Здоровье и Веды №3 - Страница 5

чем заключается самый важный секрет здоровья? Шрила Прабхупада открывает нам его на страницах «Шримад-Бхагаватам»: «В Кали-югу продолжительность жизни сокращается не столько из-за недостаточного питания, сколько из-за беспорядочного образа жизни. Ведя упорядоченный образ жизни и питаясь простой пищей, любой человек может стать здоровым. Переедание, излишества, чрезмерная зависимость от других и искусственные потребности истощают жизненную энергию человека. Из-за этого продолжительность его жизни сокращается».

Аюрведа объясняет, что одной из основных причин плохого здоровья является стресс. Стресс может возникать из-за перепадов температуры и других естественных явлений. Когда же стресс проявляет себя в личной жизни человека, нарушается баланс энергий (дош) организма, который не может справиться со стрессом. На этой почве проявляется болезнь. Однако, элементарная попытка урегулировать свою жизнь может помочь нам свести к минимуму возможность воздействия стресса. Недаром говорят, что если человек придерживается режима дня, то он всегда будет здоров.

Урегулирование своей жизни заключается в следующих немаловажных аспектах, предписанных аюр-ведой.

Самый краткий список включает в себя:

1. Ложиться спать с наступлением темноты.

2. Подниматься до восхода солнца.

3. Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения, чтобы позволить организму набраться новой энергии.

4. Мыть руки, стопы, лицо, рот, глаза и нос, чтобы очистить все органы чувств, подготовив их к восприятию новых объектов.

5. Созерцать Божества.

6. Делать легкий массаж, упражнения.

7. После этого — принимать завтрак.

Сон

Утренний режим дня предполагает подготовку к пробуждению еще с вечера. Глубокий сон несет много положительных моментов, таких как урегулирование баланса энергий в теле. Во время сна все чувства и ум человека отдыхают. Так же как пища восстанавливает утерянные во время трудового дня микроэлементы, сон восстанавливает тонкий энергетический баланс и вдыхает новые силы и свежесть в ум человека. Глубокий сон — это естественная форма медитации.

Сон не только помогает поддерживать физическое здоровье в организме, помимо этого он оказывает влияние на регенерацию тонкой энергии, называемой вирйа, которая придает сияние телу и решимость — человеку, а также наделяет разум силой.

Загруженность человека в течение дня определяет, сколько ему следует спать. Тот, кто занимается тяжелым физическим трудом, должен спать несколько дольше, чем работник интеллектуальной сферы. Но, в основном, потребность в сне ослабевает с возрастом. В соответствии с «Бхага-вад-гитой»: «Тот, кто ест больше, чем следует, будет видеть много снов и, соответственно, должен будет спать дольше, чем требуется. Не следует спать более шести часов в сутки. На того, кто не придерживается этой нормы, несомненно, оказывает влияние гуна невежества. Человек под влиянием гуны невежества ленив и склонен много спать. Такой человек не может заниматься йогой». (Бхагавад-гита, 6.16, комментарий).

В других местах Шрила Прабхупада говорит, что потребность в сне определяется деятельностью, которой занят человек, но, во всяком случае, ему следует попытаться свести сон к минимуму: «Это касается и сна. Сон. Каждый нуждается в отдыхе, но не следует спать двадцать четыре часа. Не так много. От шести до восьми часов. Этого будет достаточно для здорового человека. Даже доктора говорят, что человек, который спит больше восьми часов, определенно болен. По всей видимости, он просто болен. Здоровому человеку будет достаточно и шести часов. Однако та-ласви должны спать еще меньше. Как, например, делали Госвами. Они спали полтора, максимум, два часа» (Лекция по «Шримад-Бхагаватам», 1.5.35, Вриндаван, 16 августа 1974 года).

Слишком долгий сон может стать причиной дисбаланса в работе ума, а также вызвать заболевания организма, такие как несварение, чрезмерная зевота и слабость в суставах. Те, у кого болит горло, укушенные змеей или те, кто приняли яд, должны ложиться спать только в присутствии опытного врача.

Отход ко сну в разное время может стать причиной таких заболеваний, как синусит, головные боли, потеря аппетита и даже лихорадка. Не следует спать днем, хотя ненадолго прилечь отдохнуть во время долгого летнего дня — вполне нормально.

Недостаточный сон может вызвать множество симптомов, таких как физическая боль, тяжесть в голове, зевота, несварение и дремота. Еще более фатальные последствия ожидают тех, кто лишается сна на очень долгое время. Такие люди могут потерять рассудок. Аюрведа говорит: «Тот, кто практикует целибат; тот, кому чуждо сладострастие, а также тот, кто удовлетворен, будет ложиться спать вовремя, и сон его будет глубоким».

Страдающие бессонницей могут попробовать следующие средства:

1. Урегулировать свою диету, режим работы и отдыха. Каждый день ложиться спать и подниматься утром в одно и то же время.

2. Недолго массировать затылок, шею и. подошвы ног. Летом — с сезамовым маслом, а зимой — с горчичным.

3. Принимать теплую ванну.

4. Выпивать стакан горячего молока, разведя в нем полчайной ложки топленого масла.

5. Закапать по одной капле масла в каждое ухо.

6. Медитировать на Всевышнего Господа и Его игры.

7. Заниматься физическим трудом.

Физические упражнения уменьшают подверженность стрессу и беспокойствам, которые могут привести к появлению бессонницы. Когда ум умиротворен, сон приходит в него естественным образом.

Пробуждение

Подъем до рассвета несет в себе очень много положительных аспектов, один из которых связан с тем, что тело настраивается на биоритмы Солнца. Вечером в организме доминирует вата-доша, которая может препятствовать глубокому сну.

Так как организму необходимо избавиться от переизбытка тяжелой вата-доши, лучше всего сделать это до рассвета.

Опорожнение кишечника

Печь будет лучше греть, если перед тем, как положить в нее дрова, сначала вычистить пепел. Подобным же образом, организму будет легче переваривать