TRAV - Страница 9

Ё ўҐйҐбвў е

(¬Ё­Ґа « е Ё ¬Ґв «« е), Є®в®алҐ ў®§¤Ґ©бвўгов ­  Ў®«ҐҐ в®­Є®

®аЈ ­Ё§®ў ­­лҐ вЄ ­Ё, ўЄ«оз п ­Ґаў­го Ё ९தгЄвЁў­го.

‘ЇҐа¬  Ё«Ё ९தгЄвЁў­ п вЄ ­м пў«пҐвбп ®б­®ў®© ўбҐе вЄ ­Ґ©

®аЈ ­Ё§¬  Ё ᮤҐа¦Ёв ў ᥡҐ ­Ґ в®«мЄ® бЇ®б®Ў­®бвЁ Є

९தгЄжЁЁ, ­® Ё бЇ®б®Ў­®бвм Є ®¬®«®¦Ґ­Ёо. ѓ« ў­л¬

н«Ґ¬Ґ­в®¬ бЇҐа¬л, пў«по饩бп "б«ЁўЄ ¬Ё" ®аЈ ­Ё§¬ , пў«пҐвбп

®¤¦ б, зв® ®§­ з Ґв "в®, зв® ЇаЁ¤ Ґв бЁ«г". ’  Ё¬ ®Ўа §®¬,

®¤¦ б пў«пҐвбп Ј« ў­л¬ н«Ґ¬Ґ­в®¬ ®аЈ ­Ё§¬ , ўҐйҐбвў®¬,

ўе®¤пйЁ¬ ў® ўбҐ Ј®а¬®­ «м­лҐ ўл¤Ґ«Ґ­Ёп ®аЈ ­Ё§¬ . Ћ¤¦ б

Ї®¤¤Ґа¦Ёў Ґв  гв®-Ё¬¬г­­го бЁб⥬г.

ђ б⥭ЁҐ, Ї®¤®Ў­® 祫®ўҐЄг, ¤  Ё ўбҐ© ўбҐ«Ґ­­®©, б®бв®Ёв Ё§

ᥬЁ ¤е вг, Ё«Ё ᥬЁ га®ў­Ґ©. ‘®Є а б⥭Ёп пў«пҐвбп ҐЈ®

Ї« §¬®©. ‘¬®«  а б⥭Ёп -- ҐЈ® Єа®ўм. …Ј® ¤аҐўҐбЁ­  -- нв®

¬лижл. Љ ¬Ґ¤м -- нв®  ­ «®Ј ¦Ёа . Љ®а  а б⥭Ёп -- нв® ҐЈ®

Є®бвЁ. ‹Ёбвмп -- нв® Є®бв­л© ¬®§Ј Ё ­Ґаў­ п вЄ ­м. –ўҐвл Ё

Ї«®¤л -- н⮠९தгЄвЁў­ п вЄ ­м. –ўҐвг饥 ¤ҐаҐў®

¤Ґ¬®­бваЁагҐв нвЁ вЄ ­Ё ў Ёе ­ ЁЎ®«ҐҐ а §ўҐа­г⮬ б®бв®п­ЁЁ.

Џ® ®в­®иҐ­Ёо Є абвЁвҐ«м­®¬г ж абвўг ¤ҐаҐў® ЇаҐ¤бв ў«пҐв

б®Ў®©  ­ «®Ј 祫®ўҐзҐбЄ®Ј® бгйҐбвў ў ж аб⢥ ¦Ёў®в­®¬.

„е вг а б⥭Ёп ў®§¤Ґ©бвўгҐв ­  ᮮ⢥вбвўгойЁҐ ¤е вг

®аЈ ­Ё§¬  祫®ўҐЄ . …Ј® б®Є ў®§¤Ґ©бвўгҐв ­  ­ иг Ї« §¬г, ҐЈ®

ᬮ«  -- ­  ­ иг Єа®ўм, ҐЈ® ¤аҐўҐбЁ­  -- ­  ­ иЁ ¬лижл;

