Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 88

солдатик будет

свободно висеть на дальнем конце веревки. Он будет держать

веревку в натянутом состоянии. Медленно передвигайте дальнюю

палочку взад-вперед, (то к носу, то от него). Наблюдайте сна-

чала за тем, как отверстие в двигающейся палочке вбирает в

себя веревку, когда вы придвигаете палочку к себе. Быстро

моргайте во время этого процесса и не забывайте про дыхание.

Когда палочки достаточно близко придвинутся друг к другу,

начните вытягивать веревку. Теперь закройте глаза и вспоми-

найте то, что вы видели, продолжая двигать палочкой взад-впе-

ред. Затем с глубоким вдохом откройте глаза и продолжайте уп-

ражнение.

Повторяйте его по многу раз во время своей тренировки,

до и после него делая пальминг. Если макулы каждого из ваших

глаз окажутся в достаточной мере простимулированы, то однажды

ближняя к вам палочка у вашего носа раздвоится. Ее верхушка

покажется вам расщепившейся, сначала, возможно, всего на сан-

тиметр, но по мере улучшения слияния размер расщепления будет

возрастать до тех пор, пока не достигает 5-8 сантиметров. Эти

два изображения М.Д.Корбетт назвала "воротами". По ее утверж-

дению, их использование в ходе тренировки позволяет повысить

результативность упражнений почти что в два раза.

Пока человек с косоглазием не добьется однажды видения

"ворот", что является сутью тренировки, и не добьется устой-

чивости в их достижении, до тех пор слияние не будет постоян-

ным. Делайте пальминг между каждой попыткой добиться "ворот".

Когда вы сможете добиться и удерживать их, начните трениро-

ваться, прохаживаясь по комнате и рассматривая объекты между

ближними столбиками "ворот". То, что вы увидите между ними,

будет представлять собой единое изображение.

..............................................................

На этом ваша работа над своим зрением не заканчивается.

Вам надо будет как можно больше следовать советам, приведен-

ным в главе 3, соответствующем разделе главы 4 и рекомендаци-

ям главы 5. Только тогда вы можете рассчитывать на избавление

от косоглазия.

5. ТРЕНИРОВКА ЗРЕНИЯ В ХОДЕ ДНЯ

Как было определено выше, важнейшей задачей в тренировке

зрения должно стать превращение формальных упражнений в бес-

сознательные, автоматические привычки поведения глаз. Это

станет возможным, если вы будете делать эти упражнения (с не-

которыми изменениями) целый день, везде и всюду, чем бы вы ни

были заняты. Ваш принцип при этом - "Понемногу, но часто".

Приведем наиболее типичные ситуации, где вы можете сле-

довать принципам правильного использования глаз, разработан-

ных Бэйтсом.

ЧТЕНИЕ

Чтение является одним из наиболее распространенных видов

зрительных нагрузок. Неправильные привычки зрения в ходе чте-

ния способствуют ухудшению зрения. Посмотрим, какова примерно

схема падения зрения в этом случае.

Ч.Л.Томсон пишет, что при чтении глаза совершают движе-

ния с относительно малой амплитудой [80, р.12]. Они при этом

делают довольно быстрые движение с небольшой амплитудой вдоль

длины строки и очень медленные, с еще меньшей амплитудой дви-

жения по вертикали. В то же время, природа предусматривала

для глаз значительно больший размах движений. При достаточно

длительном процессе чтения с повторяющимися однообразными

ритмическими движениями с малой амплитудой и практически в

одном и том же направлении (слева-направо, или наоборот) по-

является весьма вероятная угроза утери со временем способнос-

ти к широким движениям глаз в непривычных при таком режиме

работы направлениях. Мышцы глаз, двигающие их из стороны в

сторону, при этом загружаются в достаточной степени, а те

мышцы, что должны двигать глаза вверх-вниз, - испытывают нех-

ватку движений. Нагруженные мышцы быстро утомляются, в то

время как мышцы второй группы пребывают в инертном состоянии.

Поскольку все эти мышцы окружают глазное яблоко, обладающее

эластичностью, то возникающее в результате неравномерной заг-

рузки аномальная натянутость одних мышц и расслабленность

других приводят к утере глазным яблоком своей сферической

формы. Результат - плохое зрение.

Недостаток движений глаз в полной своей амплитуде, что

наблюдается при чтении, приводит также к ослаблению глазных

мышц и ухудшению кровоснабжения глаз. Кроме того,