Закаливание (В.С.Скрипалев) - Страница 63

зуб

не попадает от озноба. В ночном холоде не спится рядом с ним и жене.

Утром он снова мчится в свою прорубь... Вечером вместо жены и ребенка

обнаруживает на столе записку...

Любой фетиш, крайность - плохи. Природа жива гармонией: столь-

ко-то этого, столько - того. Недаром у "моржей"-уклонистов появились и

противники. Трудно спорить с их критикой. Она объективна и аргументи-

рованна.

Заблуждение состоит лишь в том, что портрет "моржа", срисованный

с уклониста, приписывается поголовно всем: добродушным, веселым, не

забывающим мирские заботы "людям из проруби".

Предстает такой "концентрированный" "морж" как человек с замед-

ленной реакцией, "стеклянными глазами", не избегающий заболеваний и с

единой думой в голове: как бы залезть в прорубь.

Если кто-нибудь узнает себя в этом портрете, сделайте мужской

поступок: прекратите "моржевание".

У вас хватит сил. Вернитесь к нормальной жизни. Восстановите гар-

монию. Любите жену, воспитывайте детей, увлекайтесь работой.

Потом добавьте к этой гармонии немножечко холода: хотя бы душ

после бега. Эту радость с вами могут разделить близкие. Вам будет

вдвойне хорошо. Затем пойдите в парную и "вспомните" прорубь в ее бас-

сейне. К удивлению и радости, ваш сынишка, распарившись, тоже плюхнет-

ся в бассейн. Посмотрите, каким восторгом горят его глаза! Такими вы

их видите впервые.

В этой гармонии жизни и холода наступит прозрение. Себя, прежне-

го, вы с юмором увидите в качестве "холодового йоги". Сидит, млеет на

холоде, занимается самосозерцанием. А мир, с его радостями и горестя-

ми, помыслами и заботами, пусть летит в тартарары.

После такого душевного перелома прорубь займет в вашей жизни та-

кое место, какое ему положено: место праздника. Душ и ледяной бассейн

будут держать вас в форме, закалять "на ходу". Настанет миг желанья,

придет праздник души... На иссиня-белый февральский снег взошедшее

солнце отбрасывает сиреневые тени. Расчищается прямоугольник темной

воды. По мягкому льду вы подходите к краешку проруби. Присаживаетесь.

ноги уже окунулись, вернув вам радость пережитых минут.

Сердце набатом начинает предвкушать свидание с ледяной водой.

Скрывая волнение улыбкой на лице, вы опускаетесь в прорубь. Вот оно,

такое привычное и такое давнее ощущение! Вы плывете, окруженный льдом,

разгребая жгучую воду. Доплыли до кромки, поворачиваете назад, огляды-

ваясь вокруг...

Ваш взгляд встречается с восторженными глазами той, которая, за-

таив дыхание, стоит на льду...

Заключение

В книге были изложены, в общем-то, известные истины о закалива-

нии, упрощенные опытом семьи. Мы не возвеличиваем противостояние холо-

ду, делаем его естественным спутником труда и отдыха.

Многочисленные методики дозирования холода с обилием цифр и уси-

лий нам облегчил принцип "на грани удовольствия".

С чистого удовольствия - загорания на пляже или прогрева в парной

- мы начали описание закаливания.

Тем, кто занимается каким-либо видом физической культуры, легче

перейти к закаливанию: стоит лишь облегчить одежду. На их майке можно

красиво написать: "закал-ходьба" или "закал-бег"

На этом активисты, конечно, не остановятся. Начнут закалять самое

чувствительное место - ноги. За приятным хождением босиком по полу до-

ма последуют вылазки на балкон или на заснеженный двор.

Не исключено, что в дальнейшем их примет в свои объятия вода.

Сначала - домашний душ. затем - ледяной бассейн в парной и, наконец, -

прорубь.

Такова привычная схема. Однако жизнь преподносит и сюрпризы... Мы

не раз слышали о "людях-чудаках", которые в самые крепкие морозы ходят

в такой одежде, в которой обычно отправляются на пляж. Чаще всего это

приписывают профессорам. Мне, например, знаком рабочий города Красно-

ярска, который в сорокаградусный мороз со встречным ветром идет пешком

на работу (около трех километров) в безрукавке. Его руки, шея, лицо -

пунцово-красные. Он не одержим, он улыбается лукавой улыбкой Высоцко-

го, словно ему известен какой-то секрет.

Что это? Феномен природы или фокус? Кто знает его секрет? Почему

не делится? А может быть, и нет секрета?

Недавно я натолкнулся на отгадку... Год за годом наша семья ис-

подволь углублялась в закаливание... Облегчена зимняя одежда, сокраща-

ется срок ношения сезонной. Вот я и дети отказались от зимней обуви.

Все чаще в холодное время меховая шапка заменяется шерстяной. В отте-

пель голова обнажена...

На смену принципу одеваться "в чем не жарко" приходит принцип "в

чем не холодно". Наконец, на