Память - Страница 8

Запечатление - удержание.

В течении трех-десяти минут в состоянии "пустоты" в голо-

ве смотрите внимательно на предмет (смотреть лучше в центр,

стараясь охватить весь предмет или часть тела ). Затем зак-

ройте на 3-4 минуты глаза и постарайтесь вызвать соответству-

ющий образ как можно ярче и четче. Желательно, чтобы он был

цветной.

Повторите 5-10 раз за один подход, постоянно сличая с

оригиналом. Не забывайте каждый новый раз выполнять по-друго-

му, не допускайте однообразных повторов. С каждым разом ищите

новое, которое должно переходить в состояние удивления и под-

- 8 -

нимать Ваше общее состояние на качественно новую ступень.

Основные задачи упражнения : проработать (прочувствовать)

все части тела , достигнув не менее, чем четвертого уровня по

шкале воображения . Когда Вы четко научились видеть запечат-

ленный предмет с закрытыми глазами, переходите к следующему

упражнению .

В течении 3-10 минут (сколько удастся смотреть на предмет

до появления первой мысли) смотрите на предмет, выполняя все

вышеуказанные рекомендации. Затем отвернитесь от предмета на

180 градусов и смотрите на заранее приготовленный белый лист

бумаги, стараясь вызвать соответствующий образ. Тренируясь

таким образом, нужно достигнуть шестого уровня по шкале вооб-

ражения. Когда Вы легко будете удерживать различные предметы,

переходите к запечатлению картин, открыток и т.д. Когда полу-

чится с картинами , переходите к отдельным буквам, слогам,

словам, словосочетаниям, предложениям, абзацам, постепенно

дойдя до страницы (запечатление букв книжных размеров). Когда

достигнете четкого запечатления слова, можете переходить к

следующему упражнению .

Перед каждым упражнением закрывайте глаза и проигрывайте

а воображении до мельчайших деталей его выполнение, воображая

нужный Вам результат. Этот способ позволяет повысить эффек-

тивность интеллектуальных и физических упражнений в два-три

раза. Учтите, что любое упражнение без мысли малоэффективно.

Упражнение 1.4 .

Остановись , мгновенье .

В течении дня Вы имеете множество возможностей упражнять-

ся. Неожиданно для себя остановитесь, бросив взгляд на карти-

ну перед глазами и закройте их. Постарайтесь восстановить в