Зрение (У.Г.Бейтс) - Страница 14

состо-

яния психической релаксации.

.............................................................

О чем должны вы думать во время физического расслабле-

ния? Чем должен быть занят ваш мозг? Об этом мы поговорим в

разделах 3.3.1, 3.3.2 и 3.3.3.

3.3. ПАССИВНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ

Основной целью метода Бэйтса, как это видно из предыду-

щих глав, является достижение идеального состояния психичес-

кого расслабления. Для достижения этой цели была разработана

серия упражнений, которые можно сгруппировать по нескольким

большим категориям. Все эти упраженения применяются при лече-

нии аномалий рефракции, пресбиопии и косоглазия практически

без каких-либо изменений и составляют базу лечения для всех

указанных видов нарушения зрения. Поэтому они приводятся до

специальных упражнений для каждого вида нарушения зрения, ко-

торые уже отличаются друг от друга и носят специфический ха-

рактер. В комплексе со специальными упражнениями базовые уп-

ражнения образуют метод лечения того или иного недостатка

зрения. Все нюансы, связанные с применением базовых упражне-

ний при лечении конкретного вида нарушения зрения, приведены

в соответствующих разделах главы 4 "Дополнительные замечания

и специальные упражнения".

Упражнения на психическое расслабление можно подразде-

лить на упражнения пассивного характера и на упражнения дина-

мического характера. В соответствии с этим различают пассив-

ное и динамическое расслабление. Указанная классификация была

впервые предложена О.Хаксли. В своей книге он пишет, что

"расслабление...может быть двух видов - пассивное и динами-

ческое. Искусство зрения включает в себя приемы обоего рода -

пассивное расслабление органов зрения в периоды отдыха и ди-

намическое расслабление через нормальное и естественное функ-

ционирование во время деятельности" [62, р.82]. Далее он со-

общает, что наибольшего успеха в лечении плохого зрения можно

достичь лишь при одновременном применении обоих видов расс-

лабления.

В настоящем разделе книги мы познакомим вас с методами

пассивного расслабления. Отличительной особенностью этих ме-

тодов является "бездействие", пассивность органов зрения, их

неподвижность. Слово "бездействие" не случайно взято в кавыч-

ки, поскольку глаза, на самом деле, даже во сне не прекращают

своей деятельности. При этом о неподвижности глаз также можно

говорить с большой долей относительности. Просто обозначение

этих методов в качестве пассивных подчеркивает меньшую, чем

если бы речь шла о динамических методах расслабления (цент-

ральная фиксация, моргания, перемещения и т.п.), степень дви-

гательной активности глаз и других участвующих в упражнениях

органов тела человека.

3.3.1. ПАЛЬМИНГ

Когда вы закрываете глаза, вы, конечно, способствуете

некоторому их расслаблению и отдыху. Однако, глаза, самой

природой предназначенные для восприятия света, не могут пол-

ностью расслабиться, когда на них падает даже ничтожное коли-

чество его лучей. Еще в предвоенные годы академиком С.Вавило-

вым была высказана мысль, что невооруженным взглядом можно

наблюдать отдельные кванты света, а некоторое время спустя

экспериментально было доказано, что человеческий глаз реаги-

рует, когда на его сетчатку попадают всего два кванта света!

Столь высокая чувствительность глаза к свету требует принятия

особых мер при расслаблении. Только полностью исключив свет,

можно дать глазам шанс получить полноценный отдых.

Упражнение, позволяющее добиться этого, было введено в

свою систему Бэйтсом. Он назвал его "пальмингом" (слово

"пальминг" представляет собой искаженное произношение англий-

ского слова "palming". В свою очередь, "palming" происходит

от слова "palm", означающее в переводе на русский "ладонь").

По всей видимости, это упражнение было заимствовано Бэй-

тсом из немедикаментозных методов лечения, издавна применяе-

мых в Азии, в частности, в Индии и Китае. Описание аналогич-

ных упражнений можно встретить в древних трактатах по Йоге в

разделах относящихся к медитации и расслаблению. Нередко вст-

речается оно и в работах современных индийских авторов по

нетрадиционным естественным методам лечения (см., например,

работы Агарвала Р.С. [2]-[10]; Шармы Л.К. [75]; Шивананды С.

[77]).

Правильное исполнение пальминга включает в себя овладе-

ние в совершенстве его физической и психической сторонами. В

этом разделе мы ознакомимся с физической стороной пальминга,

которая представляет собой внешнюю форму исполнения упражне-

ния, а также одной из сторон психической деятельности мозга

во время пальминга. Другие стороны деятельности психики во

время пальминга, включающие в себя более сложную работу моз-

га, связанную с воспоминанием и мысленным представлением, мы

изучим в последующих двух разделах.

Итак, что представляет собой пальминг? Мягко закройте

глаза и прикройте их