интенсивность.
УЎРЕННЯЯ АБХЬЯНГА или редуцированная форма полного массажа.Про-
водится каждым человеком по утрам вне зависимости от его индиви-
дуальной конституции, возраста, здоровья или болезни.Людям Вата и
Капха конституции рекомендуется использовать кунжутное масло, а
людям Питта конституции-кокосовое масло.Утренняя Абхьянга делает-
ся во время принятия омовения. Выполнение начинается с массажа
стоп.Он делается интенсивными движениями с проработкой всех зон и
- 166 -
точек стопы по направлению от пальцев к пятке.Вслед за этим де-
лается энергичный массаж ладоней рук в том же направлении.И пос-
ледним делается массаж ушей и лица.Уши растираются достаточно
сильно, захватив между большим и указательным пальцем.Не забывает-
ся и заушная зона. Лицо массируется легкими движениями пальцев по
направлению прикрепления мышц.
СУХОЙ МАССА§.Делается людям Капха конституции, так как способ-
ствует нормализации ее баланса и не вызывает ее увеличения.Из лег-
кого тонкого шелка шьются перчатки, в которых и делается этот мас-
саж.За неимением шелковых перчаток массаж можно делать в любых
перчатках из тонкой ткани.
Этот вид массажа рекомендуется при избыточном весе тела, диабе-
те и других Капха заболеваниях.
Некоторые готовые дабавки в массажные масла.
1.Для людей с лишним весом или Капха конституцией рекомендуется
добавлять в масло Нараяна таилу.Массажное масло должно включать в
себя как можно больше разных цветочных масел.
2.Если у человека боль во всем теле, ему рекомендуется делать
массаж с добавлением Маханараяна таилы.
3.Человеку, страдающему ревматизмом делают массаж с Сандхавади
таилой.
4.Для людей с Питта-нарушениями в массажное масло добавляют
Бхрингараджа таилу или Брахми таилу.
5.Если у человека кожные заболевания, в массажное масло добавля-
ют Кустхаракшаса таилу.
6.Миндальное масло должно преобладать при массаже человека с
проблемами с нервной системой (перевозбуждение, невроз, эмоцио-
нальные расстройства и т.д.).Ўакой массаж надо делать от центра к
перифирии - от позвоночника в стороны к бокам.
Массаж разогревает тело, поэтому противопоказано после сеанса
абхьянги принимать холодный душ или выходить из дома на улицу.В
идеале массаж должен делаться на дому у человека, которому делает-
ся абхьянга.Очень полезно после массажа принять теплую или горячую
ванну, несколько часов поспать.Вставать и ходить после абхьянги
категорически запрещено.
При некоторых заболеваниях (нервные болезни, стрессы, варикоз-
- 167 -
ное расширение вен, некоторые внутренние болезни) делается водный
массаж.Этот массаж снимает стрессы, регулирует состояние нервной
системы, успокаевает, расслабляет, лечит многие заболевания.Абхь-
янгу можно заканчивать водным массажем.Водный массаж обязательно
должен проводиться специалистом, который правильно выбирает дозу,
интенсивность и температуру воды.В воду добавляются цветочные мас-
ла, камфора, розовая вода, кефир, молоко, мед и другие продукты,
подобранные в зависимости от цели массажа, заболевания и Пракрити
человека.
ЗАКЛАЧЕНИЕ
НАУКА О ДУТЕ И НАУКА О ЎЕЛЕ