Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 70

Поскольку для вас важно не то, насколько ваше зрение со-

ответствует нормам, а сколь быстро идет прогресс, вы можете

самостоятельно сделать проверочную таблицу, выбрав произволь-

но размеры букв в строчках и воспользовавшись помощью товари-

ща с заведомо нормальным зрением. Проставьте слева от нарисо-

ванных вами рядов численные значения в метрах дистанций, с

которых ваш приятель смог прочитать эти ряды. А дальше запись

зрения производится в указанной выше форме.

Поскольку таблицы для зрения вдаль довольно просто нари-

совать, проблем с их доставанием или изготовлением не будет.

Что же касается таблиц ручного формата, то сделать их можно

двумя способами.

1. Напечатать с фотопленки с каким-нибудь тектом куски

этого текста таким образом, чтобы размер букв в первом куске

был чуть больше обычного, во втором - нормального размера

(как в этой книге), в третьем - поменьше и т.д. Наклейте эти

куски на картон таким образом, чтобы размер шрифта в кусках

уменьшался сверху вниз. Теперь вы можете воспользоваться по-

мощью своего друга с нормальным зрением.

2. Этот способ полегче - вам надо просто поискать старые

журналы и газеты с разными размерами шрифтов. Вырежьте из них

целые абзацы или отдельные предложения и наклейте на кусок

картона в порядке уменьшения размера шрифта сверху вниз. А

что делать дальше, вы уже знаете.

.............................................................

Со временем, когда ваше зрение станет нормальным, вы

увидите, что нормальность зрения можно проверить с помощью

очень простого теста. Когда зрение нормально, все буквы и на

расстоянии, и вблизи кажутся одинаково черными, в то время

как человеку с плохим зрением они видятся имеющими различные

оттенки черного, например, серыми.

.............................................................

Большую помощь в восстановлении зрения может оказать

движение от противного, т.е. когда вы на собственном опыте

почувствуете, какие факторы приводят к ухудшению зрения. В

следующий раз избежать их будет легче. Научившись сознательно

ухудшать свое зрение чрез пристальное смотрение, напряжение

глаз, эксцентрическую фиксацию или приложение усилия увидеть

объект, вы быстро поймете, в чем причина ухудшения вашего

зрения. Тогда достижение расслабления, центральной фиксации и

т.д. станет задачей более легкой, чем она была раньше.

.............................................................

Приступая к лечению аномалий рефракции, полезно усвоить,

на чем основан принцип некоторых из описанных ниже упражне-

ний.

Как было сказано ранее, причиной ухудшения зрения явля-

ется усилие увидеть. Усилие увидеть удаленные объекты приво-

дит к миопии, т.е. влечет за собой удлинение глазного яблока.

Усилие увидеть ближние объекты приводит к гиперметропии, т.е.

влечет за собой укорочение глазного яблока.

Таким образом, мы можем сказать, что усилие увидеть уда-

ленные объекты может привести к следующим результатам:

1. Нормальный глаз станет миопическим.

2. Миопический глаз станет еще более удлиненным, т.е.

миопия увеличится.

3. Гиперметропический глаз станет менее гиперметропичес-

ким или нормальным.

Усилие увидеть близлежащие объекты приведет, соответст-

венно, к тому, что:

1. Нормальный глаз станет гиперметропическим.

2. Миопический глаз станет менее миопическим или нор-

мальным.

3. Гиперметропический глаз станет более гиперметропичес-

ким.

Теперь легко понять, почему близоруким рекомендуется

чтение с некоторым напряжением мелкого шрифта на тусклом све-

ту. Возникающее при этом усилие увидеть в ближней точке при-

водит к тому, что степень миопии снижается. Аналогично, даль-

нозорким рекомендуется чтение проверочной таблицы на расстоя-

нии 5 метров или более, расположенной на тусклом свету.

.............................................................

При выполнении упражнений запомните следующее:

1. Никогда не делайте усилий увидеть объект, кроме как в

упражнениях, где это особо оговорено. Например, чтение мелко-

го шрифта близорукими при тусклом освещении рекомендуется де-

лать с некоторым напряжением. Бэйтс обращает внимание на то,

что мы должны избавиться от некоторых неправильных представ-

лений о том, как надо работать: "Временные обстоятельства мо-

гут способствовать возникновению усилия (напряжения) увидеть,

что влечет за собой появление аномалий рефракции. Однако ос-

нова напряжения кроется в неправильных привычках мышления.

Пытаясь снять это напряжение, врач должен постоянно бороться

с мыслью о том, что, чтобы что-то сделать