Здоровье ребёнка - Страница 82

99% мам и пап благополучно заболевают

после того, как посидят на сквозняке или промочат ноги. Неудивительно, что

эти факторы однозначно расцениваются как опасные, и ребенка от подобных

угроз будут всячески оберегать.

Сама проблема закаливания возникает, как правило, именно в тех семьях,

где дети желанны и любимы, где родители готовы на всяческие жертвы и личные

ограничения, лишь бы ребенку было хорошо. Закаливание всегда должно

рассматриваться, как попытка вернуть утраченное, попытка вскочить в уходящий

поезд, попытка пересмотреть традиционные родительские представления о том,

что для ребенка плохо и что хорошо.

Вышеизложенное следует рассматривать в качестве некой теоретической

базы, позволяющей понять, что главная задача родителей не в том, чтобы

ребенка закалять. Главное сделать так, чтобы ребенок в закаливании не

нуждался.

Но это все теория. Имеем факт: постоянные простуды. Признаем, были не

правы. Готовы исправляться.

С чего начать?

Начать с того, что понять: на любого человека - неважно взрослый это

или ребенок - постоянно оказывает воздействие совершенно определенная

совокупность внешних воздействий. Воздействия эти условно могут быть

разделены на две группы. Первая - факторы естественные (природные) -

знаменитые, воспетые в песнях и сказках солнце, воздух и вода. Вторая -

факторы цивилизации - место жительства, бытовая химия, учеба в школе,

телевизор, одежда, транспорт и т.д. и т.п.

Возникшее вследствие неадекватного воспитания угнетение врожденной

устойчивости к совершенно обычным для человеческого организма природным

воздействиям, вполне может быть устранено. Для этого надо совсем не много -

принципиально изменить образ жизни, сделать его естественным.

Естественный образ жизни предусматривает приоритетный контакт с

вышеупомянутыми естественными факторами и максимальное ограничение контактов

с "вредностями цивилизации". Именно такой способ существования пробуждает

заложенные в человеке адаптационные механизмы. Логичное следствие -

многократное повышение устойчивости организма, снижение, как частоты, так и

тяжести болезней.

Образ жизни наших детей, особенно жителей городов, в подавляющем

большинстве случаев естественным не является. Малоподвижность. Почти

постоянное пребывание в помещении - школа, домашние задания, часовые бдения

возле телевизора, детская комната с кучей игрушек. Кормление, несопоставимое

с реальными энергетическими затратами, избыток бытовой химии.

Читатели, разумеется, вполне могут возразить, - дескать, совсем не у

каждого ребенка есть своя комната с кучей игрушек, и не каждые родители

могут позволить себе избыток еды, и не все дети часами делают уроки. Так то

оно так. Но весь парадокс как раз и заключается в том, что не имеющие

лишнего веса двоечники из малообеспеченных семей в закаливании, как правило,

не нуждаются!

Рассмотрим теперь основные составляющие естественного образа жизни,

весьма желательные для взрослых и абсолютно обязательные для детей, особенно

в тех житейских ситуациях, когда на семейном совете рассматривается вопрос о

том, что ребенка пора закалять.

1. Двигательная активность. В школу пешком, или может одну остановку

подъехать на автобусе? Посмотреть кино, или поиграть в футбол? Что вообще

полезнее для здоровья - шахматы или теннис? В воскресенье всей семьей делаем

генеральную уборку, формируя трудовые навыки, или в воскресенье всей семьей

отправляемся на природу, а генеральную уборку совершаем за два вечера в

будни? Надо ли отвечать на эти вопросы? Надо ли объяснять, что проявлять

двигательную активность лучше под открытым небом, а не между полом и

потолком?

2. Одежда. Не мешает двигаться. Количество умеренное, поскольку

потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение.

3. Питание. Аппетит, как главный критерий целесообразности приема пищи

вообще и, как эквивалент энергозатрат, в частности. Не хочет есть, значит не

потратил должного количества энергии (на поддержание температуры тела, на

уже упомянутую нами двигательную активность).

Совершенно особый вопрос - посещение детских коллективов (школа,

детский сад). Понятно, что воспитательнице детского сада сослаться на

"плохую погоду" и не выходить из помещения проще, чем, во-первых, всех

одевать-раздевать и, во-вторых, выслушивать потом от Сережиной мамы

претензии - мальчик заболел потому, что было сыро.

Школа, это вообще отдельная тема. Мы