Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 50

Длительность выполнения соляризации определяется лишь

чувством комфорта, которое вы испытываете - так считает

П.Брэгг [44, р.23]. Как только вы стали испытывать какое-либо

неудобство, почувствовали дискомфорт - немедленно прекратите

соляризацию. Ни в коем случае не доводите себя, стоя на пыла-

ющем солнце, до неприятных ощущений. Как правило, глаза поз-

воляют выдержать солнечный свет в течение большего времени,

нежели кожа. Поэтому пусть ощущения кожи подскажут вам, когда

прекратить соляризацию. Как только вы почувствуете перегрева-

ние кожи и станете обращать на это внимание, прекращайте со-

ляризацию.

Что касается частоты выполнения соляризации, то П.Брэгг

считает, что делать ее нужно при каждой появившейся возмож-

ности [44, р.23].

Взгляды П.Брэгг, в целом, совпадают с мнением большинст-

ва авторов работ. Единственное различие - это длительность

непрерывной соляризации. Разными авторами рекомендуется де-

лать ее разное количество времени - от нескольких минут и до

получаса. Однако, всегда и в любых случаях помните: соляриза-

цию надо немедленно прекращать при любом чувстве дискомфорта.

.............................................................

Что делать, если у вы живете в суровом климате, где сол-

нце - не столь частый гость или если на улице сегодня ненаст-

ная погода, а солнце так и не выглянуло. Солнце можно заме-

нить электрической лампочкой, лучше с хорошим рефлектором,

мощностью в 150 ватт. Сядьте или встаньте от этой лампы на

расстоянии около 1,5-2,0 метров и делайте упражнение точно

так же, как если бы это было солнце. М.Д.Корбетт рекомендует

при лампе с рефлектором мощностью 260 ватт расстояние до лам-

пы принимать 1 метр [47, р.22]. Как видите, она - сторонник

более интенсивной соляризации. Однако Р.С.Агарвал рекомендует

пользоваться еще более мощными лампами - от 200 до 500 ватт

[10, р.142]. В любом случае помните: ни одна лампа не сможет

вам заменить целительных лучей солнца. Поэтому пользуйтесь

каждой предоставившейся возможностью, чтобы подставить глаза

солнцу.

.............................................................

И, наконец, последний совет. Старайтесь, чтобы ваши ком-

наты были хорошо освещены. Не стоит завешивать окна тяжелыми,

абсолютно не пропускающими свет портьерами. Глазам так же ну-

жен свет, как вам - еда.

3.5. ДИЕТА

Как часто человек забывает мудрое изречение: "Если отец

болезни неизвестен, то мать ее всегда - питание". Современная

ортодоксальная медицина практически не уделяет никакого вни-

мания связи питания с состоянием зрения человека. Мало кто

может похвастаться тем, что лечащий врач порекомендовал ему с

целью сохранения и улучшения зрения тот или иной режим пита-

ния. В то же время, этот аспект всегда занимал важное место в

так называемых натуропатических (естественных) методах лече-

ния, к которым относится и система Бэйтса.

Рекомендации по правильному питанию были введены в свои

системы тренировки зрения многими из его последователей. В

них они настолько органично влились в общую направленность

системы - лечение естественными методами - что было бы целе-

сообразно ознакомить читателей с советами по рационализации

своего питания во благо зрения.

Линия, которой придерживаются в рассматриваемом вопросе

авторы книг по восстановлению зрения естественными методами,

незначительно отличается от той, что принята в других широко

известных системах здорового образа жизни. Это, прежде всего,

акцент на пищу растительного происхождения с богатым содержа-

нием витаминов и микроэлементов.

При неправильном питании, утверждают сторонники натуро-

патических методов лечения зрения, функции глаза ухудшаются

множеством способов. Неправильное питание, ухудшая общее сос-

тояние организма, косвенным образом воздействует на силу мышц

глаза, поскольку их состояние зависит от питательных веществ,

приносимых кровью, от качества очистки крови от шлаков, от

количества кислорода в крови и т.д. Плохое или несбалансиро-

ванное обеспечение необходимыми веществами сетчатки глаза

приводит, по мнению натуропатов, к неспособности генерировать

сильные нервные импульсы, сказываясь, таким образом, на изоб-

ражении, формируемом мозгом. Поэтому разработка рациональной

диеты с достаточным количеством питательных веществ, витами-

нов и микроэлементов должна стать предметом внимания тех лю-

дей, чье зрение начало ухудшаться.

Безусловно, любые витамины в разумных количествах полез-

ны и необходимы как для сохранения здорового состояния орга-

низма, так и для возврата в норму ослабшей жизненной системы

человека. Их роль в обмене веществ и жизнедеятельности чрез-

вычайно велика. Само слово "витамин" происходит от латинского

"vita", что значит "жизнь".

Витамины либо поступают в организм человека с пищей, ли-

бо вырабатываются в самом организме. Большая часть витаминов

приобретается первым способом.

Одна из известных на Западе пропагандисток здорового