Лечение и ДОШИ - Страница 6

ПОЛЕЗНЫЕ ВРЕДНЫЕ

-----------------------------------------------------------------------

ФРУКТЫ апельсины, малина, манго, сливы, лимоны,бананы, черешня,

сливы, груши, ананас, клюква, персики, абрикосы, боль-

хурма, дыня, финики, инжир, шинство цитрусовых

яблоки, гранат

ОВОЩИ брокколи, картофель, тыква, морковь, свекла, шпинат

кукуруза, окра, огурцы, салат- сладкий картофель, баклажаны,

латук, зеленая фасоль, брюссель- редиска, турнепс, помидоры

ская капуста, петрушка, побеги чили

подсолнечника

ЗЕРНОВЫЕ длиннозернистый коричневый рис, короткозернистый коричневый

рис басмати, кукуруза, просо, рис, гречка, рожь

пшеница

БОБОВЫЕ фасоль, соя, лущеный горох, арахис, чечевица

турецкий горошек, тофу, мунг,

адуки

ОРЕХИ И кокосовый орех, подсолнечник. сезам, семена сосны, семена

СЕМЕНА Орехи в основном являются тыквы, миндаль, орех кешу,

маслянистыми и теплыми и следо- грецкий орех, бразильский

вательно, увеличивают Питту. орех

МАСЛА подсолнечное, соевое, кокосовое оливковое, кукурузное,

сливочное, гхи маргарин, масло сезама,

миндаля, арахиса

МОЛОЧНЫЕ несоленый сыр, творог, сливки, соленый сыр, йогурт, сметана,

ПРОДУКТЫ сыворотка мороженое

СЛАДОСТИ нерафинированный сахар, кленовый старый мед, черная патока,

сахар, фруктовый сахар, свежий белый сахар

мед, пальмовый сахар-сырец

СПЕЦИИ кардамон, куркума, мята, кумин корица, базилик, каменная

фенхель, кориандр,петрушка соль, имбирь, гвоздика,

асафоетида, шамбала, черный