Здоровье ребёнка - Страница 83

все дружно смирились с тем, что

школа - источник знаний. А со здоровьем как? Ведь благосостояние нашего

народа не настолько велико, что у всех есть дома тренажеры, бассейны и

площадки для тенниса. Остается лишь на школу надеяться. Но не тут то было...

Почему математика 4 раза в неделю, а физкультура 2? Нищие спортзалы с

осыпающимися потолками, какие тренажеры, нам бы хоть пару новых волейбольных

мячей! 90 минут в неделю на двигательную активность и 20 минут из этих 90 -

перекличка, "равняйся", "смирно", "на первый-второй рассчитайся". Ботаника,

природоведение и география, не выходя из класса. Дополнительные занятия.

Количество домашних заданий таково, что добросовестное отношение к учебе

способно подорвать самое крепкое здоровье.

Минуточку, воскликнет нетерпеливый читатель, у нас ведь тема

"закаливание"! А закаливание тут причем?

Очень даже причем, поскольку именно закаливание сплошь и рядом пытаются

сделать заменителем естественного образа жизни.

Классическая ситуация: славная девочка Леночка - отличница. Она много

читает и любит мультики, помогает маме мыть посуду, дополнительно занимается

английским языком, а по воскресеньям в дом приходит учительница музыки (в

прошлом году дедушка на сэкономленную двухлетнюю пенсию купил пианино). У

Леночки много игрушек и книг, хронический тонзиллит, аденоиды, низкий

гемоглобин, аллергия на апельсины и шоколад. За зиму она 5 раз болела ОРЗ и

1 раз бронхитом. Леночкин папа первым сделал вывод о том, что ребенка надо

закаливать, и был поддержан на семейном совете (пять голосов "за", теща

воздержалась). В доме даже нашлась изданная массовым тиражом брошюра

"Закаливание". Начать решили с обливаний. В книжечке была таблица, - с какой

температуры начать и как температуру снижать. Каждый день (перед сном)

Леночку обливали - начали с 34( С, каждую неделю температуру воды снижали на

1(, дошли до 30(, но в классе у всех был грипп, а в книге написано - в

случае заболевания температуру повысить, опять вернулись к 34(... В

принципе, закаливать оказалось очень даже просто - какие-то 10 минут в день

потратить на дополнительные водные процедуры.

Описанный вариант действий весьма типичен и, что самое главное, - с

одной стороны, абсолютно безвреден для ребенка, а с другой - очень удобен

для родителей. Ничего не меняя в целом и тратя максимум 15-20 минут в день

на закаливающие процедуры, взрослые и, на первый взгляд, вполне разумные

люди, пребывают в глубоком убеждении касательно того, что они ребенка

закаляют.

Давайте еще раз вернемся к теоретической основе закаливания. Некий

физический фактор, например сквозняк, вызывает простудные заболевания. Если

же этот фактор будет постоянным, вначале кратковременным (дозированным), а

затем более длительным, то организм к нему (сквозняку) привыкнет и не будет

болезненно реагировать. Из теории - практический способ закаливания -

сегодня посидим 20 секунд возле открытого окна, завтра минуту, послезавтра 2

минуты, в идеале через 3 месяца будем спать с открытой форточкой. Промокшие

ноги - болезнь. Нальем в ванну тепленькой водички и попрыгаем перед сном 2-3

минуты. На следующий день сделаем воду чуть холоднее, а прыгать будем чуть

дольше. В идеале через полгода будем бегать по лужам в тапочках.

Ребенок неделями не выходит гулять, не снимает шапочек и шерстяных

носков, ест с уговорами, часами сидит возле телевизора, но перед сном его

обливают (обтирают) водой и с чувством глубокого удовлетворения ложатся

спать.

Именно такой теорией и именно такими практическими действиями

внедряется закаливание в нашу повседневную жизнь.

В подавляющем большинстве случаев, "закаливающие процедуры" не приносят

ребенку ни пользы, ни вреда, но оказывают огромную пользу нервной системе

родителей.

Закаливание является большим жирным крестиком на совести мамы и папы -

мол, мы сделали все, что могли.

Так что не закалять? Закалять, но правильно и понимать под закаливанием

следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и

водой, а принципиальную коррекцию образа жизни. Начинать не с обтираний и

обливаний, не с открытия форточки на 20 секунд. Начинать с решения

глобальных вопросов: распорядок дня, интенсивность обучения, еда, сон,

детская комната, одежда, спорт.

Раз и навсегда определить некие правила, обязательные для исполнения: -

гулять в любую погоду и