Искусство расслабления - Страница 8

Поэтому, прежде чем

приступать к упражнению, необходимо скорректировать тело в

пространстве. Голова должна "смотреть" на Север, ноги - на Юг. Если

окружающие условия не позволяют занять идеальное положение, в крайнем

случае можно лечь так, чтобы голова "смотрела" на Восток, а ноги - на

Запад.

Требования правильной ориентации тела в пространстве связано с

необходимостью согласования электромагнитных полей. Направления

движения электромагнитных волн земной коры и человека должны

совпадать. Используя этот метод, академик Гельмгольц даже лечил людей.

Во время занятий Шавасаной необходимо следить за тем, чтобы не

уснуть, так как сон качественно ниже состояния релаксации.

Йоги утверждают, что нахождение хотя бы в четвертой стадии

Шавасаны только 8-10 минут эквивалентно трем часам сна. Отсюда

следует вывод: способов восстановления физического и психического

потенциала, равных этой позе, нет. Но, чтобы достигнуть такого

эффекта за 8-10 минут, нужно затратить 1- 1,5 года на упорные

тренировки.