Закаливание (В.С.Скрипалев) - Страница 38

а тот - создатель моря - большим. Но

сразу не сдаешься, пробуешь бороться с водой. Регулярные заплывы от

берега в глубину и назад, к берегу, доходят до трех часов, а под наст-

роение - до шести...

В реальность возвращают родственники, ждущие с волнением тебя на

берегу. Обещаешь больше не повторить. Но крещение уже состоялось. Ты

начинаешь со вниманием и уважением относиться к воде, читать о ней,

изучать ее свойства...

Теплопроводность воды приблизительно в 28 paз больше теплопровод-

ности воздуха. В отличие от босохождения при погружении в воду вся по-

верхность тела человека (около двух квадратных метров) контактирует с

холодом. В результате этих двух факторов начинается резкий отток тепла

из тела за счет контактной теплопроводности. Поэтому закаливание водой

- неспецифическое общее закаливание.

Но сначала - об умении плавать. Во все времена и у всех народов

оно почиталось очень высоко. В Древнем Риме, выражая высшую степень

презрения, говорили: "Он не умеет ни читать, ни плавать". Однако и по

сей день ежегодно вода во всем мире уносит сотни тысяч жизней землян.

Плавать раньше, чем ходить

Человечество с давних времен пытается вернуть себе эту некогда

естественную форму бытия. Президент федерации плавания Захарий Павло-

вич Фирсов в своей книжке "Плавать раньше, чем ходить" ("Физкультура и

спорт", 1978) описал изображение плавающих младенцев на древнеегипетс-

ких папирусах. Им более трех тысяч лет. Может быть, египетские жрецы

знали секрет плавания грудничков, а может быть, они, как и по сей день

некоторые народности, определяли выживание будущего человека таким

способом...

Канун третьего тысячелетия открыл тайну. Среди множества рефлек-

сов, которыми наделено человеческое существо при рождении, есть три

сложных: сосательный, плавательный, хватательный.

Сосательный рефлекс мы учимся использовать с помощью Всемирной

организации здравоохранения. Она приняла рекомендацию патриарха физио-

логии - профессора Аршавского И. А. Своевременное, через 15-20 минут

после родов, прикладывание новорожденного к груди родной мамы предотв-

ращает многие заболевания и у нее, и у дитя (маститы, физиологическую

потерю веса, желтуху, диатез и т. д.).

Хватательный рефлекс используется годовалым ребенком в висах на

"гимнастическом дереве". Оно описано в моей книге "Стадион в квартире"

("Физкультура и сперт", 1981). В висах укрепляются пальчики рук. Это

приводит к развитию речи (Кольцова М. Ребенок учится говорить. М.,

"Сов. Россия", 1973 г.).

Пробел длиною в год с легкой руки нашего соотечественника Чар-

ковского И. Б. начал заполняться плавающими грудничками с 70-х годов

нашего века. Открыв журнал "Физкультура и спорт" за 1974 год, я был

поражен статьей "Девочка-амфибия" и фотографией грудного пловца с сос-

кой во рту, спокойно лежащего в наполненной до краев ванне. Скажи мне

кто-нибудь тогда, что через четыре года на обложке книжки 3. П. Фирсо-

ва моя дочь будет лежать в такой же позе, я бы счел сие за несбыточную

фантазию.

Во-первых, и дочери-то у меня тогда не было. После первенца Олега

по инерции думал о сыне. Первому известию из окошка роддома о том, что

родилась дочь, не обрадовался. Пока дошел до телефонной будки, чтобы

поздравить жену, мелькнула мысль: "А интересно, какая она, девочка; у

меня девочки еще не было..." Когда набрал номер палаты, уже все мое

существо заполнило нежное чувство к дочери...

Вскоре я вспомнил и ту мысль из читального зала: "Родится ребе-

нок, научить его плавать раньше, чем ходить".

Вторая половина семидесятых годов прорвала плотину незнания. Ме-

тодики обучения плаванию новорожденных устаревали ежегодно. Мы на свой

страх и риск начали обучать плаванию Олю в ванне с двухмесячного воз-

раста (по рекомендациям-76 - с четырехмесячного). За несколько лет все

стало на свои места: через недельку после родов, пожалуйста, плавайте.

Однако и сейчас методики разработаны с перестраховкой именно по

интересующему нас вопросу - по закаливанию. Начинать с температуры во-

ды +36оС, зная, что термокомфортной (приятно-теплой) является +34оС, -

недоразумение. Канонизирован и принцип постепенности. Снижать темпера-

туру воды по 1оС в неделю можно лишь в Главной палате Мер и Весов.

Если бы я сейчас учил плавать раньше, чем ходить, то обязательно

провел бы такой эксперимент: ежедневно снижать температуру воды на

1-2о, Основной мерой для меня была бы реакция ребенка. Гулит, улыбает-

ся, значит, вода ему нравится. Прекратил радоваться - остановил бы

дальнейшее снижение температуры. Так, шаг за шагом, я подошел бы к

"границе удовольствия". Уверен, что она оказалась бы намного ниже сов-

ременных рекомендаций. При термокомфортной температуре мышцы расслаб-

лены,