Аюрведа (лекции) - Страница 49

которая требует больше всего энергии. Человек, который много говорит, может не делать никаких упражнений.

Вопрос:

Ответ: «Сурья-намаскар» — это комплекс йогических поз, которые выполняются в определенной последовательности. Один комплекс состоит из 2 поз. На выполнение одного такого комплекса из 2 поз уходит примерно одна минута или 40 секунд. Говорится, что нужно повторить этот комплекс около десяти раз. То есть на все эти упражнения уйдет где-то восемь минут.

Вопрос:

Ответ: В принципе, этого достаточно. Если у вас нет каких-то особых проблем, от которых вы хотите избавиться с помощью специальных йогических упражнений, то этого комплекса вполне достаточно для того, чтобы поддерживать тело в нормальном состоянии. Тем более, если это займет всего каких-нибудь 10-15 минут.

Вопрос:

Ответ: Но сколько лет Бутейке, а сколько лет существует йога? Не известно, что будет с учением Бутейки через каких-нибудь несколько лет. Я не знаю. Я не знаком лично с этим учением и с его основами. Видимо, он достигает каких-то результатов, но это может быть какой-нибудь краткосрочный результат. Наверняка, его учение основано на какой-то реальной вещи, но я ничего не могу ответить на этот счет. Да, я слышал, что в Москве они этим увлекаются. Но так или иначе мы должны помнить, что классическая йога (а наше учение называется йогой, и традиции, в сущности, одни и те же) подразумевает глубокое, медленное дыхание. Насколько я помню, он с помощью поверхносного дыхания обедняет организм и сдвигает равновесие в организме в какую-то сторону, но если человек придерживается традиционной системы, то ему не нужно никуда сдвигать равновесие. Видимо, это тоже какой-то способ. Дыхание непосредственно связано с вата-дошей, а поскольку вата-доша — самая мобильная из всех дош, то она естественно очень быстро воздействует на все болезни. Может быть, он просто нашел какой-то механизм, с помощью которого ему удается сдвигать равновесие вата-доши и излечивать таким образом ту или иную болезнь. Но длительный эффект такого метода еще не ясен.

Вопрос:

Ответ: Когда проявляется спекулятивная сторона моей конституции, конституции вата, я повторяю: ом кешавайа намах, ом нарайанайа намах, ом мадхавайа намах, ом говиндайа намах.

Вопрос:

Ответ: Я не знаю точно. Я не большой специалист по этим вопросам. Единственное, что я могу сказать, это то, что в любой книге по пранаяме сразу же делается предупреждение, чтобы мы не очень-то торопились переходить к длительным задержкам дыхания. Это может оказаться опасно и привести к противоположному эффекту. Я полагаю, если 25 раз на одном дыхании повторять мантру, то это слишком длительная задержка.

Следующий пункт — это омовение. Я не буду долго говорить об этом, потому что все мы так или иначе совершаем омовение. Мы принимаем это как нечто должное, но забываем, что люди в большинстве своем не совершают омовений каждое утро. Однако это очень важно. В «Аюр-веде» сказано, что ежедневные омовения не только увеличивают продолжительность жизни, но и способствуют сопротивляемости организма ко всем болезням, а также усиливают оджас, то есть элемент, который непосредственно отвечает за поддержание иммунной системы. Ведические тексты перечисляют, какие болезни можно избежать, просто благодаря регулярному совершению омовений. Однако, при этом немаловажную роль играет то, какой водой вы моетесь. Все мы любим мыться теплой водой и не любим холодной. Но «Аюр-веда» говорит, что и холодная вода, и горячая не очень хороши для омовения. Считается, что самая лучшая вода — это теплая, когда человек не чувствует дискомфорта. Омовение горячей водой расслабляет человека и делает его мышцы дряблыми. Более того, это забирает у него энергию. И, наоборот, слишком хородная вода это тоже плохо, потому что она приводит к спазмам мышц и к разным другим нежелетельным последствиям. Поэтому рекомендуется, чтобы вода была теплая, хотя, возможно, нам приятнее мыться в горячей воде. Никогда нельзя мыть голову горячей водой. Если мы чувствуем недомагание, или нам холодно, и мы хотим постоять под горячим душем, это нормально, особенно для людей с конституцией вата, но даже им нельзя мыть голову горячей водой. Голову можно мыть только прохладной водой. Это поможет сохранить зрение. На самом деле мыться теплой водой тоже не очень хорошо. Вода должна быть прохладной. Конечно, перед сном, чтобы быстрее уснуть, можно помыться теплой водой, потому что она хорошо расслабляет.

Вопрос:

Ответ: Говорится, что за два часа до сна лучше не купаться, потому что иначе человек смывает с себя защитную оболочку, которая накапливается у него за день. Теперь еще один момент, касающийся омовения. «Аюр-веда» не рекомендует мыться с мылом, потому что мыло — очень вредная вещь. Оно плохо сказывается на коже и, по сути дела, разрушает и обезжиривает ее. Особенно это касается людей с конституцией вата, у которых и так очень сухая кожа. Если человек делает масляный массаж, то масло обычно растворяет и выводит все жирные грязевые вещества, и потом они легче смываются. Для людей, которые очень озабочены состоянием своей кожи (я надеюсь, тут таких нет) вместо мыла рекомендуется использовать смесь из муки, растительного масла и куркумы. Эта смесь действует точно так же, как мыло, только гораздо лучше и не имеет никаких отрицательных эффектов. Она помогает