Лечение и ДОШИ - Страница 2

чечевица, арахис,

соя, лущеный горох

ОРЕХИ И кокосовый орех, семена подсолнуха арахис

СЕМЕНА семена тыквы, орех кешу, бразиль-

ский орех, миндаль, грецкий орех,

кедровые семена

МАСЛА кокосовое, горчичное, арахисовое, кукурузное,

миндальное, оливковое, сливочное, соевое, маргарин

масло сезама, гхи (топленое)

МОЛОЧНЫЕ сыр, молоко, йогурт, сливки, сме- мороженое

ПРОДУКТЫ тана, масло, творог, сыворотка,

гхи

СЛАДОСТИ мед, фруктовый сахар, черная патока, белый сахар

нерафинированный сахар, пальмовый

сахар-сырец

СПЕЦИИ куркума, мята, черный перец, морская

соль, имбирь, гвоздика, кориандр,

тмин, корица, базилик, шамбала,

каменная соль, кардамон, асафоетида,

фенхель

------------------------------------------------------------------------

НАПИТКИ

Люди типа Вата нуждаются в значительном количестве жидкости.

Одной только воды может быть недостаточно. Довольно часто бывает

полезным молоко. С ним можно употреблять специи или тонизирующий

травяной чай в качестве натурального подсластителя. Рекомендуют-

ся также кислые фруктовые соки и лимонная вода.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Типу Вата соответствуют витамины А, D, и E. Великолепно подхо-

дят кислые витамины типа витамина C. И из минералов лучшие - это

цинк и кальций.

МАСЛА И МАССАЖИ

Для вас будет очень благоприятен регулярный масляный массаж с

теплым густым маслом (например, из сезама или миндаля). Рекомен-

дуются также масла типа сандалового, камфорного, мускусного и

масла корицы. Большинство из них годятся в качестве ароматичес-

ких веществ.

ЦВЕТА И ДРАГОЦЕННЫЕ КАМНИ

Наиболее предпочтительны для вас желтый, оранжевый и белый цве-

та. Следует избегать темных цветов - серого, коричневого, черно-

го. Из драгоценных камней вам подходят изумруд, нефрит, желтый

сапфир, топаз, оправленный в золото рубин.

ЙОГА

Вам подходят успокаивающие и несложные асаны, такие как сидя-

чие и лежачие позы, так же как и упражнения на сгибание и разги-

бание спины и переворачивание. Полезны также спокойное глубокое

дыхание и попеременное дыхание для ноздрей по системе пранаямы.

При вашем здоровье хорошо также заниматься медитацией. Вам сле-

дует избавиться от беспокойства, страха, озабоченности, негатив-

ных эмоций и недостатка веры.