Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 90

того,

почаще закрывайте глаза на полминуты или около этого, чтобы

дать им отдохнуть.

Тренируясь таким образом, вам удастся увидеть буквы, ко-

торые не были раньше видны, черными и отчетливыми. По мере

улучшения способности пациента к чтению, таблица ручного фор-

мата (или книга) должна подноситься ближе к глазам для прове-

дения аналогичной тренировки, пока всю таблицу не удастся

прочитать с расстояния 20 сантиметров.

.............................................................

Близким по принципу является использование при чтении

гало (сияния) вокруг или внутри букв. Р.С.Агарвал предлагает

использовать это воображаемое сияние таким образом [10,

р.36]:

УПРАЖНЕНИЕ N 97

Возьмите какую-нибудь карточку с вырезанным в нем отвер-

стием. Это отверстие может быть как больше буквы, так и мень-

ше ее (такого размера, чтобы закрыть черные части букв и ос-

тавить открытыми его внутренние белые части, непокрытые крас-

кой, например белый кружочек внутри буквы "О"). Наложите эту

карточку на любую букву, например, букву "О" и представьте

вокруг (или внутри, в зависимости от используемой вами кар-

точки) белое сияние, которое гораздо белее, чем поля таблицы

или книги. Когда вы снимете карточку, контраст этой буквы с

белизной фона значительно возрастет и буква станет четче.

.............................................................

Р.С.Агарвалом разработаны и некоторые другие упражнения

для устранения дискомфортных ощущений во время чтения и улуч-

шения зрения [8, р.135] и [10, р.22-23].

УПРАЖНЕНИЕ N 98

Читайте мелкий шрифт при хорошем освещении и при свете

свечи попеременно, не забывая про мягкие моргания.

Чтение мелкого шрифта считается ортодоксальными окулис-

тами одним из лучших способов ухудшения зрения. Последователи

же Бэйтса считают его одним из лучших способов его улучшения.

Р.С.Агарвал называет его даже самым замечательным открытием

Бэйтса [10, р.3].

Он (как, впрочем, и другие авторы книг о системе Бэйт-

са) считает, что чем тусклее свет, при котором может быть

прочитан мелкий шрифт, и чем ближе он подносится к глазам,

тем больше от него пользы. Логика "бэйтсистов" при этом свои-

дится к следующему. Такой мелкий шрифт не может быть прочитан

при тусклом освещении и близко к глазам, если глаза не будут

расслаблены, тогда как крупный шрифт можно прочитать при хо-

рошем освещении и на обычной дистанции чтения, хотя глаза при

этом могут находиться под напряжением.

Кроме того, последователями Бэйтса отмечается вредность

крупного шрифта, обычно используемого в книгах для детей, для

того, чтобы "облегчить" им их чтение. Они утверждают, что в

отличие от мелкого шрифта крупный шрифт вызывает напряжение,

так как при чтении глаз пытается увидеть крупную область од-

новременно одинаково хорошо. В главе о центральной фиксации

уже отмечалась вредность таких попыток для зрения.

Когда удается прочитать мелкий шрифт в неблагоприятных

условиях, чтение обычного шрифта при в нормальных условиях

заметно облегчается. С помощью чтения мелкого шрифта в небла-

гоприятных условиях иногда очень быстро удается снять жесто-

кие боли в глазах.

Ежедневное чтение мелкого шрифта, согласно Р.С.Агарвалу,

излечивает и предотвращает наступление пресбиопии и многих

других видов нарушения зрения.

Особенно рекомендует Р.С.Агарвал чтение мелкого шрифта

при свете свечи, считая это упражнение очень полезным при ги-

перметропии, астигматизме, миопии, пресбиопии, ранних стадиях

катаракты и глаукомы и в случаях заболевания сетчатки. Агар-

вал рекомендует его и при дискомфортных ощущениях в области

головы или глаз. Полезна и концентрация на пламени свечи, ко-

торая стимулирует клетки сетчатки и улучшает кровобращение,

дает глазам ощущение комфорта, отдыха и расслабления. Работу

со свечой можно выделить в самостоятельное упражнение. Техни-

ка исполнения упражнения со свечой такова [10, р.37-39].

УПРАЖНЕНИЕ N 99

Работать со свечой можно несколькими способами.

1. Чтение мелкого шрифта при свете свечи.