Исцеление человека (Ю.А.Андреев) - Страница 57

подтягивать, не то обод колеса

"восьмеркой" пойдет. Ну, а если речь идет об автомобиле? Тут забот для

механика будет не в пример больше. Ну, а что тогда говорить о столь сложной

системе, как человек? У него нет незадействованных, незначащих систем, и

каждая, согласно правилам первому и второму, должна регулярно работать и

рационально восстанавливаться. Это означает, что человек, который

действительно к себе благорасположен и не желает понапрасну тратить время на

страдания и болезни, должен выработать некий круг постоянных привычек,

задействующих все системы. Через некоторое время, чтобы не было рутины, он

может частично их поменять, но ни в коем случае не отбрасывать. Это закон

жизненного уклада.

Начнем с головы: мозг всегда должен трудиться. Я, например, не упускал

и не упускаю возможности время от времени научиться чему-либо новому. В

течение трудовой биографии неоднократно обретал новую профессию и увлекался

новыми занятиями, не забывая старых, и все они лишь помогали друг другу,

дополняя общие возможности, позволяя увидеть новые аспекты в предмете

познания. И раньше было не до лени, а сейчас я поставил перед собой новые

задачи, которые больше, чем мои нынешние возможности для их решения,

следовательно, придется очень и очень потрудиться, чтобы им соответствовать.

Весь спектр функций, связанных с сердечно-сосудистой системой. Долго

говорить не стану: это сочетание самых различных видов движения и

разнообразных способов физического труда, это регулярные термопроцедуры с

использованием холодной воды и раскаленного пара.

Отдавать меньше 40 минут в день физнагрузкам - нерационально, быстро

наступит детренированность, а за нею незаметно подползет одряхление.

Заниматься ими в плотном темпе более трех часов подряд можно, на мой взгляд,

лишь тогда, когда следует провести своего рода экзамен или находясь в

отпуску, вот такой сложился у меня режим. А норма - один-два часа ежедневно.

Тле взять время? А почему бы нам, при всей занятости, не увеличить маршруты

на работу и с работы? Вместо часа в удушающей атмосфере набитого транспорта

не лучше ли провести его в движении? Что, лень раньше нас родилась? Тогда

начнем с компромисса: для начала пройдем какой-то отрезок пути пешком, выйдя

из дому чуть-чуть пораньше, а там, глядишь, распробуем и втянемся. Двигаться

- надо!

Глубокое уважение и почитание вызывает у меня система Порфирия Иванова:

золотая сердцевина ее -именно создание постоянного равновесия между

совершенствующейся психикой и улучшающимся физическим состоянием. Это

касается уровня высших ценностей: духовности и постоянного доброжелательства

ко всем знакомым и незнакомым людям, это прямо относится к ежедневному

закаливанию посредством холодной воды, свежего воздуха и нагой земли.

Система Иванова является комплексной: так, например, холодные обливания и

другие закаливающие процедуры вызывают в организме активное выделение

внутренних шлаков, что было бы губительным для здоровья, если бы не

систематические "терпения" и голодания, содействующие очистке и регулярному

отдыху пищеварительной системы. В "Трех китах здоровья" я уже выражал свое

восхищение П. Ивановым и его "Деткой" и, одновременно, глубокое сожаление по

поводу немалого числа оголтелых фанатов, примкнувших к ивановскому движению,

для которых развитие человеческой мысли остановилось на "Детке". Как бы им

понять, что для Порфирия Корнеевича естественными и нормальными были условия

сельской жизни - с ее круглогодичными работами и заботами, с ее физическими

нагрузками. Именно потому он не ввел эту очевидную для себя повседневность в

свое учение. Но у нас-то свои головы на плечах должны быть! Мы-то, в

подавляющем своем большинстве - горожане, нам только "Детки" - мало! Наша,

горожан, исконная тяга к бегу, лыжам, велосипеду, плаванью, работе с

огородом и т.д. и т.п. никак не противоречит "Детке" и ее духу, более того,

она прямо соответствует реальной жизни П. К. Иванова. Будем же следовать

духу его учения, а не обуженному и затолмуженному сплошь да рядом его

истолкованию!.. Двигаться - надо!

Поддержание в порядке желудочно-кишечного тракта посредством простой,

грубой по фактуре (с большим количеством клетчатки) пищи преимущественно

растительного происхождения; за счет периодических очисток всех органов, в

том числе и детоксикации лимфы по Н.