Дом.доктор для детей (Америк.врачи) - Страница 85

суставов, потерей веса или

уменьшением силы мышц.

Мышечные боли могут преследовать детей в любое время дня или ночи.

Дети, занимающиеся физическими упражнениями в жару, иногда страдают от

болезненных (но не имеющих серьезных последствий) "судорог от жары" в

мышцах бедер, живота или в икроножных мышцах. Другие болезненные судоро-

ги в икроножных мышцах, ногах или бедрах происходят ночью и пробуждают

детей ото сна, добавляет доктор Дарэм.

Ночные боли случаются у хорошо питающихся, здоровых детей, ведущих

активный образ жизни. На основе некоторых исследований можно сказать,

что они являются результатом очень активных движений ног во время опре-

деленных частей цикла сна. Нельзя предупредить все мышечные боли и судо-

роги, однако, следуя этим советам, вы можете помочь своему ребенку

чувствовать себя лучше.

Побеждайте жару жидкостями. Можно предупредить судороги, вызванные

перегревом, считают врачи, для этого вам нужно захватить с собой флягу с

водой на летний матч по футболу, в котором участвует ваш сын. Ребенок

может избежать судорог, если будет пить много воды в течение периода уп-

ражнений, особенно, в жаркую погоду, говорит доктор Халперн. Если он за-

нимается очень подвижными видами спорта, такими как футбол, теннис или

американский футбол, он должен пить несколько глотков каждые десять -

двадцать минут, а когда наступает перерыв в игре, выпивать чашку воды

или витаминизированного напитка.

Рассчитывайте достичь физической формы постепенно. Ребенок, напрягаю-

щий мышцы сильнее, чем то, на что они способны, неминуемо почувствует

боль. Многие наши школьные программы рекомендуют детям пробегать ежед-

невно полмили под наблюдением учителя физкультуры, говорит доктор Дарэм.

Это может оказаться огромной нагрузкой на ребенка с излишним весом. Ког-

да такие дети заставляют себя напрягаться, чтобы не отставать, они часто

страдают от непосильной нагрузки, результатом которой являются боли в

мышцах ног, потому что они делают слишком много и слишком поспешно.

Более правильный подход заключается в том, чтобы убедить ребенка уве-

личивать силу и выносливость постепенно. Упражнения, направленные на

достижение этой цели, покажутся ему менее страшными и одновременно они

не оказывают излишнюю нагрузку на мышцы, говорит доктор Дарэм.

После напряженной тренировки ухаживайте за мышцами. Даже те дети, ко-

торые ведут активный образ жизни, могут испытывать мышечную боль после

напряженных физических упражнений. Когда мышцы подвергаются нагрузке,

происходит распухание мышечных тканей и накопление продуктов распада,

образующихся при обмене веществ, объясняет Флавия Марино, доктор медици-

ны, клинический инструктору педиатрии в больнице Тиша медицинского цент-

ра университета Нью-Йорка и педиатр в городе Нью-Йорке. Это вызывает

легкую боль, но она не является основанием для беспокойства, добавляет

она.

Следует отдохнуть, может быть, положить теплый компресс на больную

мышцу и принять ацетаминофен (детский тайленол) - и все будет в порядке,

говорит доктор Марино. Внимательно прочитайте указания на упаковке, что-

бы выбрать правильную дозу, соответствующую весу и возрасту вашего ре-

бенка, или проконсультируйтесь с врачом.

Успокойте ребенка, испытывающего ночные судороги. Ночные судороги мо-

гут сильно напугать ребенка, особенно, если он в возрасте, приближающем-

ся к подростковому, когда дети начинают заботиться о своем теле, они мо-

гут подумать, что с ними происходит что-то ужасное, говорит доктор Да-

рэм. Он рекомендует родителям успокоить своего ребенка и объяснить, что

судороги - это нормальное явление. Если у вас в детстве было такое,

расскажите ребенку об этом и сообщите ему, что это, скорее всего, скоро

пройдет.

Разотрите образовавшийся узел. Массированно мышцы, подвергшейся судо-

роге, в направлении ее распространения, должно устранить судорогу и

снять боль, говорит доктор Марино. Но ваш ребенок может почувствовать

себя еще лучше, если приложить к мышце грелку или теплый компресс, до-

бавляет она.

МОРСКАЯ БОЛЕЗНЬ

Укрощение желудка

Это одна из тайн жизни. Некоторые дети могут проноситься по воздуху

вверх ногами на аттракционах, крича от удовольствия и не испытывая ни

малейшего ухудшения самочувствия, тогда как другие бледнеют, покрываются

потом, у них кружится голова и появляется тошнота, даже при езде в авто-

мобиле.

К сожалению, есть дети, подверженные морской болезни больше ос-

тальных. Для родителей таких детей, стремящихся путешествовать во время

отпуска, поездка превращается в частые остановки на обочине шоссе. Неко-

торые семьи не осмеливаются никуда выезжать без пакета, вручаемого де-

тям, склонным к тошноте во время поездки в автомобиле.

Но что заставляет детей, подверженных - морской болезни, чувствовать

себя так плохо?

Морская болезнь начинается из-за того, что головной мозг получает

противоречивые сигналы от внутреннего уха, контролирующего равновесие и

устойчивость тела, и глаз, говорит Марк Д. Уайдоум, доктор медицины,

профессор педиатрии в детской