Аюрведа (лекции) - Страница 48

а люди с конституцией вата, должны регулярно проходить массаж у опытных массажистов. В меньшей степени это относится к питте и капхе, но, в любом случае, им это очень будет полезно. Массаж уравновешивает все доши, помогает человеку сохранить бодрость и хорошее здоровье, а также противодействует наступлению старости. Более того, он позволяет сохранить кожу упругой и эластичной, без морщин и укрепляет сопротивляемость организма ко всем болезням.

Я хотел бы еще два слова сказать про массаж. Если человек болеет кожными заболеваниями, например, у него на лице сыпь или прыщи, это значит, что токсины не выводятся из организма должным образом. Все кожные заболевания — это результат токсического отравления продуктами недопереваривания или продуктами переваривания в коже. Поэтому, чтобы вывести эти токсины, необходим массаж. Одно из преимуществ масляного массажа заключается в том, что он делает токсины растворимыми или полностью выводит их из кожи.

Вопрос:

Ответ: Когда говорится, что для брахмачари массаж запрещается, имеется ввиду, что тактильное чувство может возбудить так называемые эрогенные зоны, которые есть ни что иное, как очень чувствительные участки кожи на теле. Тут человек должен сам определить, мешает ему массаж или нет, но сильно увлекаться массажем не стоит.

Вопрос:

Ответ: Также важную роль во время массажа играет направление. Если делать его в правильном направлении, то энергия будет подниматься снизу вверх, и таким образом он будет способствовать

Вопрос:

Ответ: Это токсины. Но в том случае, если у вас в организме и в кишечнике накопилось слишком много амы, массаж не рекомендуется, потому что он затруднит их вывод из организма. Массаж помогает выйти тем токсинам, которые уже подошли к коже. И, наоборот, он задерживает те токсины, которые находятся внутри, в кишечнике. Таким образом, массаж противопаказан для людей с большой амой. Значит, следующая вещь, которую было бы хорошо взять за привычку, — это физические упражнения. Особенно они важны здесь, где у людей сидячая работа. Если человек, занятый сидячей работой, не делает упражнений и не дает телу никакой физической нагрузки, то постепенно все доши у него выйдут из равновесия. И первое, на чем это скажется — начинает страдать огонь пищеварения. Следовательно, пищеварение ослабевает, потому что человек перестает как следует переваривать пищу, а перестав нормально переваривать пищу, он не получает от нее ни сил, ни энергии, что в свою очередь делает его слабым и неспособным к работе. Лучше потратить каких-нибудь 15-20 минут в день на регулярные упражнения и сохранить свою работоспособность, чем сэкономить эти 5 минут и все равно ничего не сделать. Теперь, какими должны быть упражнения? Это очень важно, потому что западная медицина и «Аюр-веда» имеют на этот счет разные представления. «Аюр-веда» говорит, что упражнения для ваты или по крайней мере для питты не должны быть очень тяжелыми. Они ни в коем случае не должны совершаться с напряжением. Это должны быть легкие физические упражнения. Вата обычно склонна думать, что если она сейчас сможет полностью выложиться, то это очень хорошо, потому что это помогает ей успокоить ее неспокойный ум. Когда она чувствует сильную усталость, ее ум несколько успокаивается. Таким образом, у ваты есть тенденция доводить себя до изнеможения. Но на самом деле для ваты, прежде всего, нужны очень спокойные упражнения. Для людей с конституцией вата ни в коем случае нельзя бегать. Вообще бег, которым так увлекаются современные люди, — по представлениям «Аюр-веды», далеко не такая безобидная вещь и не такая полезная, как им кажется. Основной вред, который наносит бег (для людей с конституцией ваты и питты бег сам по себе был бы неплох), но проблема в том, что при беге у человека очень сильно учащается дыхание, а как мы знаем, каждому человеку с рождения определено, какое количество вдохов и выдохов он сможет сделать. И так как бег учащает дыхание, он очень сильно сокращает продолжительность жизни человека. Однако, все дыхательные упражнения «Аюр-веды» и йоги основаны на глубоком и медленном дыхании, и направлены на то, чтобы уравновесить дыхание, прану, а также другие проявления доши и ваты. Как правило, цель тех, кто занимается этими упражнениями — продлить свою жизнь, свое существование в материальном теле.

Вопрос:

Ответ: Говорится, что нужно делать упражнения до семи часов утра. Я делаю (если я делаю) где-то в половине седьмого, перед второй частью утренней программы. Когда начинает клонить в сон и ни на чем невозможно сосредоточиться, тогда тоже можно поделать упражнения. Не обязательно делать их до омовения. От таких легких упражнений человек не потеет, и потому их можно делать и после омовения. На самом деле лучшее упражнение, которое рекомендует «Аюр-веда» для людей всех конституций — это «Сурья-намаскар». Во-первых, это упражнение связано с дыханием. Оно нормализует дыхание человека, делает его размеренным, и к тому же оно не сопряжено с физической нагрузкой. Ни в коем случае нельзя делать физические упражнения, если человек в этот момент ощущает голод, жажду или чувствует сильную усталость. Также люди, род деятельности которых вынуждает их много говорить, не должны заниматься тяжелыми физическими упражнениями. Разговор — это одна из самых напряженных форм деятельности,