Є ¬Ґ¤м -- ­  ­ иЁ ¦Ёа®ўлҐ ®в«®¦Ґ­Ёп, Є®а  -- ­  ­ иЁ Є®бвЁ,

  «Ёбвмп -- ­  ­ и Є®бв­л© ¬®§Ј/­Ґаўл. ’®Ј¤  Є Є 梥вл/Ї«®¤л

-- ­  ­ иЁ ९தгЄвЁў­лҐ ®аЈ ­л. ‚ १г«мв вҐ ᥬҐ­ 

а б⥭Ё© ®Є §лў ов «ҐзҐЎ­л© нд䥪⠭  ўа®¦¤Ґ­­лҐ § Ў®«Ґў ­Ёп

Ё ¤Ёбдг­ЄжЁЁ ў бЁ«г в®Ј® бதбвў , Є®в®а®Ґ Ё¬ ЇаЁбгйҐ ў

®в­®иҐ­ЁЁ бЇҐа¬л Ё Є®­ЈҐ­Ёв «м­ле Є®а­Ґ© 祫®ўҐЄ .

ђ б⥭Ёп, Ї®¤®Ў­® 祫®ўҐЄг, в Є¦Ґ ®Ў« ¤ ов бў®Ґ©

®¤¦ б-н­ҐаЈЁҐ© Ё «оЎ®ўмо, ᮤҐа¦ йЁебп ў Ёе бЁб⥬Ґ. € ®­Ё

¬®Јгв ЇҐаҐ¤ ў вм ®¤¦б, Ґб«Ё Ёе ЁбЇ®«м§гов б «оЎ®ўмо.

‹ҐЄ абвў , Є®в®алҐ ЇаЁЈ®в®ў«повб б «оЎ®ўмо, ¤ ¦Ґ Ґб«Ё ®­Ё ­Ґ

®Є §лў овбп "вҐа ЇҐўвЁзҐбЄЁ    ¤ҐЄў в­л¬Ё" ¬®Јгв ®Є §лў вм

Ї®ЁбвЁ­Ґ 䥭®¬Ґ­в «м­®Ґ ¤Ґ©бвўЁҐ. €¬Ґ­­® «оЎ®ўм пў«пҐвбп

Ї®¤«Ё­­® Ёб楫по饩 бЁ«®©. ’а ўл Ё ¤агЈЁҐ б।бвў  пў«повбп

«Ёим ­®бЁвҐ«п¬Ё.

€¬Ґовбп бЇҐжЁ «м­лҐ ва ўл, в ЄЁҐ Є Є ashwagandha, Є®в®алҐ

ᮤҐа¦ в ўлб®ЄЁҐ Є®­жҐ­ва жЁЁ ®¤¦ б ; Ё¬Ґовбп в Є¦Ґ

бЇҐжЁ «м­лҐ ¬Ґв®¤л, Ї®§ў®«пойЁҐ ЇаЁЈ®в®ў«пвм ва ўл в ЄЁ¬

®Ўа §®¬, зв®Ўл ®¤¦ б ЇҐаҐ¤ ў «бп ­ҐЇ®б।б⢥­­®. Њ ­ва  Ё

¬Ґ¤Ёв жЁп пў«повбп з бвмо ᮮ⢥вбвўго饣® Їа®жҐбб .

Џ® н⮬㠢®Їа®бг ¬л ®вбл« Ґ¬ зЁв вҐ«п Є Ђоࢥ¤Ґ: ­ гЄ 

б ¬®Ёб楫Ґ­Ёп, б.44-47.

Џџ’њ ЏђЂЌ

Љ®­жҐЇжЁп ¦Ё§­Ґ­­®© бЁ«л § ­Ё¬ Ґв 業ва «м­®Ґ Ї®«®¦Ґ­ЁҐ ў®

ўбҐе ¤аҐў­Ёе ва ¤ЁжЁпе ўа зҐў ­Ёп, Ї®¤®Ў­® Є®­жҐЇжЁЁ веЁ ў

ЄЁв ©бЄ®© ¬Ґ¤ЁжЁ­Ґ. ‚ Ђоࢥ¤Ґ -- нв  ¦Ё§­Ґ­­ п бЁ« ,

­ §лў Ґ¬ п Їа ­ , ЇаҐ¤бв ў«Ґ­  Їпвмо дг­ЄжЁ®­ «м­л¬Ё

ў аЁ ­в ¬Ё. ’а ўл Є« ббЁдЁжЁаговбп ў § ўЁбЁ¬®бвЁ ®в в®Ј®, ­ 

Є Єго Ё§ нвЁе Їа ­ ®­Ё ®Є §лў ов бў®Ґ ¤Ґ©бвўЁҐ.

