Йога терап.Св.Шив - Страница 64

схеме; Сахаджа-пранаяма номер

один, шесть, восемь; Сахаджа-данда-дхаути; Агни-сара-дхаути номер

один, два; Уддияна-бандха-мудра, Враджана-пранаяма.

Вечером: Враджана-пранаяма; Сахаджа-агни-сара-дхаути; Ширшасана или

Сахаджа-випарита-карани; Сахаджа-пранаяма номер один, шесть, восемь;

купание.

Тщательно соблюдать правила питья воды и следовать методике

еженедельного одноразового голодания, либо голодать по схеме в

соответствующие дни лунного месяца.

Во время приступов пить только теплую воду. Если выпить стакан трудно,

пить по полстакана с интервалом в полчаса. После ослабления приступа

можно пить холодную воду. Следить за тем, чтобы в течение как минимум

часа после принятия пищи днем и вечером в дыхании преобладала правая

ноздря.

Если во время приступа сменить преобладающую ноздрю, боль значительно

уменьшится.

Правила и диета. Принимать пищу не более двух раз в сутки. Утром не

есть. Между обедом и ужином ? не есть. Если аппетит не дает покоя,

выпить стакан воды. После того, как интенсивность и частота приступов

уменьшатся, можно начинать завтракать небольшим количеством фруктов со

стаканом лимонной воды. Фрукты должны быть сочными и не перезрелыми.

Лимонный сок и вода с лимонным соком имеет свойство вымывать из

организма испорченную Питту и Капху, а также делать кровь щелочной.

Поэтому во всех диетах они являются идеальными продуктами питания и

одновременно ? лекарством.

Во время приступа желудочных или печеночных колик принятие пищи может

временно дать облегчение, но пользы от этого нет. Лучше дать органам

отдых, выпив стакан воды с лимонным соком.

Вплоть до полного выздоровления больному противопоказана любая

кислотная, тяжелая и концентрированная пища. Только облегченное

молоко, кокосовый сок, пахта, овощные супы без жира, фруктовые соки и

кислые сочные фрукты. После полного восстановления в рацион можно

включить рис, пресный хлеб, суп из мелкой свежей рыбы. Соль ограничить

до минимума или же отказаться от нее вовсе, полностью исключить мясо,

яйца, крупную рыбу, жареное, сладости, сладкую выпечку, творог,

бобовые, чай, кофе, табак, спиртное, любую пищу, приготовленную с

большим количеством растительного масла, масло сливочное и т.п. Белый

сахар также запрещается.

Запор

Хронические запоры ? бич цивилизованного общества и основной источник

интоксикации организма людей, являющейся причиной более чем

восьмидесяти процентов всех серьезных заболеваний. Так полагают

йогины.

Лечение. Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме; после дефекации и

умывания ? полуванна или полная ванна, Сахаджа-пранаяма номер четыре и

пять ? по две минуты, Враджана-пранаяма.

Вечером: Йога-мудра ? восемь раз, Сахаджа-агни-сара-дхаути ? тридцать

раз, Агни-сара-дхаути номер один ? десять раз, Уддияна-бандха-мудра ?

четыре раза, Сарвангасана ? три минуты, Матсьясана ? две минуты,

Сахаджа-пранаяма номер один и три ? по две минуты, Ширшасана ? четыре

минуты.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, обязательно купаться и

строго придерживаться правил питья воды.

Правила и диета. Никогда не есть позже чем за два часа до отхода ко

сну, вообще вечером плотно не есть.

Кормить детей младше восьми лет после наступления темноты ?

преступление. Этим родители закладывают в организме ребенка основы

будущих запоров.

Взрослые, привыкшие есть мясо, яйца и рыбу, должны помнить, что на эти

продукты может приходиться не более чем одна шестая рациона. В

три-четыре раза больше должно быть овощей и фруктов, остальное могут

составить качественные молочные продукты.

Употребление жиров, особенно тяжелых, должно быть предельно

ограничено.

Чрезмерно предающиеся сексуальным утехам также обычно страдают

запорами.

Тот, кто будет строить свой рацион в соответствии с рекомендациями

посвященной диете главы данной книги, ограничит сексуальную жизнь в

соответствии с главой о сексе, а также станет практиковать некоторый

минимальный набор йогических оздоровительных техник, с легкостью

избежит проблем, связанных с запором.

Коронарный тромбоз

Основной причиной коронарного тромбоза, уносящего множество жизней, в

особенности ? в странах Запада, йогины считают неправильное питание,

приводящее к закислению крови, в сочетании с малоподвижным образом

жизни.

Лечение. В соответствии с рекомендациями раздела "Нарушения работы

сердца".

Правила и диета. В соответствии с рекомендациями раздела "Нарушения

работы сердца". Обязательный абсолютно бескомпромиссный и полный отказ

от любых стимуляторов и токсикантов ? кофе, чая, спиртного, табака,

наркотиков и т.п. Строгое следование принципам идеальной диеты в

соответствии с рекомендациями соответствующего раздела данной книги.

Кашель

Кашель может иметь самое разное происхождение, однако предложенная

ниже схема поможет от него избавиться

Лечение. Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации ?

умывание; Сахаджа-пранаяма номер один, три, девять ? по две минуты

каждая; Враджана-пранаяма.

До полудня: солнечные ванны ? десять-двадцать минут.

Вечером: Враджана-пранаяма; Пащчиматанасана; Агни-сара-дхаути номер

один и два; Ширшасана; Сахаджа-пранаяма номер один, три и девять.

Следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и диета. Избегать дыма и пыли, избегать охлаждения тела,

гулять на свежем воздухе по утрам, следить за регулярным очищением

кишечника. Пить отхаркивающие отвары из трав.

Сухой кашель ? очень серьезный и опасный знак. Сделать рацион

щелочным. На ужин есть как можно меньше. Пятнадцать-двадцать граммов

изюма размачивать в воде в течение сорока пяти минут и съедать каждый

вечер с облегченным молоком и небольшим количеством пресного хлеба.

Впрочем, можно и без хлеба. Таким должен быть ужин.

Половое воздержание вплоть до полного выздоровления.

Глухота

Причин снижения слуха может быть множество. При лечении прежде всего

следует установить причину и затем обратиться к специалисту, который

поможет подобрать упражнения. Если причиной был запущенный насморк ?

следовать рекомендациям раздела "Насморк". Дополнительно практиковать

Сахаджа-данда-дхаути.

Оставить все плохие привычки и излишества, перестроить диету в

соответствии с рекомендациями раздела "Идеальная диета".

Дефекты зрения

Основными и наиболее распространенными дефектами зрения являются

близорукость и дальнозоркость. Близорукость возникает в основном при

ослаблении функций Агни-грантхи, дальнозоркость ? при возрастном или

болезненном ослаблении половой потенции, то есть функции Вари-грантхи.

Лечение. Для устранения близорукости пользоваться рекомендациями

раздела "Желтуха", для устранения дальнозоркости ? рекомендациями

раздела "Импотенция" [См. также часть первую данной книги.].

Ничем не осложненная близорукость устраняется при регулярных занятиях

йогой на открытом воздухе по утрам. В тренировку обязательно должны

быть включены стойки на плечах и на голове. При тенденции к повышению

внутриглазного