Лечение и ДОШИ - Страница 3

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Наиболее важным фактором является достаточный сон (особенно

вредно бодрствовать допоздна), умеренные солнечные ванны. Сле-

дует избегать ветра и холода, а также следует выполнять неслож-

ные упражнения. Избегайте переутомления, лишних разговоров, дол-

гих размышлений, путешествий, чрезмерного влияния внешних возбуж-

дающих факторов, таких, как телевидение, кино и радио. Старай-

тесь избегать чрезмерной половой жизни.

ПРАКТИКА ОЧИЩЕНИЯ

В наиболее тяжелых случаях лучшим средством для лечения Ваты

являются клизмы. Для клизмы используются масла из общеукрепляю-

щих трав. Вам также может помочь лечение носа с использованием

очищающих Вату трав, таких как имбирь и базилик, которые рекомен-

дуется нюхать, а также делать на их основе настойки и лечебное

масло (растительное или гхи). Я надеюсь, что эта информация ока-

жется полезной для укрепления вашего здоровья.

ЛЕЧЕНИЕ КАПХИ

Капха-терапия направлена на стимуляцию, облегчение, осушение и

очищение. Чтобы следовать ее предписаниям, требуются сила, реши-

мость и отреченность.

ДИЕТА

Больше всего вам подойдет теплая, легкая и сухая диета. Вы дол-

жны избегать холодной, обильной и маслянистой пищи, способствую-

щей развитию Капхи. Следует избегать сладких, соленых и кислых

вкусов, так как они увеличивают Капху. Благоприятны острый,

горький и вяжущий вкусы, так как они уменьшают Капху. Поскольку

очень большое количество пищевых продуктов имеют сладкий вкус,

для типа Капхи рекомендуется уменьшить количество употребляемой

пищи. Таким образом, ваша лечебная диета сводится к сокращению

употребления пищи (для этого вам следует уменьшить количество и

частоту принятия пищи) и большему употреблению трав. Вы можете

принимать пищу 3 раза в день, причем в обед нужно принимать ос-

новное количество пищи, а утром и вечером - есть меньше. Лучше не

есть на ночь, особенно тяжелую пищу. Вы очень поможете своему ор-

ганизму, если время от времени будете поститься - раз в неделю

или по крайней мере раз в две недели. Не ложитесь спать сразу

после еды. Если вы сможете питаться между 8 утра и 6 вечера, это

будет очень полезно для вас. И, наконец, фрукты, - так как они

являются самым легкоусваиваемым продуктом, их следует принимать

отдельно и не смешивать с другой пищей.

-----------------------------------------------------------------

ПОЛЕЗНЫЕ ВРЕДНЫЕ

-----------------------------------------------------------------

ФРУКТЫ гранат, в основном сухофрукты, бананы, малина, клубника

клюква, яблоки сливы, черешня, апельсины

груши

ОВОЩИ картофель,болгарский перец, шпи- помидоры, баклажаны, тыква

нат, цветная капуста, морковь, свежая кукуруза, oкра,

зеленый горошек, салат-латук, сладкий картофель

редиска, турнепс, брюссельская

капуста, побеги подсолнечника,

зеленая фасоль, чили, брокколи,

капуста, свекла

ЗЕРНОВЫЕ