Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 69

КАК ЗАПИСЫВАТЬ СВОЙ ПРОГРЕСС

Мощным стимулом к упорным занятиям является ведение за-

писей своего прогресса в улучшении зрения. Многие люди прак-

тически не замечают улучшения в своем зрении из-за плавности

этого процесса и из-за его относительной длительности. Когда

же человек наглядно видит, каким было его зрение в начале за-

нятий и каким оно стало сейчас, в нем появляется сильное же-

лание продолжить тренировки зрения.

Для того, чтобы вести записи о прогрессе зрения, вам не-

обходимо правильно измерить остроту своего зрения. Как это

сделать без помощи врача?

Если вы приобрели себе проверочную таблицу Сивцева, ко-

торая можно встретить в любом глазном кабинете, вы наверно

обратили внимание на цифры слева и справа от рядов оптотипов

(Оптотипы - это специально подобранные знаки для определения

остроты зрения. В качестве оптотипов могут выступать буквы,

цифры, кружочки и т.д.). Слева от рядов букв в таблице Сивце-

ва стоит цифра, означающая расстояние в метрах, с которого

данная строка должна читаться при нормальном зрении человека.

Так, например, слева от первой строки из букв "Ш" и "Б" стоит

число 50,0. Это означает, что человек с нормальным зрением

должен читать эту строку с расстояния 50 метров. Слева от де-

сятой строки стоит число 5,0. Это означает, что человек с

нормальным зрением должен читать десятую строку с расстояния

5 метров.

Справа от строк стоят другие числа. Они означают остроту

зрения человека, соответствующую чтению данной строки с расс-

тояния 5 метров. Так, если человек читает десятую строку с

расстояния 5 метров, то это значит, что острота его зрения

1,0. Если он с 5 метров читает лишь третью строку, то острота

его зрения равна 0,3.

Вам, когда вы приступите к тренировкам, надо повесить

такую проверочную таблицу на хорошем освещении на расстоянии

5 метров от себя и, пододвигаясь к таблице, отметить, с како-

го расстояния вы способны сейчас прочитать без приложения

больших усилий десятую строку таблицы. Проверка, разумеется

делается со снятыми очками для каждого глаза в отдельности.

Другой глаз надо прикрыть ладонью, сложив ее чашкообразно,

так, чтобы не давить на глазное яблоко. Пусть для левого гла-

за это будет 3, 2 метра, а для правого глаза - 2,5 метров.

Запомните эти числа.

Запись состояния зрения в дальнейшем будет осуществлять-

ся в виде дроби. В числителе дроби вы будете записывать расс-

тояние, с которого вы смогли разглядеть десятую строку, в зна-

менателе - расстояние, с которого эта строка должна читаться

с нормальным зрением. Итак, вы смогли прочитать десятую стро-

ку с расстояний 3,2 метра (правый глаз) и 2,5 метра (левый

глаз), а должна она была читаться с расстояния 5 метров. Сле-

довательно, запись состояния вашего зрения будет выглядеть

примерно так:

4 октября 1988 года.

П.г. - 3,2/5,0

Л.г. - 2,5/5,0

25 января 1989 года.

П.г. - 4,5/5,0

Л.г. - 3,8/5,0

При данной форме ведения записи, т.е. при ориентировке

только на десятую строку в знаменателе дробей у вас всегда

будет стоять число 5,0.

В принципе, вместо десятой строки вы можете взять любую

другую: хотите - первую, хотите - вторую и т.д. Тогда число в

знаменателе у вас поменяется на новое - на то, что стоит сле-

ва от выбранной вами строки. Выбор строки ниже или выше деся-

той будет определяться наличием достаточного пространства в

вашей комнате и состоянием вашего зрения.

............................................................

Для тестирования зрения на близком расстоянии существуют

аналогично устроенные таблицы ручного формата. Запись состоя-

ния зрения при этом производится следующим образом. Возьмите

проверочную таблицу ручного формата "Основные сведения о зре-

нии" (см.рис.11). Держа ее на расстоянии около 25 сантиметров

от глаз, читайте ее одним глазом, прикрыв другой ладонью та-

ким образом, чтобы избежать давления на глазное яблоко. Зре-

ние записывается в виде буквы "О" (от слова "Основные") с

цифрой через тире. Цифра означает порядковый номер самого

мелкого шрифта (номер абзаца), который вы смогли прочитать

данным глазом. Предположим, вы прочитали четвертый абзац с

расстояния 25 сантиметров правым глазом. Тогда ваше зрение

запишется так:

П.г. О-4 с 25 сантиметров.

.............................................................