постепенно отключается, позволяя вам войти в состояние глубокого сна,

при котором ваши глазные яблоки перестают двигаться, тело неподвижно,

дыхание ровное и глубокое, мышцы расслаблены, - вы действительно отклю-

чились. Но примерно через полтора часа такого сна активность вашего моз-

га вновь возрастает, и вы переходите к легкому (поверхностному) сну, при

котором белки глаз двигаются под закрытыми веками. При этом ваш мозговой

центр уже не спит полностью. Вы видите сны, постанываете, ворочаетесь,

поправляете покрывало, иногда совсем просыпаетесь, идете в ванную, затем

возвращаетесь, чтобы вновь погрузиться в глубокий сон. Это чередование

периодов поверхностного и глубокого сна происходит каждые несколько ча-

сов, в результате обычно за ночь взрослый человек проводит около 6 часов

в глубоком сне, и 2 - в поверхностном. Итак, абсолютного отключения на

всю ночь, как вы могли думать раньше, не происходит.

Дети спят по-другому

В отличие от взрослых, дети не могут, засыпая, сразу погрузиться в

состояние глубокого сна, им нужно пройти стадию поверхностного сна. Пос-

мотрим же, как спит ваш ребенок.

Дети засылают по-разному

Пришло время укладывать ребенка в постель. Его веки слипаются, он об-

мякает у вас на руках. Его глаза закрыты, но веки слегка подергиваются,

дыхание еще неровное, члены напряжены, он может вздрагивать, на лице его

появляется блуждающая улыбка, называемая "гримасой сна". Но как только

вы его укладываете в колыбель и, крадучись, пытаетесь уйти, он тут же

просыпается. Это происходит потому, что на момент, когда вы его решили

переложить, он полностью так и не уснул.

Теперь попробуйте еще раз. Покачайте его, покормите, походите с ним

или сделайте еще что-нибудь, что, как вы успели заметить, помогает ему

заснуть. Главное - не торопитесь. Вскоре его гримасы и подергивания

прекращаются. Дыхание становится более ровным и глубоким, мускулы пол-

ностью расслабляются. Кулачки разжимаются, конечности болтаются, как

тряпичные, - это признаки глубокого сна. Теперь вы можете спокойно поло-

жить его и уйти со вздохом облегчения: наконец он все-таки уснул. Урок

родительской заботы ночью номер один: мало положить ребенка спать, нужно

еще и позаботиться о том, чтобы он уснул.

Почему? Потому что в первые месяцы дети засыпают, проходя через пери-

од поверхностного сна, который длится около 20 минут. Затем они посте-

пенно погружаются в глубокий сон. Если вы попытаетесь уложить новорож-

денного в колыбель во время первого, поверхностного, сна, он может прос-

нуться. Сначала дождитесь, чтобы ребенок крепко заснул. Позднее малыш

будет погружаться в глубокий сон быстрее, минуя поверхностный. Учитесь

распознавать стадии засыпания вашего ребенка. Ведь только в глубоком сне

его можно перенести, например, с сиденья машины в дом, чтобы он при этом

не проснулся.

У детей циклы сна короче, чем у взрослых

Останьтесь у колыбели и понаблюдайте за малышом. Вот он мирно дрем-

лет. Примерно через час начинает ворочаться. Он немного приподнимается,

веки его подрагивают, дыхание становится неровным, на лице появляются

гримасы, мускулы в напряжении. Ребенок вновь переходит в стадию поверх-

ностного сна, и в это время может проснуться от малейшего раздражителя.

Вы кладете свою нежную руку ему на спину, поете колыбельную, и минут че-

рез 10 период этого сна проходит, и он глубоко засыпает. На всю оставшу-

юся ночь? Ан-нет!

Проходит еще несколько часов, и у ребенка вновь поверхностный сон,

который весьма уязвим. Урок родительской заботы ночью номер два: у детей

циклы сна короче, чем у взрослых. Особенно они коротки в первые месяцы и

наступают примерно вдвое чаще, чем у взрослых, - каждый час. Многие бес-

сонные родительские ночи обусловлены именно этим: убаюкать ребенка,

проснувшегося в момент поверхностного сна, сложно. Некоторые малыши с

трудом вновь переходят в глубокий сон. Дети не засыпают сразу так глубо-

ко, как взрослые.

Кроме того, у них не только чаще наступают моменты, чреватые пробуж-

дением, их сон вообще вдвое более чуток, чем у взрослых, хотя уставшим

родителям, носившим ребенка день напролет, очень хотелось бы, чтобы это

не подтвердилось. Урок номер три: дети спят так, как они спят, потому

что они так устроены.

Жизненная необходимость

Представьте себе, что ваш ребенок спит так же, как взрослые. Он про-

водит большую часть ночи в глубоком сне, у него редко случаются моменты,

в которые возможно пробуждение, а после них он сам засыпает вновь. Зву-

чит чудесно! Но только для вас, а не для вашего ребенка. Представьте,

что ребенок замерз, но не может проснуться и дать вам знать. Или что он

проголодался, но не проснулся и не получил необходимую еду. Представьте

также, что у него забился нос и дыхание затруднено, но он