Закаливание (В.С.Скрипалев) - Страница 1

В. С. Скрипалев

И снова холод полюбить

М., Молодая гвардия, 1988

Архив содержит текст замечательной книги В. С. Скрипалева "И сно-

ва холод полюбить" М., Молодая гвардия, 1988, 191 с. из серии "Если

хочешь быть здоров", вместе с картинками, но только имеющими отношение

к тексту книги.

В самой книге есть множество прекрасных и очень остроумных рисун-

ков, которые викинуты для сокращения места архива. Желающих на них по-

любоваться я адресую в их районную библиотеку, где есть и другие книги

этого автора.

Автор явно сдавал свой труд в издательство как серьезную книгу,

но причуды редакции превратили ее в книжку-игрушку, поэтому среди ри-

сунков к тексту пронумерованы только те, у которых набивший книгу смог

с чистым сердцем опознать авторскую нумерацию. Остальные названы по

номерам страниц.

Читайте и будьте здоровы!

Введение. ПРИНЦИПЫ ЗАКАЛИВАНИЯ

[image: wwed.gif]

Странные случаются в жизни события: книга, которую вы читаете, не

была задумана ни десять лет, ни три года, ни год тому назад, а "выка-

тилась из-под шарика" в течение отпускного месяца.

В чем дело?

- С одной стороны, наша семья не придавала особого значения зака-

ливанию. Делала это между прочим, "на ходу", не ставя каких-либо це-

лей. Определенно можно сказать: ни одна из рекомендованных методик по

закаливанию (то ли солнечные ванны, то ли обтирание, то ли обливание,

то ли купание) нами освоена не была.

- С другой стороны, каждый член семьи исподволь, по-своему сдру-

жился с миром доброго Дедушки Мороза. Младшая - Оля - периодами любит

походить босиком, хотя за окном - в разгаре зима. Старший - Олег - с

дошкольного возраста посещает парную, не преминет "плюхнуться" в бас-

сейн с ледяной водой, ходит зимой с распахнутой грудью (что мы не

одобряем) и продлил "спальный сезон" на балконе до -16ё С. Лариса Лео-

нидовна, жена, после утреннего бега потихоньку пристрастилась к ледя-

ному душу. Что касается меня, "главы семьи", то скажу об одном: мой

стаж "моржа" - с 1958 года.

И все ж:е писать об этом мне и в голову не приходило. Судите са-

ми. Младшая Оля другой раз так закутается, что диву даешься. Олег до

сих пор равнодушен к ледяному душу. Лариса Леонидовна очень любит теп-

лую зимнюю обувь, а я моржуюсь так нерегулярно, то сомневаюсь в непре-

рывности своего "стажа". И куда нам. до методик закаливания. Простей-

шая из них - душ - и то оказалась не по зубам...

"Итак, начнем с сентября!" Нужно подготовить и выдерживать каждый

раз в течение недели струю душа определенной температуры. Через неделю

(две) температуру воды необходимо снизить на 1ёС... Но даже новый тер-

мометр для воды имеет погрешность два градуса (+:1ёС). Это, так ска-

зать, с точки зрения моей профессии - метрологии. Жизнь еще больше

разнообразит отклонения от методик... Сегодня торопимся лечь спать,

так как вчера допоздна смотрели фильм с участием В. Высоцкого. Завтра"

во вторник, у папы единый политдень, придет поздно, В среду - по рас-

писанию - парная. Ее ребята ждут целую неделю как праздник; поэтому -

не до закаливания.

В четверг мама неожиданно отправляется в дружину. В пятницу много

уроков, сидим допоздна. В субботу Олю из школы забирает бабуля (у нее

своя программа); Олег отправляется наверстывать гуляние за целую неде-

лю. В воскресенье если удастся, поездка на лоно природы, вечером торо-

пимся приготовиться к трудовой неделе.

В следующим понедельник маме покажется, что у Оли насморк, и две

недели "законного" игнорирования закаливания гарантированы. Через две

недели неожиданно грянут первые октябрьские морозы... В оттепель вроде

и закаляться незачем: и так тепло...

А тут скоро и Новый год. Какое закаливание может сравниться с по-

иском пушистой стройной елочки? "Да вроде и закаляться лучше начинать

с лета..."

"Может быть, мы пользуемся устаревшей методикой?" Поискали. Ока-

залось, что то ли после публикаций опыта семьи Никитиных, то ли время

подошло, но старые методики отменили, а новые - разрабатываются. Выру-

чает в таких случаях классика. "Засели" за " Основы закаливания" про-

фессора И. М. Саркизова-Серазини ("Физкультура и спорт". М., 1953),

"Патологическая физиология охлаждения человека" Е. В. Майстрах ("Меди-

цина", 1975), "Человек в экстремальных условиях природной среды" В. Г,

Волович (М., "Мысль", 1983) и др.

Прекрасные работы. А почему же девушки в