1. Џа ­ : Їа ­  б®б।®в®зҐ­  ў ¬®§Јг, ®­  ¤ўЁ¦Ґвбп ў­Ё§,

ॣ㫨агп ў¤®е Ё Ј«®в ­ЁҐ. Ћ­  Ё¬ҐҐв ®в­®иҐ­ЁҐ Є Ё­вҐ««ҐЄвг,

Є ᥭб®а­л¬ Ё ¬®в®а­л¬ дг­ЄжЁп¬, Ё ў ЇҐаўго ®зҐаҐ¤м Є

¤Ґп⥫쭮бвЁ ­Ґаў­®© бЁбвҐ¬л Ё ®аЈ ­ ¬ ¤ле ­Ёп.

2. ‚мп­ : б®б।®в®зҐ­  ў бҐа¤жҐ; ҐҐ ¤Ґ©бвўЁп ®еў влў ов

ўҐбм ®аЈ ­Ё§¬, Ї®бЄ®«мЄг ®­  гЇа ў«пҐв жЁаЄг«пжЁҐ© Єа®ўЁ Ё

¤ўЁ¦Ґ­Ёп¬Ё бгбв ў®ў Ё ¬лиж.

‘ ¬ ­ : б®б।®в®зҐ­  ў в®­Є®¬ ЄЁиҐз­ЁЄҐ, гЇа ў«пҐв бЁб⥬®©

ЇЁйҐў аҐ­Ёп.

4. “¤ ­ : б®б।®в®зҐ­  ў Ј®а«Ґ, гЇа ў«пҐв аҐзмо, н­ҐаЈЁҐ©,

ў®«Ґ©, гбЁ«ЁҐ¬, Ї ¬пвмо, ўл¤®е ¬Ё.

5. ЂЇ ­ : б®б।®в®зҐ­  ў ­Ё¦­Ґ© з бвЁ ¦Ёў®в  Ё гЇа ў«пҐв

ўбҐ¬Ё дг­ЄжЁп¬Ё, ®вўҐвб⢥­­л¬Ё §  г¤ «Ґ­ЁҐ Ё§ ®аЈ ­Ё§¬ 

Є « , ¬®зЁ, б®«п­®© ¦Ё¤Є®бвЁ, ¬Ґ­бваг «м­ле ўл¤Ґ«Ґ­Ё©,  

в Є¦Ґ -- Ё§Ј­ ­ЁҐ¬ Ї«®¤ .

ќвЁ Їпвм Їа ­ ®Ўлз­® ­ §лў ов Їпвмо ў о (ў о ®§­ з Ґв ў®§¤ге

Ё«Ё ¤ҐвҐа¬Ё­Ёагой п бЁ« ). Ћ­Ё ЇаҐ¤бв ў«пов б®Ў®©

ЇпвЁЇа®дЁ«м­®Ґ ¤Ґ«Ґ­ЁҐ ¦Ё§­Ґ­­®© бЁ«л Ё ҐҐ дг­ЄжЁ®­ «м­го

¤ЁддҐаҐ­жЁ жЁо ў з бвЁ н­ҐаЈЁ§ жЁЁ ­Ґаў­®© бЁб⥬л.

‘€‘’…Њ› ЋђѓЂЌ€‡ЊЂ (‘ђЋ’Ђ‘)

‘®Ј« б­® ЇаҐ¤бв ў«Ґ­Ёп¬ Ђоࢥ¤л, ®аЈ ­Ё§¬ 祫®ўҐЄ  б®бв®Ёв

Ё§ ЎҐбзЁб«Ґ­­ле Є ­ «®ў. Ћ­Ё ®ЎҐбЇҐзЁў ов ¬Ґв®Ў®«Ё§¬

а §«Ёз­ле вЄ ­Ґ©, гЇа ў«пп Їа®жҐбб¬Ё  ббЁ¬Ё«пжЁЁ Ё г¤ «Ґ­Ёп

Ё§ ®аЈ ­Ё§¬ , н«Ё¬Ё­ жЁҐ©. ‘ нвЁе Ї®§ЁжЁ© § Ў®«Ґў ­ЁҐ

ЇаҐ¤бв ў«пҐв б®Ў®© ­ аг襭ЁҐ в®Є  зҐаҐ§ нвЁ Є ­ «л:

