Дом.доктор для детей (Америк.врачи) - Страница 33

Димарио. Пицца и китайская пища,

если они содержат глюконат натрия, могут иногда привести к возникновению

головной боли у детей. Если вы считаете, что вам удалось установить

связь, сделайте так, чтобы ваш ребенок избегал пищи, которую вы подозре-

ваете, и посмотрите, что из этого получится.

Ограничьте употребление кофеина. Подобно взрослым, лишенным их обыч-

ной утренней чашки кофе, дети могут страдать от головной боли, связанной

с "синдромом отмены", когда они не получают свою ежедневную дозу кофеи-

на. Головные боли, связанные с "синдромом лишения" кофеина, широко расп-

ространены среди детей, которые пьют кока-колу и едят много шоколада, и

тот и другой продукт содержит кофеин, говорит доктор Маускоп. Если ваш

ребенок подвержен этому синдрому, вам следует строго ограничить потреб-

ление этих продуктов, разрешая их как редкое лакомство.

Составьте схему смены настроений своего ребенка. Головные боли у не-

которых детей вызываются скорее эмоциональными, чем пищевыми, причинами,

полагает Кеннет Ковельман, доктор философии, директор психологической

службы в программе педиатрической боли в детской больнице Филадельфии и

клинический доцент психологии в психиатрии в медицинской школе универси-

тета Пенсильвании, тоже находящейся в Филадельфии. Составляя схему не

только головных болей вашего ребенка, но также его настроений и его дея-

тельности в течение нескольких дней или недель, вы можете иногда увидеть

закономерность. Например, головные боли могут начинаться перед экзамена-

ми в школе или после споров, замечает доктор Ковельман.

Составьте план, как разрядить нервное напряжение. Если вы определили,

какая эмоциональная причина вызывает головные боли у вашего ребенка, го-

ворит доктор Ковельман, помогите ему сформулировать план, как справиться

с ней. Ваш ребенок может чувствовать себя намного лучше, если он сможет

сам контролировать возникающие ситуации, советует он. Например, если го-

ловная боль возникает после ссор с сестрой, расстраивающих его, погово-

рите с ним о том, чтобы в следующий раз, когда они будут играть вместе,

он сумел повести себя по-другому. Играя роль актеров, отрепетируйте, что

он может сказать ей, например!; "Мне не нравится, когда ты со мной так

поступаешь, поэтому я не буду играть с тобой до тех пор, пока ты не из-

винишься". Имея наготове план действий, можно, разрядить напряжение, ко-

торое ведет к головным болям, говорит доктор Ковельман.

Не исключайте случайных событий. Если после нескольких недель наблю-

дения за возникновением головных болей у вашего ребенка, не удается выя-

вить пищевых или эмоциональных причин, вызывающих их, расширьте масштабы

своих поисков, советует Лорейн Стерн, доктор медицины, клинический

адъюнкт-профессор педиатрии в университете Калифорнии, Лос-Анджелес, и

автор книги "Когда мне нужно вызывать врача? ". Записывайте, какая была

погода, сколько времени спал ночью ваш ребенок, перед тем как начались

головные боли, каждый возможный фактор, который приходит вам в голову.

У меня был один ребенок, головные боли которого, казалось, возникали

от солнечного света, играющего на поверхности бассейна в их доме, гово-

рит доктор Стерн. Его родители заметили, что, если он шел купаться в

бассейн в определенное время дня, солнечный свет, отражающийся от воды,

вызывал у него головную боль. Часто самые невероятные вещи вызывают го-

ловную боль, и вы можете упустить их, если не будете вести запись.

Выдели время для развлечений. Многие дети, которые страдают от повто-

ряющихся головных болей, попали в ловушку "одна работа и никаких, игр",

по словам доктора Уомэк. Им необходимо выделить время для развлечений. Я

встречаю множество детей в своей клинике, у которых есть цель и уже ус-

певших достичь многого, но излишне напряженных, говорит он. У них масса

внешкольных занятий, и думают они только о том, чтобы получить высокие

отметки. Они стремятся к идеалу, представляют собой личности, ориентиро-

ванные на достижение высочайших целей, и прилагают массу усилий, чтобы

достичь их. Для них головные боли стали барометром стресса в их жизни.

Если ваш ребенок походит на них, доктор Уомэк советует, чтобы вы по-

могли ребенку решить, какие цели являются наиболее важными для него, и

сократить усилия, направленные на остальные. Это даст возможность выде-

лить время для расслабления и развлечений, считает доктор Уомэк. Детям

необходимо помнить, что занятия не всегда должны быть напряженными, зах-

ватывающими все их внимание, а их усилия не всегда должны быть идеальны-

ми.

Нейтрализуйте головные боли, возникающие из-за видеоигр. Головные бо-

ли, связанные с мышечным напряжением, часто являются результатом

умственного стресса. Но иногда они имеют чисто физическую причину, гово-

рит доктор Стерн. Например, если ваш ребенок проводит много времени за

видеоиграми или работает с компьютером, у него может возникнуть головная

боль из-за того, что он слишком долго держит голову в одном фиксирован-

ном положении. Убедите его время от времени поворачивать голову или де-

лать частые перерывы.

Напрягите исцелительную мощь воображения. Умственное представление,

биологическая обратная связь и другие специальные приемы расслабления

часто применяются профессионалами, чтобы помочь их пациентам избавиться

от головных болей. Однако и