Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 27

В конце раздела рассмотрим крайний случай, когда воспо-

минание объектов во время пальминга дается с большим трудом.

Тогда для концентрации можно просто считать количество своих

вдохов, сосредотачивая, таким образом, мысли на дыхании.

Обычно, чтобы достичь заметного эффекта, достаточно бывает

насчитать 100-200 вдохов.

.............................................................

Теперь перейдем к последнему, заключительному разделу,

освещающему еще один вид пассивного метода расслабления -

мысленное представление.

3.3.3. МЫСЛЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ

Воспоминание весьма тесно связано с мысленным представ-

лением. Использование этих двух упражнений в улучшении зрения

едва ли может быть разделено. "Мысленное представление,- пи-

шет Бэйтс,- тесно связано с воспоминанием, хотя и отличается

от него. Представление зависит от воспоминания, поскольку

представить какую-либо вещь можно лишь тогда, когда ее удает-

ся вспомнить. Вы не сможете представить закат, если никогда

его не видели. Если вы попытаетесь представить голубое солн-

це, то вы станете, как покажет ретиноскоп (Прим.авт.: см.

словарик в конце книги), миопиком. Ни мысленное представле-

ние, ни воспоминание не могут быть совершенны, если психика

полностью не расслаблена. Следовательно, когда идеальны пред-

ставление и воспоминание, зрение тоже идеально (конечно, если

глаз не имеет какого-нибудь физического дефекта)" [16, р.93].

Таким образом, можно прийти к выводу, что культивирова-

ние этих двух аспектов психической деятельности человека -

воспоминания и мысленного представления - способствует не

только улучшению интерпретации полученного на сетчатке изоб-

ражения, но и улучшению самих изображений. ("Поскольку иде-

альное мысленное представление невозможно без идеального рас-

слабления, то совершенное представление не только корректиру-

ет неправильную интерпретацию изображения на сетчатке, но и

исправляет аномалию рефракции" [16, р.93])

Представление же объектов в неистинном цвете, в цвете, в

котором мы не привыкли его видеть, всегда приводит к напряже-

нию психики. Например, если вы попытаетесь представить крас-

ные волны на морском побережье или голубое солнце, о котором

писал Бэйтс, неизбежно появится напряжение. Возможно, оно не

будет столь велико, что вы его заметите. Однако, в таких си-

туациях приборы, предназначенные для регистрации кожно-галь-

ванической реакции, засвидетельствуют ее изменение, что гово-

рит о возросшей напряженности психической деятельности. Аппа-

раты, построенные на подобном принципе, кстати, используются

в качестве детекторов лжи, реагирующих на неверные утвержде-

ния обследуемого, поскольку и в этом случае возрастает психи-

ческое напряжение. Появившееся в результате такого представ-

ления объектов в неверной цветовой окраске напряжение доста-

точно, чтобы уменьшить или свести на нет эффект, даваемый

пальмингом.

Попытайтесь проделать простое упражнение на мысленное

представление, разработанное Р.С.Агарвалом [8, р.46].

УПРАЖНЕНИЕ N 8

Закройте глаза и прикройте их ладонями. Представьте лист

белой бумаги и попытайтесь мысленно написать на нем тушью

свое имя. Если это удастся, то напишите по буквам свою фами-

лию и отчество, четко представляя себе каждую букву в отдель-

ности. В конце записи поставьте точку. Теперь забудьте о бук-

вах и вспоминайте только точку. Она должна казаться вам дви-

гающейся из стороны в сторону короткими, медленными и легкими

покачиваниями.

Если представление точки удается с трудом, то следует

прибегнуть к другим методам расслабления, поскольку, как мы

говорили ранее, останавливаться на методах, которые не дают

быстрых результатов ошибочно.

..............................................................

То, что мы видим, является интерпретацией нашим мозгом

изображений, полученных на сетчатке. Мы можем улучшить эту

интерпретацию с помощью мысленного представления. Каким обра-

зом? Чтобы это стало понятным мы приведем одно из упражнений

Р.С.Агарвала [8, р.178-179].

УПРАЖНЕНИЕ N 9

Возьмите проверочную таблицу и повесьте ее на таком рас-

стоянии от себя, чтобы вы видели ее удовлетворительно (не

слишком хорошо, но и не слишком плохо). Посмотрите на белый

центр большой буквы "О" (Такая буква имеется в таблице Снел-

лена, но отсутствует в используемой у нас в стране таблице

Сивцева. Вместо рекомендуемой Агарвалом буквы "О" вы можете

воспользоваться одним из кружочков в правой части таблицы

Сивцева. Кружочек в десятой строке