Ё§Ўлв®з­л© в®Є, ­Ґ¤®бв в®з­л© в®Є, в®Є ў ­ҐЇа ўЁ«м­®¬

­ Їа ў«Ґ­ЁЁ, в®Є, Ё¤гйЁ© Ё§ ­Ґ ¤ҐЄў в­ле Є ­ «®ў,

Ў«®ЄЁа®ў ­ЁҐ ᮮ⢥вбвўго饣® в®Є . ѓ« ў­л¬ д Єв®а®¬ Ў®«Ґ§­Ё

пў«повбп Ў«®ЄЁа®ў ­ЁҐ в®Є  зҐаҐ§ Є ­ «л. ќв® ¬®¦Ґв

ўл§лў вмбп ЎЁ®«®ЈЁзҐбЄЁ¬Ё ¦Ё¤Є®бвп¬Ё, ў в®©, ЇЁвв®©, Ё«Ё

Є Їе®©, «ЁЎ® ­ Є®Ї«Ґ­ЁҐ¬ в®ЄбЁзҐбЄЁе ўҐйҐбвў( ¬г, б¬.

бва.44). Џ®¤¤Ґа¦ ­ЁҐ ¤®«¦­®Ј® в®Є  ў Є ­ « е пў«пҐвбп

бгйҐб⢥­­л¬ д Єв®а®¬ §¤®а®ўмп Ё ЇаҐ¤®вўа йҐ­Ёп § Ў®«Ґў ­Ё©.

ЌҐЄ®в®алҐ Ё§ нвЁе бЁб⥬ Ё¤Ґ­вЁз­л бЁб⥬Ґ § Ї ¤­®©

­®§®«®ЈЁЁ, в®Ј¤  Є Є ¤агЈЁҐ б室­л б Є®­жҐЇжЁҐ© ¬ҐаЁ¤Ё ­®ў

ЄЁв ©бЄ®© ¬Ґ¤ЁжЁ­л. ’а ўл Є« ббЁдЁжЁаговбп ᮮ⢥вб⢥­­®

бЁб⥬ ¬ Є ­ «®ў, ­  Є®в®алҐ ®­Ё ў®§¤Ґ©бвўгов. Ћ­Ё

ЇаҐ¤бв ў«Ґ­л:

1. Џа ­ ў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ­Ґбгв ¤ле ­ЁҐ Ё«Ё

Їа ­г. Ћ­Ё б室­л б ¤ле вҐ«м­®© бЁб⥬®©.

2. Ђ­­ ў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ­Ґбгв ЇЁйг, Є®в®алҐ, Ї®

бгйҐбвўг, Ё¤Ґ­вЁз­л ЇЁйҐў аЁвҐ«м­®© бЁб⥬Ґ.

3. Ђ¬Ўгў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ва ­бЇ®авЁагов ў®¤г Ё«Ё

Є®в®алҐ аҐЈг«Ёагов ў®¤­л© ®Ў¬Ґ­, зв® ЇаҐ¤бв ў«пҐв б®Ў®©

¤агЈ®©  бЇҐЄв ЇЁйҐў аЁвҐ«м­®© бЁб⥬л.

ЏҐаўлҐ ваЁ бЁбвҐ¬л Є ­ «®ў ॣ㫨агов Ї®бвгЇ«Ґ­ЁҐ ўҐйҐбвў ў

®аЈ ­Ё§¬. ‘«Ґ¤гойЁҐ бҐ¬м ®ЎҐбЇҐзЁў ов (ЇЁв ов) бҐ¬м ¤е вг,

Ё«Ё ᥬм вЄ ­Ґ© ®аЈ ­Ё§¬ .

4. ђ®§ ў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ва ­бЇ®авЁагов

Ї« §¬Ґ­­л© Є®¬Ї®­Ґ­в Єа®ўЁ Ё вЄ ­Ё. Ћ­Ё бЇҐжЁдЁзҐбЄЁ бўп§ ­л

б «Ё¬д вЁзҐбЄ®© бЁб⥬®©, ®¤­ Є® в Є¦Ґ Ё б ­ҐЄ®в®ал¬Ё

н«Ґ¬Ґ­в ¬Ё жЁаЄг«пв®а­®© бЁб⥬л.

