Дом.доктор для детей (Америк.врачи) - Страница 128

решать проблему нужно, заг-

лядывая в ее корень, вместо того, чтобы поощрять суррогатные способы ус-

покоения чувств расстройства и безысходности.

Беритесь за настоящее дело. Вместо того, чтобы покупать видеоигру,

основанную на каком-нибудь виде спорта, скажем, бейсболе или хоккее, от-

ведите его на настоящий матч, советует доктор Либерман. При этом он не

только отвлечется от экрана, но это даст вам и вашему ребенку товарищес-

кое чувство совместного общения, считает она.

ПРИВЫЧКА К ТЕЛЕВИДЕНИЮ

Как сократить до минимума пребывание у телевизора

Шестилетний Алекс узнал, что он вместе с семьей отправляется в инте-

ресную поездку через всю страну в домике-прицепе. Когда ему сказали, что

он не сможет смотреть телевизор целых три недели, он не мог этому пове-

рить. "Но чем я буду тогда заниматься? ", простонал он.

Всякий раз, когда десятилетняя Трейси входит в комнату, она включает

телевизор. Для нее это стало привычкой. Когда она делает домашние зада-

ния, играет с друзьями или говорит по телефону, телевизор всегда вклю-

чен.

Как Алекс, так и Трейси являются телевизионными наркоманами. В опре-

деленном смысле они так же зависят от изображений, мелькающих, на голу-

бом экране, как многие взрослые зависят от сигарет или алкоголя. И пос-

ледствия этой зависимости могут быть серьезными.

Дети, которые проводят много времени у телевизора, страдают от излиш-

него веса и менее здоровы физически, а также имеют более высокий уровень

холестерина, чем те, которые смотрят телевизор не так часто. По мнению

некоторых экспертов, бесконтрольный просмотр телевизионных передач даже

приводит к тому, что дети начинают снисходительно относиться к насилию и

ведут себя более агрессивно.

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок слишком много времени прово-

дит у телевизора, вот несколько советов, как сократить это время.

Записывайте в журнал часы, проведенные у телевизора. Регистрируйте

время, проведенное вашим ребенком у телевизора, советует Николае А. Ро-

эс, президент Гильдии образования и автор книги "Как помочь детям смот-

реть телевизор". Вас наверняка удивит, сколько часов в неделю проводят у

телевизора ваши дети. Как только вы познакомитесь с размахом проблемы,

вам будет легче ввести необходимые изменения, говорит Роэс.

Исключите телевизор как электронную няню. Пусть у вас не возникнет

привычка использовать телевизор в качестве электронной няни, независимо

от того, насколько вы заняты, говорит Мэри Уинн, автор книги "Выключить

включенный наркотик". Вместо этого придумайте какое-нибудь активное за-

нятие для ребенка, когда вы не можете наблюдать за ним.

Например, вы можете предоставить в его распоряжение различные принад-

лежности для рисования или купить ему какой-нибудь простой музыкальный

инструмент, чтобы ребенок сам мог на нем играть. Если вы читаете ребенку

и сами любите читать, таким образом вы поощрите своего ребенка получать

удовольствие от книг не меньшее, чем от телевизора.

Составьте недельное расписание телевизионных программ, которые стоит

посмотреть. Каждый уик-энд вместе с ребенком просматривайте расписание

телевизионных программ и выбирайте те из них для будущей недели, кото-

рые, по вашему мнению, ему стоит посмотреть и которые принесут ему

пользу, а не вред, говорит Кэрол Либерман, доктор медицины, психиатр в

Беверли Хиллз, консультант средств массовой информации и доцент психиат-

рии в Калифорнийском университете, Лос-Анджелес. Выбирайте программы об-

разовательного характера, где отсутствует насилие, которые повышают уро-

вень развития ребенка.

Если телевизионное шоу является частью сериала, она советует вам са-

мим посмотреть хотя бы одну серию, чтобы убедиться, что сериал подходит

для вашего ребенка. Важным является следующее: как только выбранная

программа закончилась и прежде, чем ребенок окажется прикованным к сле-

дующей передаче, идущей за ней, выключите телевизор, говорит доктор Ли-

берман.

Пусть один день будет выходным. Выделите один день в неделю, причем

каждую неделю, назвав его "день без телевидения", советует Уинн. Некото-

рые семьи делают это по субботам или воскресеньям как часть религиозного

ритуала. Объясните, что все, включая маму и папу, будут вынуждены в этот

день найти более разумные способы занять свое свободное время.

Выделите время для выполнения домашнего задания. Попытайтесь ввести

правило "никакого телевидения во время школьных занятий", причем это

правило легче всего осуществить, считает Уинн. Сначала обсудите это пра-

вило всей семьей, чтобы ваш ребенок понимал, почему вы считаете это важ-

ным.

Дети не обязательно будут смотреть телевизор по уик-эндам, чтобы ком-

пенсировать "потерянное" ими время в будние дни, говорит Уинн. Более то-

го, поскольку в течение недели они, утратили эту привычку, дети будут

более склонны искать другие способы времяпрепровождения, когда наступит

суббота.

Попробуйте "отключенную" неделю. Время от времени вы можете бросить

детям вызов - не будем включать телевизор целую неделю, советует Уинн,

организовывавшая "телевизионные отключения" по всей стране. Вот тогда вы

и увидите, насколько ваша семья зависит от телевидения. Такое впечатле-

ние может оказаться отрезвляющим, но может