Дом.доктор для детей (Америк.врачи) - Страница 13

замедлите

скорость еды и станете получать от нее удовольствие.

Изучайте овощи. Некоторые виды пищи содержат много углеводов, которые

полностью не перевариваются в маленьком желудке. Они могут образовывать

газы. Цветная капуста, брюссельская капуста, обычная капуста и капуста

спаржевая (брокколи) считаются главными виновниками, потому что именно

они создают у некоторых людей большое количество газа, считает Бихэн.

Если один или несколько из этих овощей ведут к появлению боли от газа

в желудке у вашего ребенка, он начнет чувствовать эту боль примерно че-

рез два или четыре часа после еды, замечает она. Пользуясь этим сроком,

вы и ваш ребенок можете найти виновника и после этого уменьшить порцию.

Дело в том, что эти овощи очень питательны и полезны для вас. Поэтому,

если вашему ребенку они нравятся, постарайтесь просто сократить размеры

порции, не отказывайтесь от них совсем, предлагает она.

Замачивайте бобы. Чтобы сократить количество газов, образующихся от

потребления сухих бобов, замочите их на несколько часов и регулярно ме-

няйте воду, перед тем как приступить к приготовлению пищи, советует Би-

хэн. Замачивание и промывка бобов не уменьшают содержание в них белка,

добавляет она.

Капелька облегчения. Несколько капель энзима под названием Беано,

разбрызганных над бобами перед едой, может тоже предупредить образование

газа, сообщает Бихэн. Беано продается в магазинах, торгующих естествен-

ной здоровой пищей, ив аптеках.

Избегайте сорбитола. Сорбитол, искусственный заменитель сахара, кото-

рый находят во многих видах пищи, свободных от сахара, включая некоторые

сорта жевательной резинки и мятные освежители рта, может вызвать значи-

тельное расширение желудка и образование газов, говорит доктор Джелин.

Если боль от газа в желудке составляет проблему для вашего ребенка, по-

пытайтесь устранить из его пищевого режима продукты, в которых содержит-

ся сорбитол.

Остерегайтесь заглатывания воздуха. Все, что заставляет ребенка заг-

латывать воздух, может содействовать образованию газов, говорит доктор

Джелин. Таким образом, вашему ребенку, может быть, придется сократить

количество потребляемой жевательной резинки, твердых леденцов, которые

нужно сосать, и пить меньше газированных напитков (особенно через соло-

минку).

Проверьте, не вызывается ли это молоком. У старших детей газ может

также образовываться из-за непереносимости лактозы, предупреждает доктор

Петтей. Дети, у которых есть такая непереносимость, не производят доста-

точно лактазы - энзима, необходимого, чтобы переваривать молочный сахар

(лактозу).

Если вы считаете, что заметили связь между употреблением молочных

продуктов и скоплением газов у вашего ребенка, навестите своего врача.

Непереносимость лактозы легко выяснить и поставить диагноз с помощью

простого теста выдыхаемого воздуха. Если выяснится, что именно это явля-

ется причиной боли, испытываемой вашим ребенком от газов, врач может по-

рекомендовать дополнительные энзимы или посоветует пить молоко, которое

содержит лактозу.

БОЛИ В НОГАХ

Советы, как от них избавиться

Ах, как болят эти ножки! Когда у вас болят ноги, кажется, что болит

все, и это относится как к ребенку, так и к взрослому. Если ваш ребенок

прищемил палец на ноге или ушиб пятку, вам придется услышать массу кап-

ризов и жалоб.

Боли в ногах возникают по многим причинам и во многих разных местах.

Поэтому вам понадобится поговорить с ребенком и точно выяснить, где на-

ходится источник боли. Слишком тесная обувь является широко распростра-

ненным раздражителем, но могут быть и другие причины. Боль в пятке, нап-

ример, может быть вызвана растяжением Ахиллова сухожилия. Боль в средней

части ступни, под ее серединой, часто является результатом болезни свода

стопы. Боль в большом пальце может быть вызвана воспалением сумки на на-

ружной части пальца. А водяные мозоли могут появиться где угодно, в чем

вы можете убедиться, даже бегло осмотрев ноги своего ребенка (если проб-

лема заключается именно в этом, смотрите соответствующий раздел о мозо-

лях, где приводятся дополнительные сведения).

После того как вы выявили источник боли, прислушайтесь к следующим

советам специалистов, которые помогут вам сделать ребенка счастливым и

избавят его от болей в ногах.

Избавьте ребенка от боли в пятке с помощью льда. Некоторые дети осо-

бенно склонны чувствовать боль в пятках в возрасте от 8 до 12 лет, счи-

тает Сьюзанн Таннер, доктор медицины, педиатр и врач по спортивной меди-

цине в Центре спортивной медицины университета Колорадо в Денвере. Это

часто случается потому, что Ахиллово сухожилие, присоединяющее икронож-

ную мышцу к пяточной кости, слишком натянуто, говорит доктор Таннер.

Чтобы снять боль, она рекомендует положить лед на пятку на 10-20 ми-

нут. Только не забудьте завернуть лед в полотенце, чтобы не было прямого

контакта с кожей. Если это не поможет, попытайтесь класть в обувь прок-

ладки под пятку. И пусть ваш ребенок сократит объем бега и прыжков, ко-

торыми он увлекается.

Боритесь с болью с помощью растягивания. Упражнения на растяжение то-

же могут помочь против боли в пятках. Вот упражнение, которое рекоменду-

ет доктор