5. ђ Єв ў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ва ­бЇ®авЁагов Єа®ўм,

®б®ЎҐ­­® ЈҐ¬®Ј«®ЎЁ­®ўл© Є®¬Ї®­Ґ­в Єа®ўЁ,   в Є¦Ґ з бвм

жЁаЄг«пв®а­®© бЁб⥬л.

6. Њ ¬б ў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ЇЁв ов ¬лиҐз­лҐ вЄ ­Ё,

Ё«Ё ¬лиҐз­го бЁб⥬г.

7. ЊҐ¤ ў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ЇЁв ов ¦Ёа®ўго вЄ ­м Ё«Ё

¦Ёа, Є®в®алҐ § Їа ў«пов ¦Ёа®ўл¬Ё ®Ў¬Ґ­®¬ ®аЈ ­Ё§¬ ; ¦Ёа®ў®©

бЁб⥬®©.

8. ЂбвЁў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ЇЁв ов Є®бв­го бЁб⥬г,

Ё«Ё бЄҐ«Ґв­го бЁб⥬г.

9. Њ ¦¦ ў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ЇЁв ов Є®бв­л© ¬®§Ј,

­Ґаў­го вЄ ­м ¬®§Ј , ®б®ЎҐ­­® ­Ґаў­го бЁб⥬г.

10. ˜гЄа ў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ гЇа ў«пов ᯥମ© Ё«Ё

९தгЄвЁў­®© бЁб⥬®© ¬г¦зЁ­л.

‘«Ґ¤гойЁҐ ваЁ бЁб⥬л, Ё«Ё ЈагЇЇл Є ­ «®ў, гЇа ў«пов

ўл¤Ґ«Ґ­ЁҐ¬ ®ва Ў®в ­­ле ўҐйҐбвў Ё§ ®аЈ ­Ё§¬ .

11. ЏгаЁи ў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ­Ґбгв 䥪 «м­лҐ

¬ ббл, -- нЄбЄаҐв®а­ п бЁб⥬ .

12. Ќгве ў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ва ­бЇ®авЁагов ¬®зг

Ё«Ё -- ¬®зҐў п бЁб⥬ .

13. ‘ўҐ¤ ў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ва ­бЇ®авЁагов Ї®в Ё«Ё

бЁб⥬  Ї®в®®в¤Ґ«Ґ­Ёп.

‚ ®аЈ ­Ё§¬Ґ ¦Ґ­йЁ­л Ё¬Ґовбп ¤ўҐ ¤агЈЁе бЁб⥬л.

14. Ђав ў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ва ­бЇ®авЁагов

¬Ґ­бваг «м­лҐ ўл¤Ґ«Ґ­Ёп, Ё«Ё ९தгЄвЁў­ п бЁб⥬  ¦Ґ­йЁ­л,

Є®в®а п ᮮ⢥вбвўгҐв игЄа ў е  ба®в б ў ®аЈ ­Ё§¬Ґ ¬г¦зЁ­л.

15. ‘в ­мпў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ва ­бЇ®авЁагов

¬®«®Є®, Ё«Ё ®вўҐвб⢥­­л §  « Єв жЁо, зв® ЇаҐ¤бв ў«пҐв б®Ў®©

¤агЈ®© н«Ґ¬Ґ­в ¦Ґ­бЄ®© Ј®а¬®­ «м­®© бЁб⥬л.

Ќ Є®­Ґж, Ё¬ҐҐвбп бЇҐжЁ «м­ п бЁб⥬  Є ­ «®ў ¤«п ¬®§Ј . Ћ­Ё

бўп§ ­л, Ј« ў­л¬ ®Ўа §®¬, б ¬ ¦¦ ў е  ба®в б, б ­Ґаў­®©

бЁб⥬®©,   в Є¦Ґ б бЁб⥬®© ९தгЄжЁЁ.

16. Њ ­®ў е  ба®в б: Є ­ «л, Є®в®алҐ ®ЎҐбЇҐзЁў ов ¬®§Ј, Ё«Ё

ва ­бЇ®авЁагов ¬Ґ­в «м­го н­ҐаЈЁо -- ЇбЁе®«®ЈЁзҐбЄ п

бЁб⥬ .

‚ ­ иҐ© Є« ббЁдЁЄ жЁЁ ва ў ᮮ⢥вбвўгой п