Ваш baby - Страница 87

и откажется от него.

Уместно говорить "нельзя", ребенку нужно знать, что, когда он кусается,

происходят неприятные вещи, но не пугайте его.

Замечайте, какие действия провоцируют кусание и в какие моменты ребе-

нок кусается. Укусами ребенок сообщает, что он окончил сосать. Если ре-

бенок кусается в конце кормления, прерывайте его раньше, чем это случит-

ся. Режущиеся зубы также вызывают желание кусаться. Держите в моро-

зильнике что-нибудь на этот случай, например банан, или специальную тря-

почку и старайтесь в конце кормления дать зубам сомкнуться на этих штуч-

ках. Такой прием, сопровождаемый словами: "О, маме больно!", поможет

обучить ребенка хорошим манерам и сбережет вашу грудь от укусов (см.

также с. 192).

ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ КАК СПОСОБ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Я слышала, что грудное вскармливание предохраняет от беременности.

Насколько это надежно?

Грудное вскармливание надежно предохраняет от беременности, только

если вы будете выполнять следующее:

- кормить ребенка не по графику, а в соответствии с его потребностями

и в дневное, и в ночное время

- спать в одной постели с ребенком и кормить его ночью, когда он за-

хочет

- не спешить с дополнительным питанием из бутылочки и "утешителями".

Мама - вот лучший утешитель

- не торопиться давать твердую пищу. Когда вы начинаете вводить ее в

рацион ребенка, она должна дополнять, а не заменять грудное молоко

Вот как срабатывает естественное противозачаточное средство. Сосание

груди стимулирует выработку гормона пролактина, подавляющего выработку

эстрогена и прогестерона - гормонов, необходимых для овуляции и измене-

ний в стенках матки. Если не происходит овуляция, не меняется выстилка

матки, у вас не будет менструаций, и вы не забеременеете. Частое кормле-

ние необходимо, чтобы поддерживать высокий уровень пролактина. Высокий

уровень пролактина особенно важен в ночное время, потому что гормонов

фертильности больше вырабатывается во время сна. Если ребенку не дают

грудь, пролактина становится меньше, увеличивается выработка гормонов

фертильности, начинаются менструации. Вскоре после первой менструации,

которую называют предупредительной, восстанавливается овуляция и способ-

ность забеременеть. В большинстве случаев беременность не наступает до

окончания менструального цикла, но примерно у 5% женщин овуляция может

происходить до предупредительной менструации.

Исследования показали, что около 95% мам, следующих описанным выше

правилам, остаются инфертильными в среднем 13-16 месяцев.

ВРЕДНО ЛИ КУРЕНИЕ?

Одна из моих подруг продолжает курить, хотя она кормящая мать. Вредно

ли это?

Конечно вредно! Никотин переходит в молоко матери, к ребенку и вызы-

вает симптомы колик. Табачный дым раздражает носовые и дыхательные пути,

вызывает насморк, затрудняет дыхание. Поэтому следите, чтобы курильщики

выходили курить из помещения. Кроме того, что дым вреден ребенку, он

вреден и матери. Новые исследования показали, что курение подавляет вы-

работку пролактина, т.е. приводит к уменьшению выработки молока и ослаб-

ляет привязанность к ребенку (см. также с. 620 раздел "Дети и курение

несовместимы").

9

КОРМЯЩАЯ МАТЬ: ЧТО ВЫ ВЫБИРАЕТЕ И КАКИЕ МОГУТ БЫТЬ ПРЕПЯТСТВИЯ

Мы надеемся, что сейчас вы уже поняли, как много значит грудное

вскармливание и для матери, и для ребенка. Но могут быть обстоятельства

медицинского, социального и экономического характера, препятствующие

правильному выбору. В этой главе вы найдете рекомендации, как наладить

грудное вскармливание в разных осложненных ситуациях.

ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО

Вы ели за двоих во время беременности, и теперь вам надо есть за дво-

их, так как вы кормите ребенка своим молоком. Далее мы расскажем, как с

самого начала обеспечить хорошее питание и маме, и ребенку.

Хорошая пища - хорошее грудное молоко

Откажитесь от использования "пустых" калорий, от высококалорийной пи-

щи с минимальной пищевой ценностью: конфет, сладостей, легких закусок в

упаковках. Ешьте больше полноценной пищи, которая обеспечивает больше

ценных веществ на каждую калорию. Чтобы питание было сбалансированным,

выбирайте полноценные продукты питания из 5 основных групп:

- хлеб, каши, рис, макаронные изделия (6-11 раз в день)

- овощи (3-5 раз в день)

- фрукты (2-4 раза в день)

- мясо, птица, рыба, бобовые, яйца и орехи (2-3 раза в день)

- молоко, йогурт, сыры (2-3 раза в день)

Ваша ежедневная пища должна содержать продукты из каждой группы, в

пропорции, обеспечивающей сбалансированное потребление 3 основных пита-

тельных веществ.

- Углеводы должны поставлять 5055% калорий, причем основную их часть

должны составлять полноценные сахара, являющиеся источником энергии,

главным образом макаронные изделия, крупы, фрукты. (О полноценных саха-

рах см. на с. 248.)

- Полноценные жиры должны составлять примерно 30% ежедневно потребля-

емого количества калорий. (Перечень продуктов питания, содержащих