с необходимой силой.
6).Семейный человек перед началом еды должен кого-нибудь накор-
мить или бросить в окно некоторое количество еды для зверей и птиц.
7).Есть надо лицом на восток (так же как и спать).Ўот, кто ест
лицом на восток, развивает в себе качества благости и религиознос-
ти.Не в коим случае не рекомендуется есть или спать головой на
юг.Это направление считается демоническим, и тот, кто ест или спит
головой в эту сторону, развивает в себе демонические качества.
8).Перед началом еды рекомендуется съесть смесь, состоящую из ще-
потки имбиря, полщепотки соли и семи капель лимонного сока. Эта
смесь очистить язык для улучшения восприятия им вкуса еды. Имбирь
разожгет Агни, а соль увеличить слюнооделения. Первая порция пищи
должна иметь соленый вкус.
9). Приему пищи надо радоваться и относиться к ней как к милости
Бога.
10). Есть надо молча.
11). Есть надо в уединенном месте, в кругу семьи или в одиночестве,
избегая публичных обедов, ресторанов, кафе.
12). Нельзя есть стоя или на ходу. Результаты от такой трапезы будут
равны результатом от еды на юг лицом (см.пункт 7)
13). Есть надо руками, а не ложкой с вилкой.
- 77 -
14). Пища должна быть красиво сервирована, радуя не только желудок,
но и все остальные органы чувств.
15). Ни в коем случае нельзя пробовать пищу во время приготовления,
от этого она загрязняется. Накладывать в тарелки пищу можно только
с чистым ртом и руками. В семье этим обычно занимается женщина,
вкушающая после того, как насытятся муж и дети.
16). После приема пищи надо обязательно выпить пахту или разбав-
ленный кефир. Пахта регулирует процесс горения Агни, нормализует
пищеварение и предотвращает образование Амы.
17). Пищу нужно как следует прожевывать: твердую пищу пить, а
жидкую жевать. Ўогда Агни всегда будет гореть ровно.
18). ни в коем случае нельзя спать в течение двух часов после еды
(это не отностится к детям). После еды обязательно нужно совер-
шить прогулку, состоящую как минимум из 3000 шагов (около полутора
километров).
19). Нельзя есть после захода солнца, а также в сумерках и на
восходе. На ночь не рекомендуется есть Капха-повышающие продукты.
20). Одна четвертая часть желудка для воды, две четвертых для
еды и одна четвертая для воздуха.
21). Если вы имеете Капха конституцию, то пейте после еды, если
Питта конституцию, то во время еды, а если Вата конституцию - то
до еды.
22). Ни в коем случае не опорожняйте кишечник сразу же после еды.
Это разрушает тело и нарушает баланс Вата-доша. Много лучше сде-
лать это до еды и есть с чистым кишечником.Это будет очень хоро-
шая привычка.
23)."Ўот, кто ест очень много или очень мало, и спит очень много
или очень мало не может быть йогом".
24).Соблюдайте экадаши - в одиннадцатый день новой и полной луны
поститесь полностью или исключите из рациона зернобобовые, орехи и
мед.В эти дни всю свою деятельность направьте на постижение Бога.
Вот и все основные правила приема пищи. Есть еще и дополни-
тельные, но они не так важны. Диета должна соответствовать вашей
индивидуальной конституцией и поддерживать баланс Ўридоша, а так-
же увеличивать Оджас.
К увеличивающем Оджас продукты относятся:
- молоко