Ваш baby - Страница 140

чем им ответить, я срав-

ниваю телосложение родителей и ребенка. Если и мать и отец худощавые, а

у ребенка эктоморфный тип сложения, можно с уверенностью ответить: "Ваш

ребенок, вероятнее всего, сможет есть все, что ему захочется, но при

этом не будет выглядеть толстым". (Заметьте, я не сказал "но не станет

толстым", именно принимая в расчет тип телосложения ребенка.) Но если

маленькие и круглые родители приносят маленького и круглого ребенка и

задают мне такой же вопрос, я отвечаю, что у их ребенка повышенная

склонность к тучности, поэтому они должны принимать соответствующие меры

уже в младенчестве.

Темперамент

Дети становятся толстыми не только потому, что получают много кало-

рий, но и потому, что мало их расходуют. Активные дети, непоседы, как

правило, больше "сжигают" калорий и меньше подвержены риску стать тучны-

ми. Спокойные, тихие дети расходуют меньше энергии и более склонны к

полноте, особенно если и другие члены семьи тоже ведут малоподвижный об-

раз жизни. У высоких, жилистых, активных детей, имеющих таких же родите-

лей, почти нет риска стать толстыми.

Ребенок худеет

Большинство детей в возрасте около 6 мес. круглолицые и полнощекие. В

6-8 мес., когда дети начинают сидеть, ползать и играть, они худеют и еще

более худыми становятся в возрасте от 1 до 2 лет. Дети постоянно нахо-

дятся в движении, их трудно усадить за стол, едят они неупорядоченно и

помалу. В этот период они сильно вытягиваются, у них больше калорий рас-

ходуется на рост, чем на вес. Ушли в прошлое пухлые щечки первых меся-

цев. Теперь перед нами похудевший, начинающий ходить ребенок. И часто

родителей тревожит вес малыша, но вместо прежнего: "Доктор, мне кажется,

он слишком толстый", я теперь слышу: "Доктор, мне кажется, он слишком

худой". Лелейте и любите своих мягких колобков, пока у вас есть возмож-

ность. Скоро они изменятся.

Пять способов, позволяющих регулировать вес ребенка

Не отказывайтесь от грудного кормления. Родители по-разному относятся

к проблеме грудного вскармливания. Одни роются в специальной медицинской

литературе в поисках книг, подтверждающих их собственное предубеждение и

нежелание кормить грудью, другие (и мы в том числе) убеждены, что груд-

ное вскармливание уменьшает риск стать толстым. Последние исследования

показали, что молоко имеет такую особенность, как фактор сытости - свое-

го рода встроенный счетчик калорий, который сигнализирует о чувстве сы-

тости ближе к концу кормления. Естественный стоп-сигнал в женском молоке

передается малышу, и тот чувствует, когда он должен прекратить сосать

(чувство, которое никогда не суждено испытать ни старшим детям, ни

взрослым)

При грудном вскармливании происходит постоянный контроль содержания

калорий в молоке в зависимости от того, как ребенок сосет Если он голод-

ный, то получает высококалорийное молоко, если его мучит жажда или ему

просто нужно успокоиться у груди матери, в этот момент молоко содержит

мало калорий Если грудь "пустая", но ребенку нужно удовлетворить потреб-

ность в сосании, то вырабатывается совсем немного молока Не так обстоят

дела с детьми, находящимися на искусственном вскармливании Не важно, как

ребенок сосет, он всегда получает в изобилии высококалорийную смесь (См

с 132, чтобы познакомиться с тем, как содержание жира и калорий в женс-

ком молоке меняется в зависимости от потребностей ребенка) Кроме того,

сравнительные исследования у детей, находящихся на искусственном и груд-

ном вскармливании, показали, что "искусственники", как правило, раньше

начинают есть твердую пищу и, значит, больше склонны к прибавлению веса

и роста, что может привести к раннему ожирению.

Не торопитесь вводить твердую пищу. Кроме искусственного вскармлива-

ния, есть еще один фактор, повышающий риск ожирения, - раннее введение

твердой пищи Форсируя события в надежде, например, что ребенок будет

крепко спать ночью, мы не только не достигаем цели (см с. 329), но и

воспитываем неправильную и вредную привычку есть на ночь.

Давайте менее калорийную пищу.

Когда ребенок плачет, это не всегда означает, что он просит есть Де-

ти-"искусственники" и малыши, которые рано начинают есть твердую пищу,

получают более калорийное питание, значит, им нужно больше воды Часто

плачущие и неспокойные дети не голодны, просто они хотят пить Давайте им

иногда пить воду вместо молока, смеси или твердой пищи В ней нет калорий

Давая одну только воду, иногда можно успокоить раскричавшегося малыша

Если вода не помогает и к тому же у ребенка всегда хороший аппетит, по-

советуйтесь с врачом Возможно, нужно перевести малыша на менее калорий-

ные смеси В последние годы стали выпускать молочные смеси с пониженным

содержанием жира и менее калорийные, они представляют собой нечто сред-

нее между цельным и обезжиренным молоком.

Пусть ребенок больше двигается. Часто ли вы берете малыша из кроват-

ки, чтобы сделать с ним гимнастику?