Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 78

строку букв Р В О, но не очень четко. Теперь мягко

закройте глаза и вспомните букву "Р". Направьте свой нос на

белую поверхность слева от буквы, затем вправо от нее и так

взад-вперед в быстром темпе. Сделав вдох, откройте глаза и

проделайте то же самое. Поскольку смотрение на чистый фон не

требует никаких усилий, близорукому глазу возможно удастся

увидеть букву "Р" более четко. В случае дальнозоркости ее

изображение также улучшится. Сделайте то же самое для буквы

"В", сначала закрыв глаза, а потом открыв их. Обратите внима-

ние на то, что когда вы смотрите на белое поле по одну сторо-

ну буквы "В", сама буква находится по другую сторону от линии

вашего взгляда. Когда вы быстро переносите свое внимание с

одного края буквы на другой, буква кажется уходящей с вашего

пути в противоположную сторону, так, что вы вновь видите бе-

лый фон. Это называется раскачиванием или челночным движением

и оказывает большую помощь в развитии зрения. Добивайтесь

этой иллюзии движения в своем представлении, когда вы переме-

щаетесь от белого поля у одного края буквы до поля у другого

края. Вскоре буква, которую вы раскачиваете, действительно

покажется вибрирующей или "пульсирующей".

После того, как вы "прочелночите", или "провибрируете"

буквы "Р", "В", "О", закройте свои глаза и "напишите" эти три

заглавные буквы носом. Затем, сделав хорошенький вдох, прочи-

тайте сверху вниз слово "расслабление". Оно возможно будет

более четким. Если это действительно так, то быстро прочитай-

те слова "возвратит мне" и "острое зрение". Если они не будут

ясно видны, то проимитируйте, что вы читаете их, зная какие

там слова и позволяя мозгу (психике) подкрепить глаза.

Аналогичным же образом прочитайте каждую строку поперек

таблицы - А О С, затем С З Т и т.д. - сверху вниз пока удает-

ся это сделать с комфортом. После каждой строки останавливай-

тесь и делайте пальминг. Во время пальминга вспомните столько

слов на каждую букву этой строки сколько сможете. Например,

для строки Р В О это будут слова "розы", "велосипед",

"олень", для строки А О С - "апельсин", "остров", "сережка".

Эти короткие периоды отдыха старайтесь сделать поинтереснее.

Когда вы закончите это упражнение, дойдя до предела

своих возможностей или просто так захотев, возьмите пару ре-

зиновых мячей и попробуйте ими пожонглировать. Если жонглер

из вас никудышный, то можете использовать и один мяч, попере-

менно то ударяя им о пол и ловя, то высоко подбрасывая и ло-

вя. В обоих случаях следите своим носом за движением мяча.

Как видно из техники исполнения упражнений, здесь ис-

пользуются практически все приемы правильного зрения: воспо-

минание, мысленное представление, соляризация, центральная

фиксация и т.д.

.............................................................

Р.С.Агарвал особенно рекомендует близоруким упражнение

на воспоминание какой-нибудь буквы [8, р.204]. Его техника

довольно проста.

УПРАЖНЕНИЕ N 89

Дайте возможность пациенту смотреть на какую-нибудь бук-

ву на проверочной таблице в течение 5 секунд, часто моргая

при этом. Пусть буква запоминается. Затем глаза закрываются и

пациент приступает к воспоминанию буквы. Попеременно рассмат-

ривая букву и закрывая глаза, чтобы вспомнить ее в более чет-

ком виде, чем она была увидена открытыми глазами, пациенту в

большинстве случаев удается улучшить зрение для этой буквы.

Чем более четко вспоминается или представляется буква, тем

лучше становится зрение. Максимальное зрение обретается, ког-

да буква вспоминается или представляется так же хорошо с отк-

рытыми глазами, как и с закрытами.

.............................................................

Теперь обратимся к одному из аспектов рассматриваемой

проблемы, который нашел свое отражение лишь в работе одного

из пропагандистов метода Бэйтса - М.Уиндолфа. В своей работе

[81, р.85-95]] он много места уделяет, как он ее называет,

технике фокусировки, т.е. ТЕХНИКЕ АККОМОДАЦИИ. С некоторыми

аспектами этой техники мы познакомились в разделе 3.7. Уин-

долф рассматривает этот вопрос под несколько иным углом. Им

были разработаны специальные приемы, направленные на приведе-

ние в действие волевым усилием определенных групп глазных

мышц для целей правильной фокусировки глаз на рассматриваемом

объекте. Ниже мы приведем основные положения рекомендаций

М.Уиндолфа на этот счет.

Здесь еще раз надо вспомнить, что подход сторонников

Бэйтса к процессу аккомодации иной, нежели в традиционной

школе (см.главу 2). По их утверждению, фокусировка