Память - Страница 6

3, 26, 4, 0, 5, 4, 34,

9, 10.

ТЕСТ 3. Тестирование уровня яркости образов . Закройте

глаза и представьте любой цветок . Можно ,например, розу .

Оценку производить по следующей шкале :

Не вижу - 0

Еле заметные черты, которые быстро исчезают - 1

Четкий черно-белый образ , но неустойчивый - 2

Устойчивый черно-белый образ - 3

Устойчивый цветной образ - 4

Устойчивый цветной образ видите с открытыми глазами - 5

Можете изменить его цвет ,форму и т.д. - 6

Для перехода к следующему разделу занятий желательно

иметь шестой уровень по данной шкале .

Р А З Д Е Л 1 .

Развитие зрительного воображения .

Упражнение 1.1 .

Тренировка ритма внимания .

В удобном положении, расслабившись, рассматривайте кисть

руки, стараясь почувствовать каждый миллиметр. Смотреть толь-

ко на кисть (можно моргать) . Если внимание пытается "уйти" ,

постарайтесь его вернуть .

Во время выполнения упражнения в голове не должно быть ни

одной мысли. Что нам дает "пустота" в голове ? Мысль есть

энергия . Когда энергия не спокойна , а "носится" в хаосе ,

то в таком состоянии гораздо сложнее достигнуть желаемого ре-

зультата . Причем, человек быстро устает. Полное отсутствие

мыслей и легкость владения вниманием дает удивительное состо-

яние легкости и свободы .

Нужно начинать выполнять упражнения с 5 - 7 секунд , пос-

тепенно доводя до 10 минут. В сумме в день Вы должны зани-

маться этим упражнением 10 минут . Причем, каждый новый

подход делать по-разному (под разным углом зрения ,